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Können Sie Babys Säfte geben und wann Sie mit dem Geben beginnen sollten?

Obst- und Gemüsepüree bilden für viele Babys die erste Nahrung. Während Eltern sicherstellen möchten, dass ihre Babys alle notwendigen Nährstoffe erhalten und gesunde Ernährungsgewohnheiten entwickeln, fragen sie sich oft, ob und wann sie Obst- und Gemüsesäfte für Babys einführen sollten. Ist es sicher, Babys Säfte zu geben? Darüber hinaus sind auf dem Markt erhältliche Säfte aufgrund ihres hohen Zuckergehalts möglicherweise nicht sicher. Lesen Sie also diesen Beitrag, um die ideale Menge, die gesundheitlichen Vorteile, mögliche Nebenwirkungen und mehr über Fruchtsäfte für Babys zu erfahren.

Was ist Saft?

Die US Food and Drug Administration (USFDA) kennzeichnet ein Produkt nur dann als „Saft“, wenn es zu 100 % aus Saft besteht, d. h. das Fruchtfleisch enthalten ist. Bei aus Konzentrat hergestellten Säften muss auf dem Etikett angegeben werden, dass das Produkt aus Konzentrat hergestellt wird. Im Allgemeinen enthalten kommerzielle Säfte zwischen 10 und 99 % Saft, zugesetzte Süßungsmittel, verschiedene Geschmacksrichtungen und Stärkungsmittel wie Vitamin C oder Kalzium. Diese Zutaten müssen gemäß den Vorschriften auf dem Etikett aufgeführt werden.

Sind Obst- und Gemüsesäfte gut für Babys?

Idealerweise sollten wir Säfte für Babys unter einem Jahr vermeiden, da sie keinen Nährwert haben und das Kariesrisiko erhöhen. Für Babys über einem Jahr könnten Säfte ähnliche gesundheitliche Vorteile haben wie für Erwachsene. Säfte können bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten, vorausgesetzt, die Säfte werden in Maßen gefüttert und sind Teil der ausgewogenen Ernährung des Babys.

Sie können geschmorten Apfel, Traube, Zuckermelone, Wassermelone, Karotte, Orange, Tomate, süße Limette, Birne, Pfirsich, Mango, Beeren, Litschi, Rote Bete, Grünkohl, Zitrone, Brunnenkresse probieren.

Vorteile von Frucht- und Gemüsesäften

Im Folgenden sind einige der wichtigsten Vorteile von Obst- und Gemüsesäften für Babys aufgeführt:

1. Mikronährstoffquelle: Frucht- und Gemüsesäfte können eine Quelle für Mikronährstoffe sein, nämlich Mineralien und Vitamine. Diese Multivitamine und Mineralstoffe unterstützen das gesunde Wachstum des Babys.

2. Gesunder Blutkreislauf: Es wird angenommen, dass Obst- und Gemüsesäfte die kardiovaskuläre Gesundheit beeinträchtigen. Saft kann helfen, den Blutdruck zu senken und die Blutfettwerte zu verbessern. Es tritt auf, weil Säfte eine Vielzahl von Polyphenolen, Vitaminen und Mineralstoffen enthalten .

3. Vorbeugung von Entzündungen: Obst- und Gemüsesäfte enthalten Verbindungen, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren. Es kann eine Rolle für das allgemeine Wohlbefinden des Babys spielen.

4. Präbiotische Wirkung: Gemüse- und Fruchtsäfte enthalten bioaktive Verbindungen wie Polyphenole, Oligosaccharide, Ballaststoffe und Nitrate. Im menschlichen Darm können diese Verbindungen eine präbiotische Wirkung hervorrufen. Die Präbiotika dienen als Nahrung für die Darmmikroben. Gesunde Darmmikroben können helfen, die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern.

All diese Vorteile können auch erreicht werden, indem Sie Ihr Baby ermutigen, viele verschiedene Obst- und Gemüsesorten, Püree, Püree oder Fingerfood zu essen.

Ab wann kann Ihr Baby Saft trinken?

Die American Academy of Pediatrics rät davon ab, Säuglingen unter 12 Monaten Saft zu geben, da er keine zusätzlichen ernährungsphysiologischen Vorteile bietet. Nach 12 Monaten können Säuglinge gelegentlich kontrollierte Mengen an Saft haben, aber Vollwertkost ist eine bessere Option.

Wie viel Saft können Sie Ihrem Baby geben?

Für Babys über 12 Monate kann Saft in verdünnter Form mit einem Teil Saft in 10 Teilen Wasser in die Ernährung aufgenommen werden, um das Risiko von Karies zu minimieren. Beschränken Sie außerdem die Einnahme auf nicht mehr als 60-120 ml pro Tag.

Können Säfte für Babys schädlich sein?

