• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Lugter din teenager? Sådan taler I om hygiejne

At lære unge om god hygiejne er en del undervisning og mange dele (blide) påmindelser. Selvom du sandsynligvis har lært dem mange færdigheder fra småbarnsalderen, er nogle af disse hygiejneopgaver nye, eller skal udføres selvstændigt for første gang.

Det er også almindeligt, at unge bliver mindre opmærksomme på personlig hygiejne, når de kommer i ungdomsskolen og gymnasiet, især når de ikke længere står under forældrenes opsyn under plejen. Her er en guide til, hvilke sunde hygiejnevaner du bør lære din teenager, og hvordan du etablerer dem i hverdagen.

Hvorfor er hygiejnevaner vigtige?

Hygiejne handler i bund og grund om, hvordan vi holder vores kroppe rene. Renhed har to grundlæggende funktioner. For det første hjælper det os med at være hygiejnisk – måske ikke helt fri for bakterier, men mest fri for de skadelige, der kan forårsage sygdom. Dårlig hygiejne kan føre til tandhuller, hudinfektioner og mange andre forebyggelige sygdomme.

For det andet påvirker hygiejne sociale interaktioner. Andre mennesker, især voksne, forventer, at folk er rene. God hygiejne gør det muligt at interagere mere positivt med andre. Det kan være ubehageligt at være i tæt kontakt med nogen, der har ond ånde eller lugt af sved.

Passende hygiejne viser, at du paster på dig og værdsætter dig selv. Desuden er det respektfuldt over for andre at præsentere sig pænt. Dårlig hygiejne kan medføre social afvisning.

Hvor lærer unge om hygiejne?

I mange tilfælde lærer vores børn at opføre sig ved at se vores eksempel. Hygiejne er ingen undtagelse. Hvis du har en fast rutine for at holde dig ren, vil din teenager se dette som normal adfærd. Det er dog også typisk, at tweens og unge bliver sløvere med deres hygiejnerutiner, så det er nyttigt, at forældre er opmærksomme på, at deres børn fastholder disse daglige vaner.

Hvis dit barn springer tandbørstning eller bad over en dag, er det ikke verden undergang. Men hvis mønsteret glider ud over flere dage, kan ignorering af disse opgaver snoble til, at de sjældent udføres, medmindre forældre griber ind.

Kammerater former også unges adfærd. Hvis dit barns bedste ven er særlig ren eller bruger masser af parfume, skal du ikke undre dig over, at din teenager begynder at bade oftere eller kommer hjem med en ny badegel eller parfum. Omvendt, hvis deres venner ikke synes at bryde sig om optimal hygiejne, kan dit barn blive mindre motiveret.

Mange skoler underviser også eleverne i vigtigheden af gode hygiejnevaner, som regelmæssigt at bade og bruge deodorant.

Teenager-hygiejne: Basale regler

Forskellige familier har forskellige præferencer eller regler for, hvad der udgør passende hygiejne. I nogle husholdninger forventes et dagligt bad og friskkamret hår, mens andre vælger mindre strenge krav. Følg din instinct på, hvad der er nødvendigt for dit barn.

Hver teenager bør:

• Børste tænder to gange dagligt og foretrækkervis bruge tandtråd dagligt.
• Bade eller dusje efter behov, hvilket ofte betyder hver dag eller hver anden dag.
• Klippe negle, efter behov.
• Bruge deodorant eller antitranspirant efter behov.
• Vaske hår regelmæssigt.
• Have rene sokker og undertøj hver dag.

Bad og deodorant

Hvis din teenager har fed hud eller hår og/eller deltager i regelmæssig, intensiv sport, kan et dagligt dusj være nødvendigt. Hvis huden er tør, er bad hver tredje dag acceptabelt (for meget badning fjerner hudens naturlige beskyttende olier). Forskellige hårtyper kræver forskellige hyppigheder af hårvask, fra hver dag til ugentligt.

Deodorant eller antitranspirant er et personligt valg på flere måder. Hvis din teenager har et problem med sved, kan et antitranspirant være aktuelt. Vær opmærksom på over brug af antitranspiranter, da de kan blokere svedekirtlerne under armene, hvilket kan føre til smertefulde knopper, der skal undersøges og behandles af jeres børnelæge.

Hvis din teenager dusjer dagligt og ikke føler behov for deodorant, og du er enig (giv dem bare en lukt-test), kan det springes over. Nogle familier er også bekymrede for kemikalier i deodorant og kan vælge produkter med naturlige ingredienser (eller springe trinet over helt).

Tandhygiejne

God tandhygiejne hjælper med at forebygge en række ubehag. Tandbørstning fjerner en del af de almindelige bakterier, der kan forårsage ond ånde. Fjernelsen af disse bakterier hjælper også med at reducere risikoen for forskellige sygdomme og tilstande, herunder gingivitis (tandkødssygdom) og karies.

Tandtråd fjerner bakterier og skumling, der sidder fast mellem tænderne. Hvis disse bakterier ikke fjernes, kan de komme ind i blodbanen og endda føre til hjerte-kar-sygdomme, samt tandhuller og gingivitis (betændelse af tandkødet).

Forskning har vist, at daglig brug af tandtråd kan forlænge levetiden, fordi det fjerner disse farlige bakterier. Din teenager tænker måske ikke på at leve længere, men denne forskning er en god grund for alle til at bruge tandtråd.

