Schlaf teilen mit Ihrem Baby

Was ist Co-Sleeping?

Co-Sleeping hat viele Namen: Familienbett, geteilter Schlaf, Bett-Sharing. Es bedeutet allgemein, dass ein Baby oder Kind mit den Eltern in einem Elternbett oder in einem Beistellbett schläft, das am Elternbett befestigt ist. Die American Academy of Pediatrics (AAP) und die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raten vom Co-Sleeping mit Kindern unter 12 Monaten ab, da es das Risiko schlafbedingter Todesfälle erhöht – einschließlich Erstickung, Strangulation, Asphyxie und plötzlichem Kindstod (SIDS).

Die AAP-Sicherheitsrichtlinien für Schlaf besagen, dass Babys unter 1 Jahr die ABCs des Schlafs befolgen sollten:

  • A für Alone (Allein): Babys sollten keine Schlafunterlage mit anderen Personen oder Haustieren teilen, noch mit Nestchen, Spielzeug, Decken, Kissen etc. Nichts anderes sollte in der Schlafumgebung sein.
  • B für auf dem Rücken (Back): Babys sollten auf dem Rücken schlafen, nicht auf dem Bauch oder der Seite.
  • C für im eigenen Bett (Crib): Babys sollten in einem Gitterbett, einem Laufstall oder einer Wiege schlafen, die für den Schlaf sicher ist.

Während die AAP Co-Sleeping nicht empfiehlt, empfiehlt sie Zimmer-Sharing für mindestens die ersten 6 Lebensmonate. Zimmer-Sharing bedeutet, das Baby schläft im selben Zimmer wie die Betreuungsperson, aber in einem eigenen separaten Gitterbett, Laufstall oder Wiege.

Wichtig: Wenn ein Baby in einem Beistellbett schläft, das an der Seite des Erwachsenenbetts befestigt ist, oder in einem In-Bett-Co-Sleeper wie DockATot oder Snuggle Nest, schläft es immer noch Co-Sleeping. Auch wenn das Baby seinen eigenen definierten Raum hat, ist dies keine sichere Schlafumgebung, und diese Produkte sollten niemals verwendet werden, wenn ein Baby schläft – ob im Bett, auf dem Sofa oder auf dem Boden.

Die Risiken des Co-Sleepings

Während Ärzte die genaue Ursache für plötzlichen unerwarteten Kindstod (SUID) nicht vollständig verstehen, wissen sie, dass die Befolgung der ABCs des sicheren Schlafs die Chance verringert, dass ein Baby im Schlaf stirbt. Doch es gibt weitere Gefahren des Co-Sleepings über das SUID-Risiko hinaus. Ein Erwachsenenbett ist für ein Baby gefährlich wegen des Risikos von:

  • Erstickung durch eine weiche Schlafunterlage, wie weiche Matratze, Memory Foam oder Wasserbett; oder lose/weiche Bettwäsche
  • Einklemmung (Entrapment), eingeklemmt oder gekeilt zwischen Matratze und Kopfteil, Wand oder anderem Gegenstand, was zu Erstickung führen kann
  • Strangulation durch hängende Kabel oder ein Bettgestell, das den Körper des Babys durchlässt, aber den Kopf einklemmt

Co-Sleeping ist noch riskanter, wenn ein Elternteil oder Betreuer:

  • Alkohol getrunken hat
  • Drogen, Schmerzmittel etc. eingenommen hat
  • Raucht
  • Andere Kinder oder Haustiere im Bett hat
  • Auf einem Wasserbett schläft
  • Auf einem Sofa schläft
  • Auf einem Stuhl oder Relaxsessel schläft
  • Übermüdet ist

Warum Co-Sleeping?

Befürworter des Familienbetts sagen, sie schlafen länger und besser, wenn sie mit ihren Babys schlafen. Stillende Mütter sagen, dass das Teilen des Betts mit ihrem Neugeborenen oder älteren Baby das Stillen viel erleichtert und sie dadurch mehr Schlaf bekommen.

Im Allgemeinen beziehen sich die Vorteile des Co-Sleepings auf längeres Stillen und mehr Schlaf für die Eltern. Doch diese wiegen die Risiken schlafbedingter Todesfälle nicht auf. Schlafen ist das riskanteste, was Babys tun – es sollte sehr ernst genommen werden.

Regeln für Co-Sleeping-Familien

Hier sind zusätzliche Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie sich für Co-Sleeping entscheiden. Um das Risiko schlafbedingter Todesfälle zu verringern:

  • Ihr Baby sollte zum Schlafen auf dem Rücken liegen.
  • Die Matratze sollte fest und sauber sein.
  • Ein Erwachsener sollte das Baby immer sehen können.
  • Keine Laken, Decken, Kuscheltiere, Steppdecken oder Kissen im Bett; machen Sie das Familienbett so sehr wie möglich wie ein Gitterbett (feste Matratze mit nur einem Spannbettlaken und nichts anderem).
  • Ziehen Sie Ihrem Baby einen Schlafsack an für Wärme.

Das Fazit: Wenn Sie sich entscheiden, mit Ihrem Baby in Ihrem Bett zu schlafen – für wie lange auch immer –, müssen Sie sichere Bettpraktiken befolgen. Das Wichtigste ist, wo Sie schlafen. Sie sollten niemals auf dem Sofa oder Wasserbett mit Ihrem Baby schlafen. Ihre Matratze sollte fest, flach und frei von Decken, Spielzeug und Kissen sein.

Ziehen Sie die Matratze von der Wand weg, um zu verhindern, dass Ihr Baby zwischen Bett und Wand fällt. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner weiß, dass das Baby in Ihrem Bett ist. Erlauben Sie keine Haustiere im Bett.

Ein Wort von Verywell

Mit Ihrem Baby zu schlafen ist eine persönliche Entscheidung. Aber kennen Sie die Wissenschaft und die Risiken. Schlaf für alle zu maximieren mag wie ein gutes Ziel erscheinen, kann aber Babys einem erhöhten Risiko schlafbedingter Todesfälle aussetzen.

Alle SIDS-Präventionsempfehlungen sind eigentlich darauf ausgelegt, das Baby in einem weniger tiefen Schlafzustand zu halten. Denn bei SIDS wird vermutet, dass manche Babys zu tief schlafen, um sich selbst zu wecken, wenn sie Atemprobleme haben. Andere Sichere-Schlaf-Empfehlungen schützen vor weiteren Gefahren wie Erstickung und Strangulation.

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