Ungdomssport: Sikkerhed først
Ungdomssport: Sikkerhed først
Info Flash
Akademiet for Sports Tandpleje anbefaler mundværn for alle, der spiller kontaktsport. De er obligatoriske for gymnasie-atletter i fodbold, ishockey, landhockey og lacrosse. Der er tre grundtyper af mundværn; din teens træner eller tandlæge kan anbefale den bedste type for din teen.
Skoler kræver en fysisk undersøgelse før din teen kan deltage i en sport. Mens generelle medicinske problemer bør opdages gennem denne type check-up, stoler skolens læger også på dit barns sundhedshistorik. Tag ansvar for at udfylde det selv, og gør det nøje og præcist. Sørg også for, at din teen er planlagt til en mere grundig årlig fysisk undersøgelse.
Efter din teen består den fysiske undersøgelse og bliver involveret i skolesport, bør du tjekke følgende sikkerhedstips:
- Vær sikker på, at sportsprogrammet er sikkert. I starten af sæsonen, kom lidt tidligt for at hente din teen og se på træningen, og lyt til børnene, når de taler om holdet, træneren og sporten. De vil tale op, når de – eller deres makkere – presseres for hårdt.
- Omhyggeligt træning og sikkerhedsregler bør prioriteres. Træningsøvelser og workouts bør ikke være overdrevene. Spillere bør opfordres til at stoppe med at spille, når noget gør ondt. Observer også, om børnene føler stor pres for at vinde.
- Noter sikkerhedsudstyr. Virker det tilstrækkeligt for sporten? Er det i god stand, eller er det gammelt og slidt? Vises athletene, hvordan man bruger det korrekt? Er det påkrævet til hver træning?
- Prioriter træning hele året rundt. Du måske finder en aktivitet at gøre som en familie. Selvom træning til en specifik sport er en del af sæsonens regime i skolen, vil heleårs, regulær motion som svømning, cykling, inline-skøjteløb eller gåtur (alt, der bygger muskeltone, fleksibilitet, hastighed og utholdenhed) få din unge atlet i god form. Så kan den specifikke sportstræning fokusere på færdighedsbygning snarere end kropsbygning.
- Hold din teen væk fra træning, når hun er syg – hendes reaktionstid vil være langsommere, og dermed er hendes chancer for skade større. Sportspecialister bekymrer sig også om enhver aktivitet, der øger hjerte- og åndedrætstakten, mens kroppen kæmper mod en sygdom. Virale sygdomme kan sætte hjertet i risiko og kan føre til hjerterytmestørrelser eller hjertestorm under sygdommens tid.
Info Flash
Piges sportsHold nogle gange bærer mindre beskyttelsesudstyr end drengehold. Hvis du sanser, at din piges hold ikke er tilstrækkeligt beskyttet, kan du spørge en skolesportsadministrator, hvorfor. Nogle gange fortælles forældre, at drenge sports har et større kontaktelement end piges sports, og så er beskyttelsesudstyr ikke nødvendigt. Dog vil du ikke være enig, hvis du ser pigerne få skader under spil (som passende udstyr måske havde forhindret).
Smerte: Din Teens Personlige «Kropsvagt»
Selvom fordelene ved at spille sport langt overvejer ulemperne, kan sportsskader føre til livslange problemer, så de skal tages alvorligt. Mange teens, der spiller interskole-sport, skades hvert år, og en fjerdedel til en tredjedel af disse skader er betydelige.
Info Flash
American Academy of Pediatrics anbefaler, at vægtløftning og bodybuilding udskydes indtil efter puberteten (se Drenge og Pubertet ). Indtil da er skade på det muskuloskeletale system muligt.
Lær din teen at lytte til smerte. Mens en receptfri smertestillende måske er okay til at lindre lejlighedsvis smerte, søg lægehjælp, hvis han lider af tilbagevendende smerte.
Hvis han får en skade under en kamp eller ved træning, skal din teen huske «RICE»:
REST skaden.
Læg IS på skaden.
Brug COMPRESSION for at hjælpe med at reducere svulst.
ELEVATE det skadede kropsdele så meget som muligt.
Konsulter træneren for detaljer om skaden, og tjek ind hos din læge, der måske vil se på skaden eller få den røntget.
-
Forestil dig dig selv som en ultra-forberedt Mary Poppins-type vikar. Du ankommer til hvert job med en magisk vikartaske fyldt med alt, du har brug for til at holde tingene kørende glat. Det er ikke en drøm; du kan gøre dette niveau af forberedelse t -
Nye fødtes fingre og tæer er små, søde og helt sødme. Men forældre kan nogle gange føle sig bange for at pleje disse små kropsdele. Det er normalt at spørge sig, hvad man præcis skal gøre for at pleje babys fingre og tæer – og hvordan man gør det sik -
Familier med nyfødte har unikke og specielle behov. Efter at have gennemgået referencer og baggrundstjek, her er 5 spørgsmål du bør stille potentielle plejere for nyfødte: 1. Har du fået din influenzavaccination? Børn kan ikke modtage influenzavacci
