• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Top 6 måder at holde din baby sovende

En almindelig klage fra mange første gangs forældre er mangel på søvn. Mens søvnløse nætter og puffede, formørkede øjne kan være en overgangsritual for de fleste nye forældre, er der flere tips og tricks til at holde din baby sovende igennem natten. I et barns tidlige måneder anses at sove seks timer for "at sove igennem natten", men ved slutningen af deres første år vil de fleste babyer sove 10 til 12 timer om natten. At udvikle gode søvnvaner tidligt kan hjælpe med at regulere din babys søvnmønstre og forhindre fremtidige søvnproblemer, mens han vokser op.

Hvid/Baggrundsstøj

Lyden af regn eller blød musik på gentagelse er en beroligende tilgang, der hjælper babyer med at falde i søvn og blive sovende igennem natten. Efter et par uger, nedsæt gradvist volumenet og bevæg dig væk fra hvid støj efter et par måneder.

Reager ikke overdrevet

Første gangs forældre hopper ofte op for at trøste deres barn, efter den laver en lille lyd. Mens de måske tror, at kram eller blød sang vil have en beroligende effekt, kan det faktisk forstyrre en babys søvn. Babyer laver ofte lyde om natten, men du vil vide, når babyen faktisk er i nød.

Tryghedsgenstand

En tryghedsgenstand, såsom et tæppe eller fyldt dyr, kan bruges til at trøste dit barn i søvn. Hele dagen, hold genstanden tæt på dig, så den bliver duftet som mor eller far. Babyer tenderer til at have en stærk lugtesans. Hvis de skræmmer vågen om natten, kan genstanden, der lugter som en forælder, være lige så beroligende som det rigtige og kan hjælpe babyen med at falde i søvn igen.

Hold baby aktiv

Ligesom en aktiv dag kan få dig til at være mere træt om aftenen, kan øget stimulation hele dagen hjælpe din baby med at sove bedre om natten. Om dagen opmuntre til aktivitet, lad din baby lege, engager ham ved at tale eller synge, omgiv ham med lys og huslyde. En aktiv dag betyder normalt en fredelig nat.

Konstant sengetidsrutine

At etablere en sengetidsrutine tidligt i din babys liv kan hjælpe ham med at udvikle gode søvnvaner. Hold din rutine kort, så du er sikker på at holde den. Din rutine kan omfatte et varmt bad, at klæde baby til seng og afslutte med at læse en historie eller spille sengetidsmusik. Hvis du vælger at spille musik, prøv at spille de samme melodier hver nat, før du lægger babyen ned til at hvile. Prøv at starte din rutine på samme tid hver nat for at etablere konsistens. Det vil tage et par dage for din baby at få fat i det, men at holde fast ved rutinen vil gøre sengetid nemmere, mens baby vokser.

Overfodring

Mens du måske tror, at at fode din baby et stort måltid lige før sengetid vil holde ham fra at vågne sulten midt om natten, har denne tilgang faktisk den modsatte effekt. Overfodring kan forårsage halsbrænd eller gøre din baby ubehagelig og rastløs, hvilket gør det mere vanskeligt for hende at sove igennem natten.