• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tilbage til skolen

Efter en sommer med at sove i eller lave ting på din tid, alarmklokken, der meddeler, at første skoledag kan være en uhøflig opvågnen. Uanset om du er en ængstelig nybegynder eller en selvsikker senior, på vej tilbage til skolen signalerer en overgangstid:nye klasser, nye lærere, nye skemaer, og en ny social scene.

Frygt det eller elsk det, du skal gå i skole. Her er nogle måder at gøre overgangen fra sommer til skole lidt lettere på.

Første dags mani

Det er ikke til at komme uden om, at den første skoledag kan være skør. Nye børn vandrer rundt i cirkler. Skabe åbner ikke. Skoleplejersken har brug for jeres journaler. Du glemte dine gymshorts. Freshmen løber i alle retninger, på udkig efter deres hjemstuer.

Hvordan kan du bekæmpe kaos i dag? Hvis du skal på en ny skole, Prøv at arrangere et besøg, før undervisningen begynder. Udforsk alle områder, der er af særlig interesse, såsom gymnastiksalen, bibliotek, eller videnskabslaboratorier. Nogle skoler tilbyder kort. Få en og læs den inden skolestart - gem den i rygsækken, indtil du er fortrolig med dine nye omgivelser.

Din første dag er også tid til at indbringe skoleartikler og papirarbejde. Det kan hjælpe at pakke din rygsæk natten før skolestart, så du ikke skrammer rundt i sidste øjeblik og leder efter det, du har brug for. Ud over at pakke grundlæggende forbrugsvarer (f.eks. Notesbøger, penne, blyanter, og en lommeregner), jagt nogen af ​​de skoleformer, der blev sendt til din familie i løbet af sommeren:immuniserings (skud) optegnelser, tilladelsessedler, og klasseskemaer.

Har du prøvet otte forskellige outfits, inden du besluttede dig for, hvad du skulle have på? Mange mennesker tjekker, hvem der har hvad på den første skoledag. Nøglen er at bære det, der får dig til at føle dig godt, uanset om det er et helt nyt outfit eller en behagelig gammel sweater. Hvis du planlægger at bruge et par nye sko, bryde dem i et par dage på forhånd, eller dine fødder kan skrige af lettelse længe før sidste periode.

Hver skole har en anden åbningsdag. Nogle starter med homeroom eller en forsamling, men andre hopper måske lige ind i første periode-klassen. Du møder dine nye lærere, og de vil sandsynligvis give dig et overblik over kursusplanen, klasse regler, hvordan semesteret bliver hvilke forsyninger du skal bruge, og forventninger til din præstation og adfærd. Nogle lærere hopper lige ind i deres første lektion, mens andre kan have ikke-kursusaktiviteter planlagt. Det hele afhænger af klassen og læreren.

Side 1

Følelser

Her er en simpel ligning:nyt sted =nye følelser. Mange mennesker føler sig ængstelige, skræmt, eller begejstret for skolen. Selvom studerende, der vender tilbage som seniorer, kan være glade for, at de er i deres sidste år og ikke kan vente med at besøge med venner, de fleste nybagte eller nye børn vil sandsynligvis være anspændte eller bekymrede.

Det er helt normalt at føle sig nervøs på første skoledag. At komme tilbage til skolens rutine og tilpasse sig nye arbejdsbyrder tager lidt tilvænning efter en lang sommerferie. Hvis du har en mental nedsmeltning, tænk tilbage på nogle tidligere "første dage". Alt faldt nok ret hurtigt, når du først kom ind i rutinen.

At møde nye mennesker eller blive genkendt med klassekammerater kan føles overvældende, især hvis du er den generte eller reserverede type. Start i det små:Hvis store grupper gør dig nervøs, Prøv at sige hej til en eller to nye mennesker om dagen - ungen ved skrivebordet ved siden af ​​din i hjemmelokalet er et godt sted at starte. Eller bed nye mennesker om at sidde sammen med dig i cafeteriet.

