Aerob dans
Aerob dans
Materialer
- Musikafspiller og kassette, eller cd eller radio
Aerob dans er en fornøjelig og energisk måde at komme i form på.
- Vælg noget musik, der har et godt klart beat og er rytmisk. Den musik, du vælger, skal vare fra 10 til 20 minutter.
- Start med at gå på plads til musikken for at varme op. Hvis du ikke kender nogen dansebevægelser, kan du jogge på plads, hoppe frem og tilbage, hoppe på den ene fod og derefter på den anden og lave jumping jacks.
- Sæt dem alle sammen i en rækkefølge, som du kan gentage.
- Skriv det ned senere, så du kan huske det til næste gang.
- For at lære nye aerobe dansebevægelser kan du se en aerobictime på tv eller spørge din idrætslærer i skolen.
- Fortsæt med at tilføje variation og udfordring til din aerobe rutine, og snart vil du se frem til din efterskole aerobic dans session.
Previous:Trykt blomsterkort
-
Mange forældre går ud fra, at de vil sende deres børn i præ-K før børnehave . Når alt kommer til alt, viser enorme mængder af forskning, at førskolen gavner børn socialt, følelsesmæssigt, fysisk og kognitivt. Det hjælper med at forberede dem på forve -
At opdrage børn er generelt hårdt arbejde. Men hvis dit barn identificerer sig i LGBTQ+-fællesskabet, kan det give nogle yderligere udfordringer. Når dit barn kommer ud til dig, kan det tage lidt tid at bearbejde nyheden. Afhængigt af din familie kan -
Pottetræning. Fremmed fare. Cyber mobning. Til denne liste over universelle kilder til forældreskræk vil jeg tilføje en mere:at sige farvel til dit barns omsorgsperson. “C” har taget sig af min nu 5-årige søn i mindst et par timer næsten hver uge
