• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tillid

Hvad er tillid?

Tillid betyder at føle sig sikker på sig selv og sine evner - ikke på en arrogant måde, men i en realistisk sikker måde. Tillid handler ikke om at føle sig bedre end andre. Det er en stille indre viden om, at du er i stand.

Trygge mennesker:

• føle sig trygge frem for utrygge
• ved, at de kan stole på deres evner og styrker til at håndtere, hvad der dukker op
• føle dig klar til hverdagens udfordringer som tests, forestillinger, og konkurrencer
• tænk "jeg kan" i stedet for "jeg kan ikke"

Hvorfor tillid betyder noget

Tillid hjælper os til at føle os klar til livets oplevelser. Når vi er overbeviste, vi er mere tilbøjelige til at komme videre med mennesker og muligheder - ikke tilbage fra dem. Og hvis tingene ikke fungerer i starten, tillid hjælper os med at prøve igen.

Det er det modsatte, når tilliden er lav. Mennesker, der har lav tillid, er mindre tilbøjelige til at prøve nye ting eller nå ud til nye mennesker. Hvis de fejler noget første gang, de er måske mindre tilbøjelige til at prøve igen. Manglende tillid kan forhindre folk i at nå deres fulde potentiale.

Tro på dig selv

Har nogen fortalt dig, at du er smart? Sjov? Venlig? Kunstneriske? En god studerende? En god skribent? En god atlet?

Når folk roser os eller anerkender vores evner og evner, det kan øge vores tillid - så længe vi tror på disse gode ting, også . Hvis du nogensinde har tvivlet på de gode ting, folk siger om dig, det er det modsatte af selvtillid.

At føle sig virkelig selvsikker, du skal virkelig tror du er i stand. Den bedste måde at få den tro på er ved at bruge dine færdigheder og talenter - ved at lære og øve.

Tillid hjælper os med at komme videre til at opdage og udvikle vores evner. Når vi ser, hvad vi er i stand til og sætter en ære i vores præstationer, tilliden bliver endnu stærkere.

Side 2

Sådan bliver du mere selvsikker

Alle kan arbejde for at få mere selvtillid. Her er et par tips til at prøve:

• Opbyg en selvsikker tankegang. Når din indre stemme siger "det kan jeg ikke, "omskol det til at sige" jeg kan. "Eller du kan også sige, "Jeg ved, at jeg kan lære (eller gøre) dette, hvis jeg tænker på det."
• Sammenlign dig selv venligt . Det er naturligt at sammenligne os selv med andre mennesker. Det er en måde at forstå os selv på og udvikle de kvaliteter, vi beundrer. Men hvis sammenligninger ofte får dig til at føle dig dårlig om dig selv, det er et tegn på at arbejde på din selvtillid og selvværd.
• Ryst dig selv i tvivl. Når vi tvivler på vores evner, vi føler os ringere, uværdig, eller uforberedt. Det kan få os til at undgå mennesker og situationer, vi måske nyder og vokser fra.
• Tag en sikker risiko. Tilmeld dig et skoleudvalg, frivilligt at hjælpe med et projekt eller bagesalg, eller prøv et hold eller et talentprogram. Løft din hånd i klassen oftere. Tal med den søde knægt i din videnskabsklasse.
• Udfordre dig selv til at gøre noget, der ligger lige uden for din normale komfortzone. Vælg noget, du gerne vil gøre, hvis bare du havde mere selvtillid. Giv dig selv et lille skub og gør det. Nu hvor du har gjort det, vælg noget andet at prøve - og gentag den samme proces. Tilliden vokser med hvert skridt fremad.
• Kend dine talenter og hjælp dem med at skinne. Vi bliver lært at arbejde hårdt på at forbedre vores svagheder. Nogle gange er det vigtigt, som at få en dårlig karakter. Men lad ikke arbejde på en svaghed forhindre dig i at blive endnu bedre til de ting, du er god til.
• Lav dine lektier. Undersøgelse. Lav opgaver. Forbered dig på klassen, test, og quizzer. Hvorfor? Hvis du hele tiden har fulgt med i klassens arbejde, du vil føle dig mere sikker i tests og finaler. Det bedste forsvar mod testangst og skolestress er at følge med og gøre arbejdet støt.
• Tør at være den ægte dig. Lad andre se dig for den du er - fejl, usikkerhed, og alt. Usikkerheder er lettere at bevæge sig forbi, når vi ikke føler, vi skal skjule dem. Omfavn dine særheder i stedet for at prøve at ligne en anden eller handle på en måde, der ikke er sand for dig.
  
  Det kræver mod og tillid at være ægte. Men jo mere virkelige vi er, jo mere selvsikker bliver vi. Tillid bygger selvværd.

Bliv ved med det

Tillidsniveauer går op og ned for os alle, selv de mest tillidsfulde mennesker.

Hvis noget ryster din tillid, vis dig selv en vis forståelse. Kritiser ikke dig selv. Lær af det, der skete, tænk hvad du kunne have gjort anderledes, og husk det til næste gang. Tal om, hvad der skete med en, der bekymrer sig. Så husk dig selv på dine styrker og de ting, du har opnået. Kom tilbage i spillet!