Sådan identificerer du stress hos teenager

Ligesom voksne håndterer stress fra forskellige kilder, skal teenager også navigere i überwältigende og stressende situationer. Fra skole til familie til jævnaldrende og venner oplever teenager angst og bekymring. Mens en vis mængde stress kan være positiv, hvis en teenager bliver overwältiget og angstfuld, kan usunde coping-strategier virke fristende for en teenager. Ved at overvåge din teenager kan du holde øje med tegn på stress og give sundere muligheder for at håndtere det.

Vejledning

  1. Observer din teenagers adfærd for at afsløre mulig stress, rådgiver American Psychological Association. Humørsvingninger, isolering eller tilbagetrækning, verbalisering af bekymringer, sorg, klager, en forandring i søvn- eller spisevaner eller at vise usædvanlig frygtfuldhed er almindelige adfærdsmønstre, der kan indikere en teenager, der føler sig overwältiget af stress.

  2. Hold øje med fysiske tegn på stress hos din teenager. Mavebesvær, hovedpine og brystsmerter er almindelige indikationer på stress, ifølge Kids Health website. En teenager kan også opleve et opflamme af allergier, med eksem eller astma, der bliver værre.

  3. Lyt til din teenager tale for at afgøre, om du hører antydninger om stress. Du kan bemærke utålmodighed, vrede, angst og iritation i den måde, din teenager interagerer med andre eller udtrykker tanker og følelser.

  4. Spørg din teenager, om han føler tegn på indre stress og angst. Obsessive tanker, hurtigt hjertebank og mave-kribling er hyppige tegn på stress, ifølge Palo Alto Medical Foundation.

  5. Opfordr din teenager til at håndtere stress positivt, foreslår Palo Alto Medical Foundation. Yoga, motion, at beskæftige sig med en hobby, at bruge tid med venner eller familie, eller at afslappe med musik kan være muligheder for din teenager at overveje, mens han bestræber sig på at reducere stressende følelser.

Previous:

Next: