• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan at vænne din familie fra Television

Placering dit barn foran en børnevenlige tv-program , mens du arbejder omkring huset eller forberede middagen kan synes som en bedre løsning end at ansætte en babysitter . Men virkningerne af overdreven tv , når unge kan være betydelig. Børn, der ser en masse tv er mere tilbøjelige til at være overvægtige , ifølge American Academy of Pediatrics . AAP anbefaler, at børn under 2 år se ingen tv dagligt, og at ældre børn ser ikke mere end to timers tv om dagen, overvåget af deres forældre.
Instruktioner
1

fastsætte tidsfrister for fjernsynet ser til at starte processen med at fravænning din familie fra TV . Begræns dit ældre barns tv-visning til en time om dagen på de fleste på hverdage. Hvis dit barn kæmper i skolen eller har svært ved at få sit hjemmearbejde færdigt , forbyde tv i løbet af ugen , men lad ham se et par timer om dagen i weekenden . Du kan også mindske de grænser som tiden går . Start med en grænse på en time om dagen , og derefter skære ned til en halv time efter to uger , og endelig , ingen tv på alle efter yderligere to uger.
2

Fjern fjernsyn fra dine børn ' værelser. Ca. to tredjedele af børn over 8 har tv på deres værelser , efter University of Michigan Health System. Hvis dit barn har et tv på sit værelse , kan du ikke nøje overvåge, hvad han ser , eller hvor meget han ser .
3

Annuller dit kabel -abonnement og eventuelle abonnementer på streaming -tjenester. Jo færre muligheder medlemmer af din familie har, jo mindre sandsynligt , at de vil være at parkere sig foran fjernsynet . Når du har skåret ledningen helt , er der ingen mening i at betale for kabel.
4

Drej fjernsynet fra, når din familie er ikke aktivt ser et program . Efterlad ikke fjernsynet , når du laver aftensmad , eller når din familie nyder et måltid . Fokus på din familie, når spise måltider sammen i stedet for at holde tv på som baggrundsstøj.
5

Start en familie bogklub . Læs bøger til dine børn , hvis de ikke har lært at læse endnu , eller få dem læst til dig, hvis de er ældre . Tilbring tid, du ville have brugt ser fjernsyn diskutere , hvad der skete i den bog, du læser sammen .
6

Nyd en fysisk aktivitet sammen som en familie . I stedet for at tænde for fjernsynet efter middag eller hjemmearbejde , hovedet ud for en tur rundt dit nabolag . Hvis du ikke bor i et område med fortove , fløjls familien ind i bilen og køre til parken , hvor du kan gå på stier sammen eller lege på legepladsen udstyr.
7

Poll din familie på en ugentlig basis og vælge en stor aktivitet, som uge for at erstatte tv-visning . For eksempel kan du vælge at arbejde frivilligt på en hjemløse husly efter middag i stedet for at sidde og se sitcoms , eller du kan vælge at have en familie spil nat eller håndværksmæssig nat . Nøglen er at vælge en aktivitet, der er mere spændende og tilfredsstillende at tv .