Aktiviteter, der bygger pigers selvværd
Uanset de fremskridt, der er gjort i kvinders ligestilling retsligt, holder lav selvværd nogle kvinder tilbage fra at drage fordel af disse muligheder. Lav selvværd kommer tidligt; da de når deres tidlige teen-år, begynder nogle piger at miste selvtillid. De bøjer sig under andres meninger, medier og kulturelle budskaber om, hvordan piger skal se ud og opføre sig, og ønske om at tilfredsstille. Pludselig er det, de er, ikke længere acceptabelt. Lav selvværd hos piger resulterer i spiseforstyrrelser, depression og endda uønsket graviditet. For at piger kan have stærk selvværd, skal de ikke kun lære at være ægte, men også at deres ægte jeg værdsættes.
Atletik
Forskning viser, at sport kan forbedre pigers selvværd på mange måder. Gennem idræt udvikler piger og får selvtillid til deres evner, lærer at håndtere konflikter og danne positive relationer til andre piger. Derudover indser de, at de kan stole på sig selv såvel som andre – og at begge dele er vigtige. Atletik giver piger også mulighed for at være aggressive, og at blive belønnet for deres aggression. Dette er et af de få områder, hvor kvinder valideres for den del af deres personlighed. Endelig kan piger gennem atletik lære at værdsætte deres kroppe snarere end at stole på urealistiske mediebilleder af skønhed.
Dagbogsskrivning
Dagbogsskrivning kan hjælpe piger med at øge deres selvværd gennem ærlig selvudtryk. Frit dagbogsskrivning tillader piger at være ærlige om deres følelser, især vrede, uden frygt for censur. En anden tilgang er at bruge guidet dagbogsskrivning. Udfyld-og-sæt-ind-dagbøger leverer emner, der hjælper piger med at forstå sig selv og anerkende deres evner. De skriver om deres følelser, prestationer og positive træk, hvilket gør dem i stand til at anerkende deres resultater og kapaciteter. Piger kan også skrive en daglig "succes-log", hvor de opsummerer deres store og små resultater hver dag. Succes-logger forstærker pigers følelser af kompetence samt styrker modet, når de tackler nye udfordringer.
Kun-pige organisationer
Studier har vist, at kun-kvindelige organisationer hjælper piger med at udvikle selvtillid. Først føler piger en tilhørsfornemmelse, som forbedrer deres komfortniveau. Som resultat er det nemmere for dem at prøve nye ting. Desuden, når piger ikke behøver at bekymre sig om at overgå eller imponere drenge, er de mere benægt til at være ægte. De siger deres mening, udtrykker deres følelser, tager risici, deltar i beslutningstagning og accepterer ledelsesroller. Piger lærer ikke kun, at de er acceptabelt, lige som de er, men også at de er kapable, og at deres ideer har værdi. Til sidst leverer kvindelige organisationer positive rollemodeller, som pigerne kan identificere sig med og efterligne.
Frivilligt arbejde
Frivilligt arbejde er en fremragende måde at løfte pigers selvværd på. Ved at hjælpe andre ser piger, at de har noget at give, hvilket er især vigtigt for dem med lav mening om sig selv. Frivilligt arbejde hjælper også piger med at fokusere på andre i stedet for sig selv. Interessant nok kan det hjælpe piger med at udvikle nye perspektiver på, hvad der er vigtigt, og hvilken type person de vil være. Derudover lærer piger gennem frivilligt arbejde nye færdigheder og øger deres succes i forskellige roller og indstillinger, alt hvad der øger selvværd. Til sidst, for piger som for andre, hjælper frivilligt arbejde dem med at føle sig gode ved sig selv. De ved, at de gør en forskel i verden.
-
Jeg kan kun forestille mig, hvor ondt og skræmmende det er at have en baby på NICU. Heldigvis er der folk ude som Trish Ringley – en NICU sygeplejerske med en awesome idé til Kickstarter, der siden er finansieret. En Ny NICU Dagbog Efter meget omhygg -
En første gang afgivning til børnepasning eller pre-k kan være hård for alle involveret, fra børn og forældre til plejere og pædagoger. Sidste måned sad vi ned med Lina Acosta Sandaal, mor og Stop Parenting Alone tidlig barndoms psykisk sundhedsspeci -
At pumpe brystmælk – enten du planlægger et tilbagevendelse til arbejde, eller bare har brug for et par timers pause – er en vidunderlig gave, du kan give til dit barn. Men det kommer ikke uden stress. At passe og amme dit barn er svært nok, men idee
