Nach einem Abbruch wieder Fuß fassen
Unabhängig von Überzeugungen und Moral: Abbrüche finden täglich statt. Hier Tipps, wie man damit umgeht und Frieden findet.
Was Sie benötigen
- Einen offenen Geist
Anleitung
- Normalität erkennen. Viele Frauen waren in Ihrer Situation, so einzigartig sie sich anfühlt. Manche sind erleichtert und schuldlos, andere fühlen sich schuldig. Ihre Gefühle sind Ihre – nehmen Sie sie an, wie sie kommen.
- Unterstützendes Umfeld wählen. Menschen, die stützen, nicht verurteilen. Genug Schuld lastet man sich selbst auf. Keine Bibelzitate oder Moralpredigten ertragen müssen.
- Gedanken aufschreiben. Ob Reue oder Erleichterung – Emotionen auf Papier bringen. Kopf leeren, Gedanken externalisieren.
- Nichts unterdrücken. Brauchen Sie freie Tage? Nehmen Sie sie. Brauchen Sie Selbsthilfegruppe? Suchen Sie eine. Brauchen Sie Zeit zum Weinen allein? Nehmen Sie sie. Unterdrückung vertieft die Depression.
- Erste Tage/Wochen sind schwer. Neben der Verarbeitung der Entscheidung: hormonelles Chaos. Das im Blick behalten und Unterstützung suchen, die durchträgt.
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