Aerob dans
Aerob dans
Materialer
- Musikafspiller og kassette, eller cd eller radio
Aerob dans er en fornøjelig og energisk måde at komme i form på.
- Vælg noget musik, der har et godt klart beat og er rytmisk. Den musik, du vælger, skal vare fra 10 til 20 minutter.
- Start med at gå på plads til musikken for at varme op. Hvis du ikke kender nogen dansebevægelser, kan du jogge på plads, hoppe frem og tilbage, hoppe på den ene fod og derefter på den anden og lave jumping jacks.
- Sæt dem alle sammen i en rækkefølge, som du kan gentage.
- Skriv det ned senere, så du kan huske det til næste gang.
- For at lære nye aerobe dansebevægelser kan du se en aerobictime på tv eller spørge din idrætslærer i skolen.
- Fortsæt med at tilføje variation og udfordring til din aerobe rutine, og snart vil du se frem til din efterskole aerobic dans session.
Previous:Trykt blomsterkort
-
Dit helbred Før du bliver gravid er vigtig, når du planlægger en graviditet. Se denne video for at lære mere om sundhed før graviditet, fertilitet og planlægning af din graviditet (uanset om det er din første graviditet eller din fjerde). -
Cirka 15% af gravide kvinder oplever abort (dette er en undervurdering, da mange tab ikke er anerkendt). De fleste tidlige graviditetstab er forårsaget af tilfældige kromosomafvigelser, med rater så høje som 70 % unormal genetik før 20 uger. Fremskr -
Alle nye forældre - mødre og fædre - har ret til at holde fri fra arbejde for at passe en ny baby. Der er to former for orlov:barsel og forældreorlov. Under B.C. Lov om beskæftigelsesstandarder, gravide medarbejdere, der arbejder uden for hjemmet,
