• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan Lær et barn til at sove senere

Børn, der forlader deres senge , før den berømte " early bird " forlader sin rede forværre deres blege , brugte forældre . Hvis dette scenario replays hver morgen i dit hjem, er du ikke alene . Tidlig morgen vågne er et almindeligt rapporterede søvn problem. Heldigvis kan du hjælpe dit barn til at sove senere, eller forblive i sengen længere ved at identificere barnets individuelle behov søvnmønster og søvn. Ændre et barns sovevaner ved at justere sengetid tidsplan og fastlægge en konsekvent sengetid rutiner.
Hvad du har brug
Isolerede gardiner
Shades
Bamser
Bøger

Instruktioner
1

Optag dit barns sovevaner i mindst en uge. Skriv ned, hvad tid dit barn går i seng og vågner . Bemærk hvis dit barn tager en lur , og når lur forekommer. Hvis dit barn bliver alarm i løbet af dagen , ikke lur og falder i søvn og vågner nemt , er han sandsynligvis få tilstrækkelig søvn .
2

Kig efter variabler , der forstyrrer dit barns søvn . Tidlig morgen lys, støj og sult kan sabotoge søvn for et barn, der vækker tidligt . Isolerede gardiner og nuancer bidrage til at holde barnets værelse mørke om morgenen. Eliminer støjkilder , især i de tidlige morgentimer. Hvis tidlig morgen sult vågner dit barn , giver regelmæssige måltider og snacks i løbet af dagen , og observere dit barns spisemønster .
3

Øv en konsekvent sengetid rutine , der omfatter beroligende ritualer og en regelmæssig lys -out tid. Lad dit barns alder og præferencer bestemme sengetid ritualer . Eksempler på sengetid ritualer omfatter et bad , en snack , Godnat kys og historier.
4

Rediger dit barns sengetid og lur tid at modvirke tidlig vækning . Omlæg dit barns sengetid ved at sætte barnet i seng 10 minutter senere hver nat , indtil den nye sengetid er ca. 1 time senere end den oprindelige sengetid . Hvis dit barn tager en formiddag lur, forsinke lur i 10 minutter hver morgen , indtil den nye lur tid er ca. 1 time senere end den oprindelige lur tid .
5

Praksis stille lege med dit barn til at undervise hvordan man roligt underholde sig selv i de tidlige morgentimer. Vis dit barn, hvor man kan finde play elementer og lad ham vise, hvordan han vil spille med emnerne i morgen . Tilføj renter og variation ved at dreje play elementer ugentligt. Eksempler på play poster omfatter blødt legetøj og bøger .