Sådan håndterer du en tweens vredesudbrud

Tween-årene, der normalt foregår mellem 9 og 12 års alderen, er en overgangstid fra barndom til ungdom. At håndtere spirende fysiske ændringer, øget socialt og akademisk pres og familiemæssige bekymringer kan være stressende og frustrerende for tweens – og deres forældre. Vredesudbrud kan være en måde, dit barn udtrykker sin vrede og stress på, især hvis hun ikke har udviklet effektive bewältigelsesmekanismer eller har vanskeligheder med selvregulation. Selvom vredesudbrud gradvist bør aftage, jo ældre dit barn bliver, kan du håndtere denne vanskelige mellemperiode og hjælpe dit barn med at lære kunsten til selvkontrol.

Instruktioner

  1. Hold fast. Vær ikke bange for din barns adfærd. Hvis du optræder indskrækket eller giver efter, vil dit barn indse, at han holder alle kort. Og hvis din tween opdager, at han kan trykke dine knapper, kan hans adfærd øge i intensitet i stedet for at aftage. Reager som du ville på en småbørns sammenbrud. Bliv cool, rådgiver KidsHealth-webstedet.

  2. Genkend og accepter din tweens følelser, forklarer Denise Rennekamp, en forældreuddannelseskoordinator og outreach-koordinator ved Oregon State University i et interview fra 2013 publiceret på The Oregonian. Indse, at din tween optræder som en måde at udtrykke følelser, hun føler er overvældende eller uhåndterbare. At acceptere hendes følelser giver validering for, at du forstår, men det betyder ikke, at du accepterer hendes adfærd.

  3. Lad din tweens vredesudbrud løbe sin gang, rådgiver certificeret skolerådgiver Sara A. Bean i en artikel for Empowering Parents. Forsøg ikke at ræsonnere med ham eller tale om hans følelser i øjeblikkets hede. Hvis din tween ikke engagerer sig i destruktiv eller farlig adfærd, så træk dig tilbage og bliv en observatør. Undgå at blande dig i din tweens udbrud. Hold i tankerne, at udbruddet til sidst vil løbe tør for ildstof på egen hånd.

  4. Find ud af årsagen til din tweens vredesudbrud. At bestemme den underliggende grund til, at din tween optræder, kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad din tween egentlig har brug for. For eksempel, hvis din tween er frustreret over en kamp med en ven, kan hun optræde, fordi hun føler sig utilstrækkelig til at udtrykke sine følelser af vrede eller sorg. Når hun begynder at ro sig ned, så opmuntr hende til at tage et dybt indånd. Når hun er i en rolig tilstand, så tilbyr trøst og støtte ved at spørge, om hun vil tale om det.

  5. Giv din tween et udløb for følelserne. Foreslå produktive, sikre og sunde måder at slippe af med opsamlede følelser af frustration, vrede og stress. For eksempel finder nogle børn det hjælpsomt at banke en pude, motionere eller engagere sig i kreative aktiviteter, bemærker Sara A. Bean.

  6. Håndter din egen stress og frustration. Når din tween oplever et vredesudbrud, vil du uundgåeligt føle dig stresset og udslidt. At passe på dig selv ved at øve dyb indånding, tale med en ven eller engagere dig i en anden stress-lindrende aktivitet kan hjælpe dig med at ro dig ned og reducere effekten af din tweens vredesudbrud på dit velvære.

Previous:

Next: