Sørgende tabet af en datter

Problemet med tabet af en elskede barn er en af ​​de mest ødelæggende , følelsesmæssigt vanskelige og stressende oplevelser, som forældre kan klare . I disse situationer kan den sørgende processen tage år , og ofte er det aldrig rigtig synes at ende . For forældre , der lider tab af en datter , er det vigtigt at træffe de nødvendige foranstaltninger for at finde ud af at håndtere de intense følelser af sorg og holde bevæger sig i livet.
Instruktioner
1

Tillad dig selv tid til at sørge og sørge. Sorg kan være overvældende og kastede en følelse af tyngde i hele dit liv. Efter oplever tabet af en datter , tillade dig selv tid til at sørge i fred. Må ikke haste dig selv; Tillad dig selv al den tid, du har brug for . Vent alle dine følelser --- om du skal skrige , græde eller slå vægge. Undgå at undertrykke dine følelser og holde dem flaske op indeni.
2

Diskuter din datter . Det er meget almindeligt for andre omkring dig til at ønske at afholde sig fra at nævne din datters navn --- af frygt for at forstyrre dig og at du føler smerte . Indse , at det for at sørge din datter , kan det være nødvendigt for dig at tale om hende til andre personer, som du har tillid til , som nære venner og familiemedlemmer. Tal om alt fra dine mest lattervækkende erindringer om hende til hendes fineste talenter .
3

kommunikere med hende anden forælder . Uanset om du stadig er i et forhold med din datters anden forælder , kan det være en effektiv og terapeutisk til at kommunikere dine følelser med ham , hvis det er muligt . Din datters anden forælder , trods alt, er den eneste person på planeten , som måske kunne forstå præcis, hvordan du føler. Del dine følelser med ham --- om det er depression , vrede , forvirring , frygt , had, skam eller skyld .
4

Få professionel rådgivning . Rådgivning sessioner kan være gavnligt for at hjælpe sørgende forældre arbejder gennem alle de hårde følelser, de kan opleve . Hvis du føler dig helt fortabt og har problemer med at identificere dine følelser og styre , hvordan du føler , søges hjælp og vejledning af en uddannet professionel .
5

Deltag i en sorg gruppe . Støttegrupper kan være meget nyttigt for forældre med at klare sorg . Disse grupper samle mennesker, der alle går gennem lignende erfaringer . Hvis du udtrykke dine følelser med andre mennesker, der er i din nøjagtige samme situation , kan det gøre en verden til forskel i din sorgproces . Det vil også hjælpe dig til at indse , at du ikke er alene , og at nogle mennesker virkelig ved, hvordan du føler , eller i det mindste tæt på den.
6

tage hver dag , som det kommer . Når en forælder lider sådan et stort tab , kan det være særdeles vanskeligt at fokusere på det store billede og overleve situationen. For at sørge, koncentrere sig om blot én dag ad gangen . Start ud ved blot at koncentrere sig om at komme gennem minut . Tænker " resten af ​​dit liv" efter en stor tragedie kan virke overvældende .
7

Pas på din krop . Midt tabet af en datter , kan det synes umuligt at tænke på dine egne personlige behov. Men forsømme din krop kan kun gøre dig skade . Få tilstrækkelig hvile om natten. Spis normale måltider. Spise og sove ordentligt kan synes næsten umuligt på nuværende tidspunkt , men det er afgørende at holde din krop så sundt som muligt i løbet af denne tid af ekstrem stress og forandring. Arbejde ud regelmæssigt kan også hjælpe . Motion kan være en fordel i at få ud af dine aggressioner .
8

Hold dig beskæftiget. Den travle og mere besat du er i livet , jo mindre dit sind være i stand til at vandre og slå dig op over tabet af din datter . Kast dig ud i nogle nye aktiviteter --- uanset om det er svømning , havearbejde , lære et sprog eller kører. I begyndelsen af ​​den sørgende proces , er nøglen lade tiden gå .

Previous:

Next: