• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan at have tålmodighed med mit barn som forælder

Under tålmodighed med dit barn kan være en stor udfordring for en forælder , især når det drejer sig børn, der ikke synes at have nogen til dig. Raserianfald , kæmper , gråd - alle disse kan skubbe en forælder til randen og gøre at finde tålmodighed tilsyneladende umulige . Når du føler utålmodig med dit barn , tage lidt tid til at trække vejret , reflektere og gøre nogle egenomsorg at centrere dig selv og hjælpe med at få en vis kontrol over situationen. Salg Instruktioner
1

Tag en dyb indånding og tælle til 10. I det øjeblik, hvor du føler at du er ved at miste tålmodigheden , stop og gøre dig selv tage 10 sekunder at centrere og fokusere på noget andet end stress af situationen.
2

Tænk på sidste gang du spiste eller drak noget , eller om du fik en god nats søvn . Ofte de konstante krav forældrerollen levner megen tid til egenomsorg , og lade dig blive dehydreret , sulten eller overtræt vil kun forkorte din sikring. Sørg for at spise tre måltider om dagen og få otte timers søvn om natten. Disse grundlæggende vaner vil gå en lang vej mod at hjælpe dig med at holde din cool under spændte øjeblikke .
3

Pretend nogens øje . En effektiv måde at styre dine impulser og handlinger i en stressende øjeblik er at foregive du har et publikum ser, hvad du gør. At se dine handlinger set udefra kan hjælpe dig med at kontrollere dem .
4

Har en optælling system. Hver gang du føler dig selv at miste tålmodigheden med dit barn , markere ned en oversigt på et stykke papir . I slutningen af dagen , tænker tilbage på de gange du mistet tålmodigheden og planlægge måder at håndtere disse situationer bedre i fremtiden.
5

Giv dig selv en "time out ". Ofte forældre forsømmer personlige tid på grund af de krav, som deres børn. Gør dig selv tage mindst 10 minutter ud af din dag til dig for at få stille og rolig.
6

betro sig til nogen, du stoler om din mangel på tålmodighed og bede om hendes råd . Ofte har andre forældre været igennem de samme ting , og kan give forslag til håndtering af den. Du skal blot fortælle dine problemer til en person med en sympatisk øre kan hjælpe dig med at lokalisere problemet og finde ud af en måde at løse det.
7

Hold en journal , krøniker understreger og øjeblikke af mistet tålmodigheden du oplever hver dag. Du kan bruge tally system til at hjælpe dig selv at holde styr på de daglige kampe med tålmodighed , og så skrive om dem mere i dybden i slutningen af ​​den dag, hvor du kan tage et øjeblik for dig selv og reflektere .
8

dig selv, at du ikke er en dårlig forælder til at miste tålmodigheden og bestemt ikke den første person til at klare udfordringerne i at opdrage børn . Hvis du har svært ved at holde dette i tankerne , overveje at skrive ned en bekræftelse til dig selv , såsom " Jeg er et godt menneske at gøre med en vanskelig situation" og sende det på et fremtrædende sted , hvor du kan se det på hårde øjeblikke.