Hvis du stadig føler dig utilpas efter et par dage, tal med skolens vejleder, en yndlingslærer, eller en anden du stoler på om hvordan du har det, og hvad du kan gøre. Men giv dig selv tid - de fleste problemer med at tilpasse sig skolen er kun midlertidige.

Side 2

Går din vej gennem frokoststuen

Hvad er alles yndlingsperiode? Frokost, hvad ellers? Men med mad som tacos, pizza, eller cheeseburgere stirrer dig i ansigtet, når du er mest sulten, det kan være svært at træffe sunde valg.

Her er nogle tricks til at vælge mad, der holder dig fokuseret og aktiv hele dagen - samt hjælper dig med at vokse og udvikle dig gennem skoleåret:

• Få en kopi af menuen. Hvis dit cafeteria tilbyder en ugentlig eller månedlig menu, tjek det ud. Ved at vide, hvad der er på menuen, får du kontrol:Du kan vælge og vælge, hvilke dage du vil købe frokost, og hvornår du vil medbringe din egen.
• Gå til salatbaren. Hvis din skole tilbyder en salatbar, udnytte. Hvis du hellere vil pakke, overvej at tilføje gulerodspinde, et stykke frisk frugt, eller kringler til din madpose.
• Tænk energi. Nogle fødevarer er bedre valg end andre for at opretholde energi i løbet af dagen. Vælg fedtfattige proteiner, som kylling, bønner, eller fedtfattig yoghurt og tilføj masser af frugt og grøntsager til dit måltid. De giver de vitaminer og mineraler, du har brug for, og energien til at komme igennem dagen. Fødevarer, der har mange simple kulhydrater, som sukkerholdige snacks, donuts, eller pommes frites kan give dig et hurtigt jag af energi, men det er ikke bæredygtigt - hvilket betyder, at du får lyst til mere snart, efter du har spist. Det samme gælder drikkevarer fyldt med koffein eller sukker. Du behøver ikke at skære dem helt ud - bare nyd dem med måde.
• Stop for en snack. Du kan ikke koncentrere dig eller optage ny viden uden et velnæret sind og krop. Så tag en sund snack med, som gulerodspinde eller trailblanding, at afværge sult mellem klasser (ikke gumle i timerne, selvom, eller du kan blive udsat for en påtale!). Det vil ikke kun holde dig i gang, det vil også hjælpe dig med at undgå overspisning, når måltidet endelig kommer.

Side 3

Har du en hjerneflugt?

Skolen virkede enkel, da du var yngre. Alle fortalte dig, hvor du skulle gå hen, hvilke klasser skal man tage, og hvordan du afslutter dit hjemmearbejde. Nu er tingene anderledes; der er så mange valg og prioriteter, der konkurrerer om din tid. Stræk dig for tynd, og du kan føle dig stresset.

Her er nogle ting, du kan gøre for at genvinde kontrollen:

