Sådan forebygger du hårtab efter fødsel

Østrogenniveauerne falder efter ca. fire måneder efter fødsel og kan forårsage midlertidig hårtab, der varer op til seks måneder, ifølge "Parents"-magasin. Under graviditeten stiger østrogenniveauerne, og hår, der normalt ville falde ud som en del af daglig udharring, slutter med at falde ud. Mens det er uroligt, vil hårtab efter fødsel løse sig med tiden og er ingen stor sundhedsmæssig bekymring. Dog kan du tage skridt for muligvis at forebygge eller mildere hårtab efter graviditet.

Ting, du har brug for

  • Næringsrige fødevarer
  • Multivitamin
  • Biotin-tilskud

Instruktioner

  1. Øg dit indtag af fødevarer rige på zink, folsyre og B-vitaminer, mens du er gravid, da det er teoretiseret, at graviditet forårsager en let mangel på disse næringsstoffer. Ifølge Nutrition for a Healthy Pregnancy er mørke grønne grøntsager, ekstra-mager kød, fuldkorn og kogte tørrede ærter og bønner gode kilder til disse essentielle næringsstoffer. Alternativt kan du tage et multivitamin-tilskud dagligt.

  2. Tag 3 mg af et biotin-tilskud hver dag. Biotin er et nødvendigt B-vitamin, der spiller en stor rolle i sund hårvækst og ofte tabes under graviditet, ifølge Bastyr Center. Biotin-mangel, som påvirker ca. 50 % af gravide kvinder, kan også resultere i fosterfjeld.

  3. Undgå at manipulere dit hår med overmæssig børstning, blæsing, fletting eller styling. Hårfolikler under graviditet er allerede forsvagede, og at sætte unødvendigt pres på dine hårlokker vil øge potentialet for hårtab.

Previous:

Next:

  • Sunde påskekurv-ideer til småbørn
    Sunde påskekurv-ideer til småbørn
    Du har brugt hele dit småbarns liv på at holde dem sunde, og netop, når du tror, du endelig har overbevist dem om, at broccoli er lækkert, ruller næste ferie eller fødselsdag rundt, og det er sukker, sukker og mere sukker. Hvad skal en sund forælder
  • 6 spørgsmål til dit barns vuggestue
    6 spørgsmål til dit barns vuggestue
    At lade dit barn på deres første morgen i vuggestue er en markant begivenhed, men den naturlige bekymring, alle forældre vil føle, kan lette ved at vælge din vuggestue vel. At stille disse spørgsmål før tilmelding af dit barn vil hjælpe dig med at t
  • Sikkert søvn for babyer: Godt, Bedre, Bedst
    Sikkert søvn for babyer: Godt, Bedre, Bedst
    Børnelæger giver alle slags anbefalinger, som mange af os forældre ender med at ignorere. Hvorfor? Fordi det virkelige liv ikke matcher retningslinjerne. For eksempel, tag sikkert søvn for babyer. Næsten hver børnelæge kender og deler ABCerne for sik