• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Fordele ved babymassage: Sådan gør du det og hvorfor det virker

Du er ikke den eneste, der længes efter en afslappende kropsmassage af og til. Babyer finder også en blød håndpålægelse meget afslappende – og endda terapeutisk. Det skyldes, at af de fem sanser, er sansen for berøring en af de mest udviklede ved fødslen, og der er forskning, der antyder, at babymassage har enorme fordele for at hjælpe babyer med at vokse og trives.

Hvad er fordelene ved babymassage?

Hvordan kan babymassage gavne din lille? Det kan hjælpe med at lindre din babys mavebesvær og tandsmerter, booste hans muskeludvikling, roe ham, når han er travls, og trøste ham i søvn.

Men fordelene stopper ikke der: Al den stroking og berøring gør det nemmere for dig at binde bånd med dit nyfødte. Hvad mere er, at at give din baby en massage kan hjælpe dig med at finde din egen indre zen, også (og hvem kan argumentere mod det?).

Du kan starte disse bløde massager den dag, I kommer hjem med din baby. Eller du kan opfordre din partner til at prøve kræfter med babymassage – en god gelegenhed til binding.

Sådan giver du din baby en babymassage

• Ben og fødder. Hold din babys hæl i en hånd; med din anden hånd, start øverst på lårbenet og strok langsomt hele vejen ned til anklen, blød press benet, mens du går, som om du malkede en ko. Vend bevægelsen og gå fra ankel til lår. Så rub fødderne med dine tommelfingre, blød udkrøl og strok tæerne. Skift ben. Du kan gøre de samme streger på armene og hænderne.
• Hoved. Start med dine hænder på begge sider af din babys hoved, så løb dine hænder ned langs begge sider af hans krop, fra hovedet til tæerne. Derefter tegn små cirkler på din babys hoved med dine fingertopper.
• Ansigt. Fold dine hænder (som om du bad) på din babys pandse, så tryk blød udad fra midten. Derefter brug din tommelfinger til at tegne et smil på din babys ansigt ved at strege fra den ene kind, over øverlæben til den anden kind. Gentag på underlæben.
• Brystkasse. Fold dine hænder på din babys brystkasse, så tryk ud til siderne, som om du glattede siderne af en åben bog.
• Mave. Med dine fingertopper, tegn en oval under din babys navle. (Bevæg uret, for at følge fordøjelsens naturlige vej.) Derefter "gå" dine fingertopper fra den ene side af din babys mave til den andre, på diagonalen, som om du lavede et "X".
• Ryg. Strok hans ryg side til side og så op og ned.

Tips til babymassage

Her er det, du skal holde i tankerne, før du (eller din partner) giver din nyfødte en babymassage:

• Gør babymassage til en del af din daglige rutine. Overvej at massere din baby omkring samme tid hver dag, så han kommer til at forvente og nyde det. Hvilken tid er bedst? Der er ingen "bedste" tid, egentlig. Generelt vil du vælge et tidspunkt, hvor du ikke føler dig presset (så prøv ikke at presse en klemmesession ind, mens aftensmaden laves, eller mens vaskemaskinen og tørretumbleren kører) eller når din baby ikke er sulten (fordi han ikke vil nyde mave-massagen, hvis maven er tom) eller for mæt (han vil sandsynligvis spytte sin mad op – den fejl gør du ikke to gange!).
• Hvis du bruger massageolie, så vælg en, der er spiselig, duftfri, og enten et koldpresset frugt- eller grøntsagsolie. Selvfølgelig har du ikke brug for olie for at rube din lille den rigtige vej, men det vil være mere behageligt for jer begge, hvis jeres hænder gliere nemmere over babys krop. Kokosolie er et godt valg, da den let optages i en babys hud – og let fordøjes, når din lille suger på sine hænder eller fingre. Brug kun en klap og hold dig væk fra babyolie eller mineralolie – de forstopper porerne. Og sig nej til nøddeolier på grund af allergirisiko.
• Vælg et område, der er behageligt for jer begge. Ideelt set skal værelset være varmt – mindst 24 grader C – så din næsten nøgne nyfødte ikke fanger forkølelse, mens han chiller fra din massage. Du kan massere din lille på skiftetæppet, din seng (læg et håndklud under for at undgå olieflækker på dynet) endda på tæppet (brug et håndklud der også). Tilføj noget afslappende baggrundsmusik eller brug bare tiden til at tale og synge til din baby.
• Følg din babys signaler. Ingen kan lide at blive masseret, når de ikke har lyst, og det gælder for din baby også. Hvis han vender sig væk, grimasser eller græder, når du lægger dine hænder på, så gem sessionen til senere. Og husk, du behøver ikke at give en helkropsmassage hver gang. Hvis din baby beslutter, at han har haft nok, efter du har rubbet ben og fødder, så er det også okay.
• Vær blød – og tryk ikke for hårdt, eller det vil være overvældende. En anden klog tip fra babymassage-spilbogen: At strege væk fra hjertet (fra skulder til håndled, for eksempel) er afslappende, og derfor bedre egnet til før-lur eller før-senge-massager. At strege mod hjertet (fra håndled til skulder) er mere stimulerende og bedre egnet til, når din baby vil være vågen og aktiv. Du kan også gøre en kombination.