Aerobicdans
Aerobicdans
Materialer
- Musikspiller og kassette, eller CD, eller radio
Aerobicdans er en sjov og energisk måde at blive fit på.
- Vælg noget musik, der har et godt, tydeligt beat og er rytmisk. Den musik, du vælger, skal vare fra 10 til 20 minutter.
- Start med at gå på stedet til musikken for at varme op. Hvis du ikke kender nogen dansetrin, kan du løbe på stedet, hoppe fremad og bagud, hoppe på den ene fod og så på den anden, og lave jumping jacks.
- Sæt dem alle sammen i en sekvens, du kan gentage.
- Skriv det ned senere, så du kan huske det til næste gang.
- For at lære nye aerobicdans-trin, kan du se en aerobik-time på TV eller spørge din idrætlærer i skolen.
- Fortsæt med at tilføje variation og udfordring til din aerobik-rutine, og snart vil du se frem til dine efterskole aerobicdans-sessioner.
Previous:Presset blomster kort
-
Hvad er hovedlus? Hovedlus er små vinge-løse insekter. De lever blandt menneskehår og izer sig af blod fra hovedhuden. Hovedlus er et almindeligt problem, især for små børn. Men teenagerer kan også få dem. De spreder let fra person til person, og nog -
Er du en travl forælder, der nogle gange tillader dit barn leg-tid på din smartphone for at få arbejde udført? Føler du skyld over at bruge din smartphone til at optage dit barn? I stedet for at føle dig skyldig over din digitale opdrægt, hvorfor ik -
Hvad alder anses et barn for at være et småbarn? Teknisk set er der et svar på det spørgsmål, som eksperter bredt er enige om. Lagt simpelt, er den officielle småbarns-alder beskrevet som 1 til 3 år gammel, ifølge American Academy of Pediatrics (AAP
