Sådan Stop Bo på Home Mom Depression

Har du blive hjemme mor depression ? Hvis du føler dig overvældet ved tanken om at vågne op hver dag , og du har stoppet nyder dine børn , har du blive hjemme mor depression . På et eller andet tidspunkt hvert ophold hjemme mor har deres dage , hvor de spekulerer på, hvordan de vil overleve , vide, at du ikke er alene ! Dens afgørende at genkende, når du er en deprimeret mor , så du kan gøre noget ved det nu ! Må ikke bruge en anden dag føler denne måde. Følg disse 5 trin til at blive en sundere og gladere mor. Salg Instruktioner
1

vurdere din situation. Vær ærlig over for dig selv om, hvordan deprimeret du virkelig er. Hvis du har usunde tanker slutter det hele, eller ønsker at løbe væk fra livet , stop læser denne vejledning og finde help.Tell en person tæt på dig, hvordan du føler , og de vil få den hjælp du har brug for . Hvis du føler dig ned og oprevet , læs videre.
2

Tag kontrol over dit liv. Skriv ned alle de ting , der gør dig ulykkelig . Hvad trækker dig ned ? Tænk over det og sætte det på papir . Når du har dine tanker skrevet ud , begynde at tænke på måder at slå hver tanke around.Make en plan til forbedring hver situation
3

Find din støttegruppe - . At blive hjemme Moms brug for støtte . Find din stedet , hvor du kan tale med venner , hvis dens online eller te tid på dit hus , planlægge disse mor bryder i . Uden at have en god støtte system , vil du være et let mål for ophold hjemme mor depression .

4

Tag dig tid til dig - også selvom du tager bare en time om dagen , eller en gang om ugen , hvor du går ud af dig selv . Må ikke forsømme dette. Du har brug for tid væk fra det hele, at genoplade og slappe af.
5

Endelig tilbringe lykkelige tider med dine børn. Sommetider mors får så travlt med at tage sig af børnene , husholdning, og pakket op med alle de ting livet kaster på dig , du glemmer at have det sjovt med dine børn ! Tag en på én gang , at gøre noget særligt, med fokus bare have det sjovt .

Previous:

Next: