Welche sind die fruchtbarsten Tage im Zyklus einer Frau?

Der Versuch, schwanger zu werden, kann stressig und frustrierend sein. Sie sind nur an wenigen Tagen pro Zyklus fruchtbar, und verpassen Sie diese entscheidenden Tage, müssen Sie einen ganzen Monat warten – manchmal länger bei langen, unregelmäßigen Zyklen. Zu wissen, wie Sie die fruchtbarsten Tage Ihres Zyklus erkennen, hilft Ihnen, den Geschlechtsverkehr effektiver zu timen und Ihre Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis zu erhöhen.

Fruchtbares Fenster

Spermien können bis zu 5 Tage überleben, Ihre Eizelle bis zu 24 Stunden. Das schafft ein Fenster von bis zu 6 Tagen, in dem Sie potenziell schwanger werden können. Da Spermien aber meist nicht 5 Tage überleben, sind Ihre optimalen Fruchtbarkeitstage der Eisprungtag und die zwei Tage davor. Eine Studie von Schwangerschafts-Charts auf FertilityFriend.com ergab, dass in 94 % aller Charts, die zu einer Schwangerschaft führten, an einem dieser drei fruchtbarsten Tage Geschlechtsverkehr stattfand.

Zervixschleim

Über den Zyklus hinweg produziert Ihr Muttermund Schleim, der die Gebärmutter schützt und Bakterien aus der Vagina fernhält. Meist produziert der Muttermund nur eine kleine Menge dickflüssigen, klebrigen Schleim. Wenn sich der Eisprung nähert, wird der Schleim reichlicher, klar und dehnbar. Er schützt Spermien und hilft ihnen, zur Gebärmutter zu gelangen. Jeder Tag, an dem Sie bemerken, dass Ihr Zervixschleim eine Konsistenz wie rohes Eiweiß hat, ist ein potenziell fruchtbarer Tag, da der Schleim anzeigt, dass der Eisprung naht. Der letzte Tag mit eiweißartigem Zervixschleim ist meist Ihr fruchtbarster Tag: der Eisprungtag.

LH-Anstieg (LH Surge)

Eines der Hormone der Hypophyse, das luteinisierende Hormon (LH), spielt eine entscheidende Rolle beim Eisprung, indem es einen Follikel im Eierstock anregt, Östrogen zu produzieren und freizusetzen. Sobald der Östrogenspiegel den richtigen Wert erreicht, stößt die Hypophyse einen LH-Schub aus, der die Freisetzung Ihrer Eizelle auslöst – den Eisprung. Sie können verschiedene Tests kaufen, wie Ovulationstests (OPKs) oder Fertilitätsmonitore, die den LH-Spiegel in Ihrem Körper messen. Wenn einer dieser Tests positiv wird – der LH-Anstieg hat stattgefunden –, wissen Sie, dass es ein hochfruchtbarer Tag ist, da der Eisprung innerhalb von 24 bis 36 Stunden erfolgen wird.

Hoher Muttermund (High Cervix)

Normalerweise ist Ihr Muttermund niedrig, fest wie die Nasenspitze und geschlossen oder leicht geöffnet. Wenn sich der Eisprung nähert, wandert er höher – manchmal so hoch, dass Sie ihn mit dem Finger nicht erreichen. Er wird weicher wie Ihre Lippen und öffnet sich, um Spermien den Zugang zur Gebärmutter zu ermöglichen. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Muttermund „SHOW“ anzeigt – also weich (Soft), hoch (High), offen (Open) und feucht (Wet) ist –, ist der Eisprung sehr nah, was einen hochfruchtbaren Tag bedeutet.