Aktiviteter, der fremmer Stort muskelfylde

Mens mindre muskler give din lille til at skrive hendes navn og binde sine snørebånd , de store muskler fundet i hendes arme og ben tillader hende at bære en taske med legetøj , pedal en cykel og gåtur op ad trappen . Som dit barn får tillid til sine nye færdigheder , kan du tilføje variation eller indføre nye , mere udfordrende valg. Udvikling disse muskler kræver ikke en stiv træningsprogram i et motionscenter , men lede hende hen mod visse aktiviteter kan opbygge styrke på disse vigtige områder af hendes krop , ifølge Scholastic.com .
Sporting
i

Dit barn behøver ikke at være en stjerne atlet at høste store muskelgrupper fordele af sportsaktiviteter. Den simple handling at sparke en bold kræver brug fleste af de store muskler i hendes dominerende ben . Da hun skrider frem, har hun sparke en bold ind i et mål eller mellem to punkter , så hun får endnu mere praksis koordinere og arbejder disse vigtige store muskler . At ramme en tennisbold med en ketcher eller endda spille paddle -ball udvikler de store muskler i hendes overkrop , herunder hendes arme , skuldre og rygmuskler .
No- udstyr udendørs

Mens mange aktiviteter til fremme af stor muskelfylde kan forekomme udenfor , nogle kræver nul eller meget lidt udstyr . Tage en tur op ad en lang bakke eller klatring et træ er begge måder dit barn kan styrke hendes ben og arme , da hun trækker sig op i grenene . Jumping bølger i det lave vand på stranden styrker kalv og quad muskler , mens svømning i en pulje fremmer udvikling i arme , skuldre og brystmuskler .
Building Aktiviteter

Uanset om hun bygge et tårn ved hjælp af en store blokke eller konstruere et sandslot , der er en masse af kreative måder at fremme store muskelfylde . Regnskabsmæssig sand i en spand og grave snavs med en lille skovl arbejder musklerne i hendes overkrop . Løft og arrangere blokke plast eller tætte puder i et teaterstykke fort fremmer også skulder og arm styrke. Hælde vand mellem to beholdere eller gennem en tragt eller vandhjul i badekarret bygger koordination og styrke i skuldre , arme og underarm muskler .
Fritidsaktiviteter

Mange traditionelle legeplads spil og aktiviteter forbedre stor muskelfylde . Noget der involverer gentagne hoppe, såsom hinke eller sjippetov , fremmer koordinering og udvikling i hele hendes store benmuskler . Pushing en ven på en gynge eller klatre en jungle gym arbejde både arme og ben, som hun bruger de store muskler i hendes underkrop at stabilisator selv og overkrop til at skubbe eller klatre . Hvis dit barn kæmper på nogle af de mere avancerede klatreudstyr , skabe en blødere bund ved at oprette en klatring bjerg i dit hjem ved at stable sammen flere puder og hynder .

Previous:

Next:

  • Betaler jeg en rimelig løn?
    Endelig har du fundet den perfekte barnepige til dine børn. Du har gennemgået interviewene, kørt baggrundstjekket, ringet til referencerne, og du er klar til at give et tilbud. Før du udarbejder kontrakten, er der én ting tilbage at gøre – det er ti
  • Seksuelt og fysisk misbrug og omsorgssvigt
    Mishandling af børn har varige virkninger og findes i mange former - herunder omsorgssvigt og udsættelse for vold mellem voksne i hjemmet. Alle, der tilbringer tid med børn, deler ansvaret for at beskytte dem, så det er godt at kende risici og virk
  • Mors billede af søn iført en hårsløjfe har til formål at 'udfordre' kønsstereotyper
    Et billede af en smilende baby er den seneste kilde til internetkontrovers, og det er alt sammen, fordi hans mor besluttede at lade ham bære en sløjfe. Bekah Martinez, en tidligere deltager på The Bachelor, delte for nylig et billede af sin grinende