• Planlæg forud. Få en vægkalender eller personlig planlægger. Markér datoerne for midterms, finaler, og andre tests. Bemærk forfaldsdatoen for semesteropgaver, essays, og andre projekter, som de er tildelt. Angiv eventuelle andre tidsforpligtelser, du har, kan lide basketballtræning eller spille øvelser. Når din kalender begynder at fylde, lær at sige nej til yderligere aktiviteter, indtil tingene falder til ro.
• Bliv foran. Prøv ikke at falde bagud. Hvis du føler, at du falder bagud og begynder at føle dig frustreret, lad dine lærere vide det. Det er bedre at få hjælp tidligt end at vente og tro, at du kan eske finalen, hvis du tilbringer et par nætter med at proppe. Næsten alle kæmper med et bestemt emne eller en bestemt klasse. Hvis du har problemer med et bestemt emne eller lektieprojekt, bede din lærer om ekstra hjælp efter undervisningen. Hvis du tager et par minutter på at løse problemet med det samme, kan du spare tid senere, og hvis din lærer ved, at du kæmper med noget, han eller hun vil sandsynligvis have større forståelse for situationen.
• Hør efter. At være opmærksom i klassen kan faktisk betale sig i det lange løb. Jo da, det er ofte lettere sagt end gjort, men aktivt at lytte og tage noter under foredrag kan gøre det lettere at genkalde oplysninger, når det er tid til at studere og huske ting.
• Tag noter. Hvis du tager notater og gennemgår dem, før klassen begynder (eller mens du studerer til en eksamen), du kan bede en lærer om at gå over alt, hvad du ikke forstår. Det kan også være nyttigt at gå over noter med en ven efter undervisningen - så længe du er sikker på, at din ven virkelig forstår materialet! At lære gode notatfærdigheder i gymnasiet hjælper dig også foran kurven på college, når gode forelæsningsnoter er nøglen til at studere og klare sig godt.

Side 4

Ahh-choo! Hvad skal man gøre?

Næsten alle bliver syge på et eller andet tidspunkt. Hvis du er syg, bede venner om at tage noter og hente dine lektier.

Hvis du er ude i mere end en dag eller to, gør et lille stykke arbejde hver dag, hvis du har lyst til det for ikke at komme bagud. Nogle lærere sender opgaver og noter på Internettet - find ud af, om de vil acceptere fax eller e -mail -hjemmearbejde. Hvis ikke, få din mor eller far til at aflevere dine opgaver i skolen. Vær derefter forberedt på at lave laboratorietid og test, når du vender tilbage.

Hvis du ikke føler dig godt nok til at følge med i dine klasser, det er ok. Det er vigtigere, at du passer på dig selv. Igen, etablering af et godt forhold til lærere hjælper dem med at være mere forstående, og de vil være i stand til at hjælpe dig med at indhente, når du kommer tilbage til skolen.

Overlevelsestip

Her er nogle flere ting, der kan hjælpe dig med at komme foran i skolen:

• Det gamle ordsprog "morgenmad er dagens vigtigste måltid" er aldrig mere sandt, end når du skal i skole. Eleverne er mere opmærksomme og klarer sig bedre i klassen, hvis de spiser en god morgenmad.
• Få nok søvn. Undersøgelser viser, at teenagere har brug for mindst 8½ timers søvn hver nat for at føle sig udhvilet. Søvnmangel kan få eleverne til at falde i søvn i klassen (pinligt, hvis du bliver fanget!) Og kan også gøre det svært at koncentrere sig. Det kan være mere produktivt at få den søvn, du har brug for, end det er at blive vågnet sent:En nylig undersøgelse viste, at elever, der fik tilstrækkelig søvn før en matematikprøve, var næsten tre gange mere tilbøjelige til at finde ud af problemet end dem, der blev ope hele natten.
• Gør mere i skolen, og du får mindre at gøre derhjemme. Udnyt de tidspunkter i løbet af skoledagen, hvor du ikke er i klassen:Gennemgå noter, gå til biblioteket eller computerlaboratoriet, få et forspring i dine lektier, eller undersøg den store sigtopgave. Du vil senere være taknemmelig, mens du er i indkøbscenteret eller en koncert, og dine klassekammerater sidder fast hjemme og propper!
• En af de bedste måder at få venner og lære dig frem på er ved at melde dig ind i skoleklubber, sportshold, og aktiviteter. Selvom du ikke kan sparke et 30-yard-feltmål eller synge en solo, at involvere sig på andre måder - gå på en skolespil, hjælper med et bagesalg, eller heppe på venner ved et svømmetræf - kan hjælpe dig med at få lyst til en del af tingene.

Skolen er en tid til at få venner og prøve nye ting, men det er også et sted at lære færdigheder som organisation og beslutningstagning, der vil være praktisk til resten af ​​dit liv.