Årsager Teen stress opstår
Når din teenager er stresset , kan du som regel fortælle ved hendes humør . Hun kunne være sur, træt eller irritabel omkring huset. Men at blive stresset handler om meget mere end en dårligt humør , fordi et højt niveau af stress kan også forårsage hovedpine, mangel på søvn , mangel på fokus og ændringer i spisevaner , ifølge UCLA /RAND Prevention Research Center . Ved at regne ud, hvad fremhæver din teenager mest , kan du arbejde på at sænke sin stress , så hun ikke behøver at beskæftige sig med de negative virkninger .
School
Din teenager uddannelse formodes at være en fordel , men når hun konstant bombarderet med tests, lektier , opgaver og klasse , måske hun ikke være i stand til at jonglere det hele. Tilføje, at hendes høje forventninger til sig selv og forventninger , som du som forælder kan tilbageholde og skolearbejde kan blive en af hendes største problemer . Ved at hjælpe din teenager skabe prioriteter for hendes skolearbejde og administrere hendes forventninger , kan du hjælpe med at reducere noget af presset , der ledsager skole generelt.
Venner Salg
Uanset om det er presset til at passe på med en bestemt gruppe , forsøger at jonglere venner med alle hendes andre forpligtelser eller beskæftiger sig med hendes første relationer, et socialt liv tager en masse arbejde og tid . Nogle gange kan stress være mindre - to venner der har en misforståelse , som ønsker en dreng ville lægge mærke til hende - men de kan også være alvorlige , ligesom problemer med mobning i skolen. Bliv ringet ind din teenagers sociale liv og tale med hende om eventuelle advarselstegn eller giftige relationer.
Familie
Mens du håber, at dit hjem er et tilflugtssted for din teen , familie uenigheder og ændringer kan placere stress på din teenager . Som din teenager bliver ældre og tættere på at blive voksen , hun naturligvis vil søge mere selvstændighed . Som forælder , den måde , du håndtere denne uafhængighed kunne være en af din teenagers største belastninger . Tilføje, at søskende rivalisering eller ændringer i din familie makeup - flytning, skilsmisse , nye babyer - og familieliv kan tilføje en helt ny lag af tryk til en teenager
Salg Tidsplaner
<. p> Dit har en masse ridning på hver dag i ugen . En pakket tidsplan kan køre din teenager laset og reducere hendes evne til at få nok søvn , nyde fritidsaktiviteter eller endda spise en varieret kost . Når fritidsaktiviteter , skole, et deltidsjob , gøremål , et socialt liv og alle hendes andre forpligtelser kombinere , kan det være alvorligt stressende. Ved at se på din teenagers trange tidsplan og reducere nogle af hendes forpligtelser - droppe klaverundervisning , hvis hun hellere vil fokusere på dans , for eksempel - kan medvirke til at reducere noget af det pres og hjælpe dig vise din støtte til ting, der er vigtige for hende , bemærker den amerikanske Academy of Børne- og Ungdomspsykiatrisk .
-
Tænker du på at arbejde for flere familier i en andel? Sørg for at gøre dit hjemmearbejde:Barnepige-aktier og fælles plejeordninger kan være underlagt forskellige licenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiktioner. Undersøg lokale love og regl -
Selvom de sundhedsmæssige fordele ved udendørsleg er veletablerede, er det nogle gange svært at få børnene ud af huset for at lege. Måske har du bare brug for et par nye ideer:Er der nye udendørsspil, der kan få dem inspireret? Vi bad forældre og ba -
At være bekymret for natrium er lige så vigtigt for børn som for voksne. Nylige undersøgelser viser, at de fleste britiske colombianere, herunder børn, spiser for meget natrium. Sunde børn har kun brug for 1000 til 1500 mg natrium om dagen. Hu