Barbering

Rundt om puberteten (eller nogle gange tidligere) kan unge beslutte at begynde at barbe ben, armhuler, intimzoner og ansigt. Instruér dit barn i korrekte teknikker til sikker brug af rabarmaskiner eller el-rabarmaskiner. At bruge en ren rabarmaskine og nok sæbe (eller barbercreme) og vand reducerer risikoen for iritation. Om man vil barbe sig eller ej, er et personligt valg og ingen afspejling af renhed.

Plejing

Der er mange valg for unge at træffe omkring plejing. Nogle er valgfrie, men andre handler mere om sundhed. Du måske skal tale med din teenager om frisure, udplukning af øjenbryn, klipning (eller malesning) af negle, ansigtsvask, aknebehandling og brug af makeup.

Lær dem grundlæggende principper for de plejevæder, der gælder for dem. At skifte tøj dagligt (eller når det er smutsigt, svedigt eller pletter) og at vaske tøj spiller også ind i god hygiejne. At holde deres værelse ryddet og sengen lagt (og sengelinned rent) er gode vaner at få ind.

Menstruation

For menstruerende unge skal du instruere dem i korrekt brug af hygiejneprodukter som tamponer, bind eller menstruationskopper. At lære at spore deres menstruation kan også hjælpe dem med at vide, hvornår de skal forvente blødning – og undgå at blive ramt uforberedt. Menstruationsundertøj er en anden mulighed, der kan hjælpe dem med at holde sig tørre og rene, især hvis deres cykler er uregelmæssige.

Førstehjælp

At lære om grundlæggende sårpleje er også en del af sund hygiejne. Sørg for, at dit barn ved, hvordan man korrekt plejer et sår, herunder at vaske det med sæbe og vand, bruge antibiotikasalve og dække snitte med et steril plaster. At vide, hvornår man skal bede om hjælp (eller ringe til lægen) er også vigtigt.

Andre hygiejneproblemer

Pleje af kontaktlinser, at holde briller rene, og eventuelle hygiejnetrin, der kræves for dem med tandregulering eller retainere, er også vigtige områder at diskutere med dit barn, efter behov.

Et andet hygiejneproblem, nogle unge har, er neglebid. Hjælp din teenager med at forstå, hvorfor denne vane er usund, herunder risikoen for at indtage bakterier fra fingrene og potentielle skader på negle og neglelegemer (som kan blive inficerede). Find strategier til at bryde vanen, f.eks. specielt neglelak, der smager dårligt, eller et kodeord, der påminder dem om at stoppe.

Tegn på psykisk lidelse

Det er vigtigt at overveje, om en teenagers mangel på interesse for hygiejne hænger sammen med større psykiske problemer. Når adfærd som overdreven neglebid, hudkløen, hårtrækning og vægring om at bade bliver vanemæssig og/eller forårsager fysisk eller følelsesmæssig skade, kan din teenager have brug for behandling af en underliggende tilstand som depression, angst, en patologisk plejelidelse eller tvangslidelse (OCD).

Hvis du bemærker udbredte hygiejneproblemer, der giver anledning til bekymring, kontakt din teenagers læge eller terapeut for at vurdere, om der er noget andet i gang. Der er ofte meget skam forbundet med disse adfærd. Tal også med din teenager. Tilbyd dem støt uden at dømme, så de føler sig mere trygge ved at tale om, hvad der sker, og få den hjælp, de har brug for.

Min teenager vil ikke bade!

Selvom det er endnu mere almindeligt i tween-alderen, vil nogle gange unge vælge at ikke dusje eller bade. Først er det vigtigt at forstå, om det reducerede bad er et problem for din teenager eller et problem for dig.

Hvis du synes, din teenager bør dusje dagligt, men de synes, hver anden dag er fint, og de er rimeligt rene, kan det være en rimelig vej at blive enig om at være uenig. Men hvis de synligt er besmudede, lugter ondt, eller deres dårlige hygiejne giver negative konsekvenser i skolen eller med kammerater, så er det et problem.

Strategier til at opmuntre til bad

Der er nogle måder at håndtere en teenager, der ikke vil bade eller holde basale hygiejnevaner. En måde er at købe personlige plejeprodukter rettet mod unge. Deodorant, sæbe, kropsspray eller til og med ansigtsvask til akne, der ligger i badeværelset, kan være mere tiltalende for unge. Køb ikke det, du ville købe, men søg produkter rettet mod unge. Sjove dufte og emballage kan hjælpe.

En anden måde er at føre en grundlæggende hygiejnesamtale med dit barn. Nogle gange, når I kører bil (og de er et fanget publikum), kan I få en kort samtale om, hvad der forventes hygiejnemæssigt. Det er vigtigt at undgå at skamme dem eller få dem til at føle sig dårligt. Fokuser blot på at give grundlæggende instruktioner og hvorfor opgaverne er vigtige.

Alternativt kan det være nyttigt at inddrage nogen anden end en forælder til at tale med en teenager om dette nogle gange delicate emne. Nogle gange vil din teenager lytte til en anden voksen, men ikke til dig, så brug nogen, som din teenager stoler på. Hvis dette ikke virker tilstrækkeligt, kan en time hos en rådgiver være nødvendig.

Hvis problemet er alvorligt nok og påvirker, hvordan dit barn interagerer med andre unge, kan professionel hjælp være nødvendig. Book en time hos jeres børnelæge eller huslæge. At diskutere problemet med lægen på forhånd kan reducere barnets gener og hjælpe lægen med at komme lige til sagen.

Et ord fra Verywell

Hygiejne er ikke ofte et problem, men når det er, kan det være et stort. Med lidt information og vejledning vil din teenager være på vej til god personlig pleje, der understøtter fysisk og følelsesmæssig sundhed.