Wie Sie Ihre Kinder zu unterrichten , um eine gesunde Lebensweise

Sie lehren Ihr Kind Fähigkeiten und Werte jeden Tag - wie man anziehen, sein Freund , mit dem Fahrrad fahren . Sie können nicht erkennen , aber Sie können auch Ihr Kind , wie man Entscheidungen zu treffen in Bezug auf ihre Gesundheit , einschließlich , was zu essen , wie man aktiv zu bleiben und wie man mit Stress umzug unterrichten. Lernen Sie Ihrem Kind gesunde Gewohnheiten in einem frühen Alter hilft ihr zu erreichen und uns auf ein gesundes Gewicht , vermeiden Sie große gesundheitliche Probleme und fühlen sich besser über sich selbst. Durch die sich die ganze Familie auf der gesunden Lebensstil Zug , Ihr Kind richten Sie für eine gesunde Zukunft .
Anleitung
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Modell gesunde Entscheidungen im eigenen täglichen Aktivitäten so dass Ihre Kinder lernen, wie man das Gleiche tun. Sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, warum Sie bestimmte Dinge , wie zum Beispiel Sport treiben, kaufen frische Produkte im Supermarkt und Entscheidung für eine gesunde Snack auf Junk-Food zu tun. Sehen die Maßnahmen und Anhörung der Argumentation hinter dieser Aktionen hilft Ihrem Kind besser verstehen gesunde Entscheidungen . Mietobjekte 2

Steigern Aktivität der ganzen Familie . Planen Sie aktiv Veranstaltungen für die ganze Familie , wie ein Rundgang durch Ihre Stadt , einer Wanderung im Wald oder Tretbootfahren . Motivieren Sie alle , mehr durch die Verfolgung der Übung, die Sie bekommen jeden Tag zu bewegen. Fordern Sie Ihre Kinder zu sehen , die in den meisten Aktivitäten an einem Tag zusammendrücken kann . WebMD schlägt die Ausstattung der ganzen Familie mit Schrittzähler , um eine erhöhte Aktivität Ebenen zu fördern
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Ziehen Sie elektronische Geräte - . Fernseher, Computer , Videospiele, Mobiltelefone - für den Großteil des Tages. HealthyChildren.org bietet die Richtlinie von ein bis zwei Stunden täglich für Unterhaltung Bildschirm Zeit und empfiehlt außerdem, dass Sendezeit auf Bildungs- und gewaltfreien Medien ausgegeben werden . Verbringen weniger Zeit mit elektronischen Geräten ermöglicht Ihrer Familie aktiver und gesünder zu werden .
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Auf das Haus mit gesunden Lebensmitteln , damit Ihr Kind ist besser in der Lage, eine gesunde Ernährung zu entscheiden. Lassen Sie gesunden Snack -Optionen aus , wo Ihr Kind kann sie zu erreichen. Machen die nahrhafte Snacks praktisch bedeutet, dass Ihr Kind ist eher für sie zu erreichen.
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Laden Sie Ihr Kind zu helfen, gesunde Menüs für die Familie Mahlzeiten zu planen. Auf diese Weise erhält er die Praxis tatsächlich eine gesunde Wahl , anstatt nur das Essen der gesunden Nahrung, die Sie vor sich gestellt . Fügen Sie neue Gerichte auf der Speisekarte Drehung , auch wenn Ihr Kind sagt, dass er nicht wie einige der Zutaten .
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Bringen Sie Ihrem Kind , wie man Stress auf gesunde Weise zu behandeln. Halten Sie Ihre eigenen Stress in Schach durch den Aufenthalt organisiert mit Hilfe von Entspannungstechniken und Priorisierung Ihrer Aufgaben . Zeigen Sie Ihrem Kind , wie man in stressigen Zeiten mit der Atmung , Muskelentspannung und Visualisierung entspannen.

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