• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Måder at støtte og opmuntre din teenage datter på

Selv den mest selvtrovne teenage pige kan blive berørt af selvtvivl og stress. Som forælder er din opgave at holde din teenager tryg og dække hendes emotionelle og fysiske behov, men du kan også have en betydelig indflydelse på at hjælpe hende med at føle sig understøttet og elsket betingelsesløst. Mens dine gesters ikke behøver at være store, kan de små ting summere sig og hjælpe med at forbedre og opretholde din datters selvtillid.

Kvalitetstid

Din teenager har brug for et lytende øre, hvilket betyder at give hende tid og opmærksomhed. Vis interesse for det, hun brænder for, foreslår American Academy of Child and Adolescent Psychiatry – enten det er sport, skolearbejde, kunst eller et andet interesseområde. Giv tid til din datter, og lad hende vide, at du er villig til at kommunikere ved at stille spørgsmål, der kræver mere end et ord i svaret. Kommuniker også på hendes premisser. Du kan finde ud af, at din datter er mere åben for at tale i uformelle situationer – bilen eller TV-stuen, for eksempel. At spise måltider sammen er en måde at "tjekke ind" regelmæssigt og skabe en daglig ritual baseret på at lytte til dit barn.

Hverdagsstress

Lad os være ærlige: Teenagere har meget at håndtere. En teenage pige, der bestræber sig på at holde gode karakterer, vedligeholde et sociale liv og deltage i ekstraaktiviteter, kan blive overvældet. Hjælp din teenager med at vurdere hendes stressniveau og prioritere mellem aktiviteter, der kunne aflyses eller udskyde, og dem, hun er mest lidenskabelig om, foreslår PsychCentral. Når du kan, hjælp med at lette hendes byrde. Mens du ikke kan lave hendes lektier, kan du tilbyde et roligt, afbryderfrit område i hjemmet, hvor hun kan koncentrere sig bedre. Du måske skal justere dine egne forventninger til din datter. Mens det er vigtigt at opmuntre hende til at lykkes, kan for meget pres virke modsat. Hjælp også din teenager med at sætte realistiske og tidsafgrænsede mål. I stedet for at sætte et tvetydigt mål om at "forbedre karakterer", hjælp hende med at sætte et mål om at forbedre en karakterbogen dette semester. Det er mindre overvældende og mere gennemførbart.

Tillad uafhængighed

Din teenager bevæger sig på grænsen til voksenlivet, så det er kun naturligt, at hun vil teste sin uafhængighed. Sørg for, at hun kan gøre det frit ved at give hende valgmuligheder og tillade hende at overtage ansvar samt opleve konsekvenserne af sine handlinger. At give din teenager valgmuligheder vil hjælpe hende med at føle sig mere uafhængig. Hvis hun for eksempel bryder indetiden, lad hende vælge sin egen straf fra to eller tre, du vælger. Prøv at forvente og antage det bedste fra din datter, foreslår University of Illinois Extension – hun kan måske overraske dig. Og vælg dine kampe klogt, så hun ikke føler, at du konstant driller. Mens du måske ikke kan lide hendes lilla hår, kan det være vigtigere at tale om karakterer.

Byg selvtillid

Din teenagers selvtillid vil svinge – ét øjeblik kan hun flyve højt på vingen af en perfekt eksamen, og det næste kan hendes selvtillid aftage, efter hun er overset til en skolebal. Du kan hjælpe med at bygge hendes selvtillid ved at tilbyde specifik ros for indsatsbaserede evner. I stedet for at lade din teenager vide, at hun er smuk – noget, hun ikke har kontrol over – kan du give ros for ekstra fodboldtræning eller at lære at spille et instrument. Vær generøs, når det gælder ros. Hold ikke tilbage med en teenager, der har brug for bekræftelser og komplimenter. Det vil også hjælpe din datter, hvis du begrænser hendes eksponering for de urealistiske standarder, der skildres i blade og medier. Eller, hvis du ikke kan begrænse eksponeringen, tal om billederne og minder din teenager om, at de ikke er realistiske.

Øv det, du prædiker

Du kan ikke forvente, at din teenager føler sig opmuntreret og understøttet, hvis du ikke øver det, du prædiker, og giver et godt eksempel. Slip negativ selvtale omkring din datter. Hvis du konstant nedgør dig selv og bruger negativ selvtale, kan din datter måske ikke tro dig, når du tilbyder hende opmuntring. Undgå at lade din teenager høre dig lave negative kommentarer om din udseende, især når det gælder vægt. Det kan give din teenager en usund præoccupation med hendes egen udseende. Hvis du fokuserer på og dyrker dine egne færdigheder, viser du din teenager, at indsatsen er værd lønnen – også i voksenlivet. Når det er nødvendigt, indrøm dine fejl og undskyld over for din teenager. Det hjælper med at sætte tonen for jeres forhold og viser hende, at I er makker – ikke modstandere.