• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan Kan ikke få nok søvn påvirker en Børne Koordinering

Sleep påvirker en række færdigheder, som børnenes kroppe skal fungere godt. Koncentration, hukommelse , læring og evnen til at håndtere stress og kontrol adfærd er blot nogle af de mentale evner , hvor søvn spiller en afgørende rolle . En mangel på søvn påvirker også fysisk koordination . Uden nok søvn , at dit barns evne huske og held udrette handlinger, der kræver fysisk koordination falder dramatisk. Salg Motor Skills Salg

Dit barns motorik kan forbedres med omkring 20 procent , når han er i stand til at blive i sengen sent nok at få de sene stadier af søvn , ifølge PsychologyToday.com . Mellem sjette og ottende timers søvn , hans hjerne sparer og vedligeholder de motoriske færdigheder, som han har praktiseret ifølge Tesh.com . Universitetet sundhedscenter ved University of Georgia bemærker også, at fysisk koordination falder med lidt søvn . Desuden opholder sig vågen til en fuld 24 timer eller syv dage sover bare fire eller fem timer om natten skaber fysisk svækkelse i en voksen svarer til situationen for en person med en 0,1 blod alkohol niveau , hedder det i Harvard Business Review . Så hvis dit barn har praktiseret sin baseball swing for de sidste par kampe , få nok søvn hjælper kroppen huske den præcise position og bevægelser af en god swing , der vil forbinde med en pitch .
Reaktion Times

Nedsat reaktionstid er en anden effekt af ikke at få nok søvn . Børn , der mangler søvn risiko ikke at kunne reagere hurtigt nok til situationer, hvor de skal reagere hurtigt. For eksempel teenagere, der kører , og som reagerer for langsomt på et køretøj foran sig , der stopper pludselig sandsynligvis har en ulykke. Ligeledes reaktionstid i atletik er vigtigt at være i stand til hurtigt og med succes at udføre en særlig bevægelse . Fysisk koordination går hånd i hånd med reaktionstiden , og uden nok søvn, og på mindre end topform på et af områderne , vil børnene ikke være i stand til at operere på deres bedste.
Hvor meget sleep ?

Småbørn behov mellem 12 og 14 timers søvn . Din preschooler bør få mellem 11 og 13 timer hver dag . Elementære studerende kræver mellem 10 til 11 timer , og teenagere har brug for på mindst ni timer , siger Karen Eble , en certificeret forældre pædagog skrive for Center for Parenting Education. Antallet af timers søvn dit barn har brug for også omfatter lur .
Kom nok

For at sikre dit barn får nok søvn , få hende op hver dag på samme tid, selv hvis hun var op sent . Det er bedre at gå tidligt i seng eller har en længere lur end at sove for sent. En unrushed og sund morgenmad kan også forbedre søvn . Skær ned på aktiviteter, hvis de forårsager for meget stress . Opmuntre dit barn til at udøve i løbet af dagen , men ikke lige før sengetid . Lad ikke hende at falde i søvn foran fjernsynet. Børn, der ikke så tilbøjelige til at vågne op mere og ikke sove dybt . Følg samme sengetid rutine hver dag , og sætte hende i seng på samme tid hver aften .