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Vorbereitung auf die Vaterschaft: Was Männer tun können

Auch wenn es aufregend sein kann, wirkt die Vorbereitung auf die Vaterschaft manchmal überwältigend und beängstigend. Es ist nicht ungewöhnlich, zu hinterfragen, ob man das Zeug hat, für das neue Baby und die Familie zu sorgen. Aber Sie sind nicht allein – dies ist eine der häufigsten Ängste werdender Väter, berichtet BabyCenter. Wenn Sie bald Papa werden: Atmen Sie tief durch, entspannen Sie sich und versuchen Sie, den Vorbereitungsprozess auf Ihr neues Familienmitglied zu genießen.

Für die Mutter da sein

Für die Mutter Ihres Babys da zu sein, ist eine der wichtigsten Dinge, die Sie zur Vorbereitung auf die Vaterschaft tun können. Zeigen Sie ihr, dass Sie am gesamten Prozess interessiert sind. Auch wenn sie vermutlich die meiste Aufmerksamkeit erhält, kann Ihre aktive Beteiligung und Ihre Präsenz Ihnen helfen, sich stärker mit Ihrem neuen Baby und Ihrer Partnerin verbunden zu fühlen. In einem Interview mit WebMD empfiehlt Familienarzt Paul Woods, wenn möglich alle pränatalen Termine wahrzunehmen, insbesondere den ersten Termin und die Ultraschalluntersuchung. Seien Sie aufmerksam und scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen. Je mehr Sie fragen, desto mehr erfahren Sie – und desto besser sind Sie auf die Geburt vorbereitet.

Die Grundlagen lernen

Es ist nicht seltsam, wenn Sie Angst vor dem ersten Windelwechsel oder dem Bäuerchenmachen Ihres Neugeborenen haben. Schließlich sind dies keine Dinge, die man von Geburt an kann – und wenn Sie es noch nie getan haben, können Sie nicht erwarten, alles zu wissen. Ein Geburtsvorbereitungskurs kann Ihnen die Grundlagen beibringen: Wie man ein Baby wickelt, wie man es hält und sich auf die Geburt vorbereitet, sagt KidsHealth. Informationen zu Kursen in Ihrer Nähe erhalten Sie von Ihrem Gynäkologen, Hausarzt oder dem örtlichen Krankenhaus. Auch das International Childbirth Center vermittelt qualifizierte Anbieter in Ihrer Region.

Frühzeitig sparen

Falls noch nicht geschehen, ist jetzt der Zeitpunkt, um einen konkreten Finanzplan zu erstellen. Die notwendigen Ausgaben können ein großes Loch in Ihr aktuelles Budget reißen, aber Sie können finanziellen Stress durch vorausschauende Planung reduzieren, sagt KidsHealth. Sprechen Sie Ihre Pläne mit einem Finanzberater ab. Eröffnen Sie ein separates Spar- oder Collegekonto. Erstellen Sie ein Testament, falls Sie noch keines haben. Und informieren Sie sich über Leistungen Ihres Arbeitgebers, wie Vaterschaftsurlaub oder ein Dependent-Care-Konto.

Ein neues Blatt aufschlagen

Sie möchten, dass Ihr Baby in der gesündesten und glücklichsten Umgebung startet. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, schlechte Gewohnheiten abzulegen – Rauchen, Alkohol, ungesunde Ernährung – schließlich haben Sie wahrscheinlich schon länger darüber nachgedacht, damit aufzuhören. Wenn Sie Hilfe brauchen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat, kontaktieren Sie einen lizenzierten Psychotherapeuten oder treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, wie Alcoholics Anonymous oder Nicotine Anonymous. Ihr Arzt kann Ihnen die passende Gruppe empfehlen. Auch auf den Websites der jeweiligen Verbände finden Sie Informationen. Ihre Gesundheit an erste Stelle zu setzen, ist ein Weg, die Gesundheit und das Glück Ihres Neugeborenen zur Priorität zu machen.