• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hygiejne-basics for tenårings

Pubertet medbringer alle mulige forandringer i din krop. Hud og hovedbund kan blive hurtigt fedtige. Hver dag dukker der nyt hår op på nye steder. Nogle gange sveder du uden synlig grund – og du kan bemærke lugte, du ikke har haft før. Hvad gør man?

Disse kropsforandringer er en normal del af at blive voksen. Alligevel kan nogle af dem være en kilde til angst. Hvem vil bekymre sig om, om deres armhuler lugter?

Læs nedenfor om nogle hygiejne-basics – og lær, hvordan du håndterer fedtigt hår, sved og kroppshår.

Fedtigt hår

De hormoner, der skaber akne, er de samme, der kan få dig til at føle, du pludselig friserer dit hår med en kam dipset i motorolie. Hvert hårstrå har sin egen talgkjertel (sebaceøs kjertel), der holder håret blankt og vandtæt. Men under pubertet producerer talgkjertlerne ekstra olie, hvilket kan gøre håret for blankt, fedtigt og slimet.

At vaske håret hver dag eller hver anden dag kan hjælpe med at styre fedtigt hår. Dutzender af shampoer findes i apotek og supermarkeder – de fleste mærker er ret ens, men du kan prøve en specielt formuleret til fedtigt hår. Brug varmt vand og en lille mængde shampoo til at skabe skum. Skrub eller rub ikke for hårdt – det fjerner ikke olie bedre og kan irritere hovedbunden eller skade håret. Efter skylning kan du bruge en balsam, hvis du vil; en til fedtigt hår virker ofte bedst.

Når du friserer dit hår, vær opmærksom på produkterne. Nogle styling-gels eller lotioner kan tilføje ekstra fedt, hvilket gør vasken meningsløs! Søg formuler, der siger "fedtfri" eller "oliefri".

Sved og kropslugt

Sved kommer fra svedekjertler, du altid har haft. Men takket være pubertet bliver disse ikke bare mere aktive, de begynder også at afsondre andre kemikalier i svedet, der har en stærkere lugt. Du kan mærke det under armene. Fødder og genitaler kan også få nye lugte.

Den bedste måde at holde ren på er at bade eller bruse hver dag med mild sæbe og varmt vand. Det vasker bakterier væk, der bidrager til lugten. Rent tøj, sokker og undertøj hver dag hjælper også. Hvis du sveder meget, kan tøj af bomuld eller andre naturmaterialer absorbere sved mere effektivt.

Hvis du er bekymret for lugt fra armhulerne, kan du prøve deodorant eller deodorant med antitranspirant. Deodorant dækker svedlukt, antitranspirant stopper eller tørrer sved. De findes som stik, ruller, geler, spray og crème i apotek og supermarkeder. Alle mærker er lignende (og dem der siger "til mænd" eller "til kvinder" er også ens, undtagen nogle duftestoffer).

Hvis du vælger deodorant/antitranspirant, læs vejledningen. Nogle virker bedst om natten, andre anbefales om morgenen. Men husk, at nogle tenårings ikke har brug for dem. Hvorfor bruge dem, hvis du ikke skal? Reklamer kan prøve at overbevise dig om, at du ikke får venner eller dates uden deres produkt, men hvis du ikke synes, du lugter, og du bader/bruger dagligt og bærer rent tøj, kan du klare dig fint uden.

Kroppshår

Kroppshår på nye steder er en given – igen hormoner i aktion. Du vil måske starte med at barbere nogle steder, men om du gør det, er op til dig. Nogle drenge, der får ansigtshår, lader det vokse til overskæg og skæg. Nogle piger vælger at lade hår på ben og armhuler være. Det handler om, hvad du føler dig tryg ved.

Hvis du beslutter at barbere, har du nogle valg – uanset køn. Du kan bruge en traditionel rabarber med barbercreme/gel eller en el-raber. Ved almindelig raber: sørg for, at klingen er ny og skarp for at undgå snit. Barbercreme/gel er ofte bedre end sæbe, da de gør det nemmere at glide raberen over huden. Nye rabere har gel i klingeområdet, så nybegyndere føler sig trygge.

Uanset om du barberer ben, armhuler eller ansigt: gå langsomt. Det er vinkelrige områder med mange kurver, og det er nemt at skære sig, hvis man bevæger sig for hurtigt. En voksen eller ældre søsken kan være stor hjælp, når man lærer at barbere. Bliv ikke bange for at spørge om råd.

Du bør måske undgå at barbe intimhår, da huden kan blive irriteret og kløende, når det vokser tilbage. Drenge bør overveje det vel, før de barberer brystet, og piger bør undgå at barbere ansigtet, da stubbles vil se piggede og tykkere ud, hvilket tvinger dig til at barbere om og om igen.

Er du pige og bekymret for hår på overlæben? Træk et skridt tilbage fra spejlet – du ser måske, at håret, alle andre ser, ikke er så slemt, som du tror.

Hvis du beslutter at fjerne uønsket ansigtshår, undersøg mulighederne og spørg en voksen eller ældre søsken om råd. Mange produkter er lavet til ansigtshår – fra bleger, der gør det mindre synligt, til hårfjernere specielt til ansigt. Nye oliefrie ansigtscremer indeholder stoffer, der gør håret blødere og mindre synlige. Du kan prøve en, før du vælger bleging eller hårfjernelse.

I de sjældne tilfælde, hvor en piges ansigtshårvækst giver angst, kan en dermatolog bruge permanente fjernelsesmetoder som elektrolys. I nogle tilfælde kan overdreven hårvækst hos piger være tegn på en medicinsk tilstand, f.eks. polycystisk ovarsyndrom. Er du pige og bekymret for hårvækst, tal med din læge.