Wie man die Chancen auf eine Empfängnis erhöht

Die Entscheidung für ein Baby – ob das erste oder fünfte – ist eine hoffnungsvolle und vielleicht auch ängstliche Zeit für die Familie. Doch monatelang vergeblich zu versuchen, schwanger zu werden, kann frustrierend sein und Sie und Ihren Partner unnötig stressen. Optimieren Sie Ihre Chancen auf Empfängnis jeden Monat, indem Sie auf Kalender und Körper achten und den Geschlechtsverkehr entsprechend timen.

Anleitung

  1. Beobachten Sie Ihren Zyklus. Während Frauen im Durchschnitt 28-Tage-Zyklen haben und um Tag 14 herum ovulieren, können Sie anders sein. Tracken Sie Ihren Zyklus über einige Monate, um Ihren Eisprung zu bestimmen. Nutzen Sie Ovulationstests in der Zyklusmitte oder messen Sie Ihre Basaltemperatur über den gesamten Zyklus, um Ihren durchschnittlichen Eisprungtag zu ermitteln.

  2. Timing des Geschlechtsverkehrs um die Zyklusmitte. Die American Pregnancy Association gibt an, dass die Eizelle nach dem Eisprung nur 12 bis 24 Stunden überlebt, während Spermien laut Dr. Roger W. Harms von der Mayo Clinic 3 bis 5 Tage in der Vagina überleben können. Wenn Sie in den fünf Tagen vor dem Eisprung täglich Sex haben, warten die Spermien auf die Eizelle, wenn sie beim Eisprung freigesetzt wird.

  3. Beobachten Sie den Zervixschleim als Eisprunganzeichen. Achten Sie auf eine Zunahme der Menge in den Tagen vor dem Eisprung. Der Schleim ändert sich zu einer eiweißartigen Konsistenz. Dieser feuchte, glitschige Schleim nährt und schützt die Spermien auf ihrem Weg zur Eizelle, so die American Pregnancy Association. Haben Sie täglich Sex, bis dieser Schleim nach dem Eisprung wieder abnimmt.

  4. Koffeinkonsum mäßigen. Wenn Sie viel Kaffee oder Cola trinken, reduzieren Sie. Mehr als fünf Tassen Kaffee pro Tag können die Fruchtbarkeit mindern, so WebMD. Mäßiger Koffeinkonsum hingegen beeinträchtigt die Fruchtbarkeit nicht.

  5. Verwenden Sie ein spermienfreundliches Gleitmittel. Manche Gleitmittel töten Spermien ab und verringern die Empfängnischancen. Sie können ganz darauf verzichten oder eines wählen, das Spermien nicht schädigt.

  6. Nach dem Sex liegen bleiben. Sie müssen keine Handstände machen, aber legen Sie sich nach dem Sex hin, um die Spermien in sich zu behalten. Vermeiden Sie für ca. 10 bis 15 Minuten den Gang zur Toilette.

  7. Mit dem Rauchen aufhören. Rauchen kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, und Sie müssen damit aufhören, sobald Sie schwanger sind. Erhöhen Sie Ihre Empfängnischancen und verbessern Sie gleichzeitig Ihre Gesundheit, indem Sie die Zigaretten wegwerfen.

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