• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Grundlæggende om hygiejne

Puberteten forårsager alle former for ændringer i din krop. Din hud og hovedbund kan pludselig let blive fedtet. Hver dag ser det ud til, at du har nyt hår vokset forskellige steder. Til tider, du ser ud til at svede uden grund - og du vil måske bemærke, at der er lugte, hvor du aldrig har haft dem før. Hvad skal du gøre ved det?

Disse kropslige ændringer er en normal del af det at blive voksen. Stadig, nogle af dem kan være en reel kilde til angst. Hvem vil bekymre sig om, hvorvidt deres underarms lugter, alligevel?

Læs nedenfor for oplysninger om nogle grundlæggende hygiejne - og lær, hvordan du håndterer fedtet hår, sved, og kropshår.

Fedtet hår

Hormonerne, der skaber acne, er de samme, der kan få dig til at føle, at du pludselig styler dit hår med en kam dyppet i motorolie. Hver hårstreng har sin egen talgkirtel (olie), som holder håret skinnende og vandtæt. Men i puberteten, når talgkirtlerne producerer ekstra olie, det kan få dit hår til at se for blankt ud, olieagtig, og fedtet.

Vask dit hår hver dag eller hver anden dag kan hjælpe med at kontrollere fedtet hår. Snesevis af shampooer er tilgængelige i apoteker og supermarkeder, som du kan vælge imellem - de fleste mærker ligner ret meget, selvom du måske vil prøve en, der er specielt formuleret til fedtet hår. Brug varmt vand og en lille mængde shampoo til at oparbejde et skum. Skrub eller gnid ikke for hårdt - det slipper ikke bedre med olie og kan irritere din hovedbund eller beskadige dit hår. Efter du har skyllet, du kan følge op med en balsam, hvis du vil; igen, en til fedtet hår fungerer måske bedst.

Når du styler dit hår, Vær meget opmærksom på de produkter, du bruger. Nogle stylinggeler eller lotioner kan tilføre dit hår ekstra fedt, som besejrer formålet med at vaske det i første omgang! Se efter formler, der siger "fedtfri" eller "oliefri".

Side 1

Sved og kropslugt

Sved, eller sved, kommer fra svedkirtler, som du altid har haft i din krop. Men takket være puberteten, disse kirtler bliver ikke kun mere aktive end før, de begynder også at udskille forskellige kemikalier i sveden, der har en stærkere lugtende lugt. Du bemærker måske denne lugt under dine arme i dine armhuler. Dine fødder og kønsdele kan også have ny lugt.

Den bedste måde at holde sig ren på er at bade eller bade hver dag med en mild sæbe og varmt vand. Dette hjælper med at vaske bakterier væk, der bidrager til lugten. Iført rent tøj, sokker, og undertøj hver dag kan også hjælpe dig med at føle dig ren. Hvis du sveder meget, du finder måske de skjorter, T-shirts, sokker, og undertøj fremstillet af bomuld eller andre naturlige materialer hjælper med at absorbere sved mere effektivt.

Hvis du er bekymret for, hvordan din underarme lugter, du kan prøve at bruge en deodorant eller deodorant med antiperspirant. Deodoranter slipper af med svedlugt ved at dække det over, og antiperspiranter stopper eller tørrer faktisk sved op. De kommer i pinde, roll-ons, geler, sprøjter, og cremer og fås i ethvert apotek eller supermarked. Alle mærker ligner hinanden (og dem, der siger, at de er lavet til en mand eller til en kvinde, ligner hinanden, også, bortset fra nogle parfume, der tilføjes).

Hvis du vælger at bruge deodorant eller antiperspirant, Sørg for at læse vejledningen. Nogle fungerer bedre, hvis du bruger dem om natten, mens andre anbefaler, at du tager dem på om morgenen. Men husk på, at nogle teenagere ikke har brug for deodoranter eller antiperspiranter. Så hvorfor bruge dem, hvis du ikke skal? Deodorant- og antiperspirant -reklamer kan prøve at overbevise dig om, at du ikke har nogen venner eller datoer, hvis du ikke bruger deres produkt, men hvis du ikke synes, du lugter, og du tager daglige bade eller brusere og har rent tøj på, du kan godt klare dig uden dem.

side 2

Kropsbehåring

Kropshår nye steder er noget, du kan regne med - igen, det er hormoner i aktion. Du vil måske begynde at barbere nogle steder, hvor kropshår vokser, men om du gør det er op til dig. Nogle fyre, der vokser ansigtshår, lader det gerne udvikle sig til et overskæg og skæg. Nogle piger kan beslutte at lade håret ligge på deres ben og under deres arme. Det er helt op til dig, og hvad du føler dig tryg ved.

Hvis du beslutter dig for at barbere dig, om du er en fyr eller pige, du har et par forskellige valg. Du kan bruge en traditionel barbermaskine med en barbercreme eller gel, eller du kan bruge en elektrisk barbermaskine. Hvis du bruger en almindelig barbermaskine, Sørg for, at bladet er nyt og skarpt for at forhindre snit og hakker. Barbercreme og gel er ofte et bedre bud end sæbe, fordi de gør det lettere at trække barbermaskinen mod din hud. Nogle af de nyere barbermaskiner indeholder barbergel lige i bladområdet, får selv begyndere til at føle sig godt tilpas med at barbere sig.

Uanset om du barberer dine ben, armhuler, eller ansigt, gå langsomt. Disse er vanskelige områder af din krop med masser af kurver og vinkler, og det er let at skære dig selv, hvis du bevæger dig for hurtigt. En voksen eller ældre søskende kan være en stor hjælp, når du lærer at barbere dig. Vær ikke bange for at bede om tips.

Du vil måske undgå at barbere dit kønsbehåring, for når det vokser ind igen, huden kan være irriteret og kløende. Også, fyre tænker måske to gange om at barbere deres kister, og piger bør undgå at barbere deres ansigter, fordi stubben, der vokser tilbage, vil se stikkende og tykkere ud, tvinger dig til at barbere dig igen og igen.

Hvis du er en pige, og du er bekymret for hår på overlæben, skridt tilbage fra spejlet, og du kan se, at det hår, alle virkelig ser, sandsynligvis ikke er så slemt, som du tror.

Hvis du beslutter dig for at slippe af med uønsket ansigtshår, undersøge mulighederne og spørg en voksen eller ældre søskende til råds. Mange produkter er lavet til ansigtshår - alt fra blegemiddel, der mindsker dets udseende til hårfjernere, der er specielt fremstillet til hår i ansigtet. Og nogle nye oliefri ansigtsfugtighedscreme på markedet indeholder stoffer, der gør ansigtshår blødere og mindre synlige. Du vil måske prøve en, før du vælger blegning eller hårfjerning.

I det sjældne tilfælde, hvor en piges hårvækst i ansigtet er nok til at forårsage angst, en hudlæge eller hudspecialist kan bruge permanente fjernelsesteknikker såsom elektrolyse. I nogle tilfælde, overdreven hårvækst hos piger kan være et tegn på en medicinsk tilstand, som polycystisk ovariesyndrom. Hvis du er en pige, der er bekymret for hårvækst, tal med din læge.