Obst- und Gemüsesäfte haben keine ernsthaften Nebenwirkungen, aber sie können einige gesundheitliche Probleme aufwerfen :

1. Säfte, insbesondere Fruchtsäfte, gelten als hoch in ihrem Gesamtzuckergehalt und dieser Gehalt steigt weiter an, wenn den Säften auch Zucker zugesetzt wurde. Dies kann zu einem erhöhten Kalorienverbrauch beitragen.

2. Ein erhöhter Kalorienverbrauch kann zu einer erhöhten Gewichtszunahme führen.

3. Säfte stellen ein Kariesrisiko dar, insbesondere bei Babys und Kleinkindern.

4. Ihnen fehlen Ballaststoffe, die für verschiedene Körperfunktionen unerlässlich sind.

5. Da die Säfte, insbesondere Fruchtsäfte, süß sind, könnten Babys und Kleinkinder Geschmack daran entwickeln und andere Lebensmittelgruppen ablehnen.

6. Im Handel hergestellte Säfte könnten Süßstoffe, Aromen, Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe enthalten, die für Babys und Kleinkinder nicht ideal sind.

Die Säfte, mit denen Sie das Baby füttern, sollten pasteurisiert sein. Nicht pasteurisierte Säfte können schädliche Bakterien enthalten, die sich nachteilig auf die Gesundheit des Babys auswirken können.

Sind hausgemachte Säfte sicher?

Selbstgemachter Saft ist frisch, hygienisch und kann für Ihr Baby individuell angepasst werden. Es muss jedoch durch Pasteurisierung oder Kochen sterilisiert werden.

Erwachsene benötigen keinen pasteurisierten oder gekochten Saft, da ihr Immunsystem mit den Bakterien umgehen kann. Die US-Zulassungsbehörde FDA empfiehlt jedoch, den Saft abzukochen, um alle Bakterien zu eliminieren, bevor er an ein Kleinkind verfüttert wird .

Tipps zum Füttern von Fruchtsäften an Babys

Die folgenden Punkte können hilfreich sein, wenn Sie planen, einem Baby Fruchtsäfte einzuführen:

• Verwenden Sie eine Tasse oder einen Löffel, um den Saft zu füttern, da das Füttern in der Flasche zu einem übermäßigen Konsum führen kann.

• Beginnen Sie mit nur 2-3 Löffeln Saft, damit sich das Baby an den Geschmack der Säfte gewöhnen kann.

• Geben Sie 100 % konzentrierten Saft anstelle von Saftgetränken oder Pulvermischungen, die gesüßt sind. Um die Verdauung von konzentriertem Saft zu erleichtern, verdünnen Sie ihn außerdem mit abgekochtem und gekühltem Wasser.

• Ersetzen Sie die Mahlzeiten nicht durch Fruchtsäfte. Lassen Sie stattdessen Säfte eine Beilage zu den ausgewogenen Mahlzeiten sein.

• Beginnen Sie lieber mit Gemüsesaft als mit Fruchtsaft, da Babys Fruchtsäfte aufgrund ihres süßen Geschmacks bevorzugen und möglicherweise eine Abneigung gegen Gemüsesäfte entwickeln.

• Vermeiden Sie es, dem Saft zusätzliches Salz, Zucker, Honig oder andere Gewürze hinzuzufügen, da es für Ihr Baby schwierig sein könnte, ihn zu verdauen.

• Sie können mit einem einzigen Gemüse- oder Fruchtsaft beginnen und dann nach und nach ein paar Früchte oder Gemüse kombinieren.

• Geben Sie vor dem Schlafengehen keinen Fruchtsaft, da dies Verdauungsprobleme wie Blähungen, Blähungen und Verdauungsstörungen bei Babys verursachen kann.

• Säfte sollten nicht zur Behandlung von Dehydrierung oder Durchfall verwendet werden.

Hinweis: Wenn Sie zum ersten Mal einen Gemüse- oder Fruchtsaft geben, achten Sie auf Anzeichen einer Allergie.

Obst- und Gemüsesäfte für Babys sind nicht ideal, da ihnen viele Nährstoffe fehlen und sie oft Karies verursachen. Es wird empfohlen, Obst- und Gemüsepürees für Babys bereitzustellen, um die Ballaststoffe und andere Nährstoffe zu erhalten. Sie können Säfte in die Ernährung eines Babys aufnehmen. Vollwertkost ist jedoch am besten geeignet, um die Verdauung und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Auch Säfte können den Kalorienverbrauch und die Gewichtszunahme steigern. Manchmal können Sie hausgemachte Säfte geben und kommerzielle Säfte mit künstlichen Süßstoffen und Aromen vermeiden. Es wird auch empfohlen, die Säfte für Babys zu pasteurisieren, um sie vor bakteriellen Infektionen zu schützen.