• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Tilpasning til skilsmisse

Min ægtefælle og jeg skilles. Hvordan kan vi hjælpe vores børn med at tilpasse sig?

Hvor meget en skilsmisse vil påvirke dit barns liv, afhænger i stor grad af, hvordan du og din ægtefælle behandler hinanden før, under og efter skilsmissen. Forældre skal arbejde sammen for at gøre overgangen så let som muligt. Selv om ægteskabet ender, fortsætter din rolle som forælder. Sæt jeres forskelle fra side og sæt jeres barn først. Prøv følgende forslag:

• Tving aldrig dit barn til at vælge side. Hvert barn vil have lojalitet til begge forældre.
• Involvér ikke dit barn i argumenter mellem jer to.
• Kritiser ikke hinanden foran jeres barn eller når jeres barn måske kan høre det. Hvis det sker, forklar til dit barn, at når folk bliver sure, siger de nogle gange ting, der gør ondt.
• Diskuter jeres bekymringer og følelser med jeres barns andre forælder når og hvor jeres barn ikke kan høre.
• Undgå at kæmpe foran jeres barn.

Tal med dit barn tidligt og ofte

Jo tidligere du fortæller dit barn, hvad der sker, og jo oftere I taler, desto mere trygt vil han eller hun føle sig. Tillad også dit barn at dele sine frygt, bekymringer og følelser med dig. Det kan hjælpe med at gøre ham eller hende tryg og speciel. Når du taler med dit barn om skilsmissen, følg disse retningslinjer.

• Vær fuldstændig ærlig og åben om, hvad der vil ske. Tal om skilsmissen i simple termer. For eksempel: "Din far og jeg har lidt problemer med at komme ud med hinanden," eller "Din mor og jeg overvejer, om vi måske skal skilles."
• Sørg for, at dit barn ved, at skilsmissen ikke er hans skyld. Fortæl også ham, at han ikke kan løse problemerne eller få jer til at blive sammen. Berolig dit barn ved at sige, at I elsker ham og ikke vil forlade ham.
• Prøv ikke at skylde din eks-ægtefælle eller vise din vrede. Forklar, at forældre nogle gange skal bo adskilt.
• Vær tålmodig med spørgsmål. Du behøver ikke at have alle svar. Nogle gange er det mere hjælpsomt bare at lytte nøje til dit barn end at tale. Følgende er spørgsmål, dit barn måske spørger:
• Hvorfor skilles I?
• Vil I nogensinde komme sammen igen?
• Hvor skal jeg bo?
• Skal vi flytte?
• Skal jeg skifte skole?
• Var skilsmissen min skyld?
• Hvor ofte skal jeg se far/mor?
• Vil vi blive fattige?

Berolig dit barn om, at han eller hun er tryg og elsket. Hvis nødvendigt, tøv ikke med at få hjælp fra din børnelæge eller en familie-rådgiver.

Respekter forholdet mellem dit barn og den anden forælder

Det er vigtigt at lade dine børn vise deres kærlighed til begge forældre. Medmindre din eks-ægtefælle er uegnet til at være forælder, prøv ikke at lade jeres forskelle holde jeres børn væk fra ham eller hende. Børn bør have lov til at bruge tid med deres andre forælder uden at føle sig skyldige. Berolig dine børn om, at I begge stadig elsker dem, selvom de måske kun bor med en forælder ad gangen.

Bevar dit barns daglige rutine

Prøv at holde dit barns rutine, venner, skole og miljø så uændret som muligt. Planlæg måltider, opgaver og sengetid til faste tider, så dit barn ved, hvad det kan forvente hver dag. Forældre, der bor adskilt, bør blive enige om et sæt af konsekvente regler for begge husholdninger. Det er også meget vigtigt at holde dine løfter om besøg eller tid med dit barn. En rutine med ugentlig eller månedlig tidsplan kan være trøstende for dit barn.

Brug hjælp fra udefra

Børn vender sig ofte til naboer, bedsteforældre og venner for trøst og opmærksomhed. Disse relationer kan tilbyde støtte og være meget hjælpsomme for børn, mens de tilpasser sig en skilsmisse. Lærere eller skolens sociale arbejdere bør gøres opmærksomme på en skilsmisse, så de kan lade dig vide, hvis nogen problemer opstår i skolen. Det er også vigtigt for dit barns skole at vide, hvem der skal kontaktes for tilladelse til specielle aktiviteter eller i en nødsituation.

Skilsmisse er ikke altid let for forældre enten. Vær ikke bange for at se en rådgiver, hvis du har svært ved at tilpasse dig en skilsmisse. Det er vigtigt for forældre at holde sig sunde, så de kan være tilgængelige for deres børn under denne vanskelige tid. Sociale institutioner, mentale sundhedscentre, kvindecentre og supportgrupper for skilt eller enslige forældre er hjælpsomme. Der findes også mange informative bøger og artikler om skilsmisse for både forældre og børn. Din børnelæge er meget opmærksom på de effekter, separation og skilsmisse kan have på følelser og adfærd. Han eller hun kan hjælpe dig med at finde måder at håndtere stressen, du og dine børn føler.