Sådan forhindrer Postpartum hårtab

østrogenniveauet falder efter cirka fire måneder efter fødslen og kan forårsage midlertidig hårtab varede i op til seks måneder , i henhold til " Forældre " magasin . Under graviditet , østrogen niveauerne stiger og hår , der normalt ville falde ud som en del af den daglige udgyde ophører med at falde ud . Mens nedslående , vil postpartum hårtab løse sig selv med tiden , og er ikke et stort sundhedsproblem . Men du kan tage skridt til eventuelt at forebygge eller begrænse hårtab efter graviditet.
Hvad du har brug
Næringsstof - rige fødevarer
Multivitamin
Biotin supplement
Instruktioner
1

Forøg dit indtag af fødevarer rige på zink , folinsyre og B-vitaminer , mens du er gravid , da det er den teori, at graviditet forårsager en mindre mangel i disse næringsstoffer . Ifølge Ernæring for en sund graviditet , forbrugende mørkegrønne grøntsager , ekstra - magert kød , fuldkorn og kogte tørrede ærter og bønner er gode kilder til disse vigtige næringsstoffer. Alternativt kan du tage en multivitamin supplement dagligt .
2

Tag 3 mg af et biotin supplement hver dag . Biotin er et nødvendigt B - vitamin, der spiller en stor rolle i sund hårvækst og er ofte tabt under graviditeten ifølge Bastyr Center. Biotin mangel, som påvirker cirka 50 procent af gravide kvinder , kan også resultere i fosterskader.
3

Undgå at manipulere dit hår med overdreven børstning , føntørring , fletning eller styling. Hårsækkene under graviditet er allerede svækket , og lægge unødig stress på dine Lokker vil øge potentialet for hårtab.

Previous:

Next:

  • 6 interviewspørgsmål hver barnepige bør forberede sig på at besvare
    Du søgte barnepigejobbet, og du fik samtalen. Det er fantastisk! Selvfølgelig kan interviewe - og at være i det såkaldte varme sæde - være noget ubehageligt, uanset din oplevelse. Tricket er selvfølgelig at forberede sig til et barnepige-interview, o
  • Førskole og børnehave arbejdsbog
    Hjælp din lille elev med at forberede sig til førskole og børnehave med denne gratis projektmappe fyldt med matematik og læseaktiviteter, med de elskelige karakterer fra FunbrainJr.com. Denne tjekliste for børnehaveberedskab er en anden god guide til
  • Sådan får du matematiklærerjob
    Hvad skal der så til for at blive matematikvejleder? Nå, det hjælper bestemt at være rigtig god til matematik. Men ud over dine matematiske færdigheder er der andre trin, du bør tage - finpudsning af dine færdigheder, find din målgruppe, udvikling af