Teen Sport:Sikkerhed først

Teensport:Sikkerhed først

Infoflash

Academy of Sports Dentistry anbefaler mundbeskyttere til alle, der dyrker kontaktsport. De er obligatoriske for gymnasieatleter i fodbold, ishockey, landhockey og lacrosse. Der er tre grundlæggende typer mundbeskyttere; din teenagers træner eller tandlæge kan anbefale den bedste slags til din teenager.

Skoler kræver en fysisk aktivitet, før din teenager kan deltage i en sport. Mens generelle medicinske problemer bør afhentes gennem denne type kontrol, stoler skolelæger også på dit barns helbredshistorie. Tag selv ansvar for at udfylde dette, og gør det omhyggeligt og præcist. Vær også sikker på, at din teenager er planlagt til en mere grundig årlig fysisk.

Når din teenager har bestået det fysiske og bliver involveret i skolesport, bør du tjekke følgende sikkerhedstip:

  • Vær sikker på, at sportsprogrammet er sikkert. I begyndelsen af ​​sæsonen skal du komme lidt tidligt for at hente din teenager og se træningen og lytte til børnene, når de taler om holdet, træneren og sporten. De vil sige fra, når de – eller deres holdkammerater – bliver presset for hårdt.
  • Omhyggelig træning og sikkerhedsregler bør understreges. Øvelsessessioner og træningspas bør ikke være overdrevne. Spillere bør opfordres til at stoppe med at spille, når noget gør ondt. Vær også opmærksom på, om børnene føler et stort pres for at vinde.
  • Notér sikkerhedsudstyret. Virker det passende for sporten? Er den i god stand, eller er den gammel og flosset? Får atleter vist, hvordan de skal bære det korrekt? Er det påkrævet til enhver praksis?

    • Infoflash

    Pigers atletiske hold bærer nogle gange mindre beskyttelsesudstyr end drengehold gør. Hvis du fornemmer, at dit pigehold ikke er tilstrækkeligt beskyttet, kan du spørge en skoleidrætsadministrator hvorfor. Nogle gange får forældre at vide, at drengesport har et større kontaktelement end pigesport, og derfor er beskyttelsesudstyr ikke nødvendigt. Du vil dog ikke være enig, hvis du ser pigerne pådrage sig skader under leg (hvilket korrekt udstyr kunne have forhindret).

  • Læg vægt på konditionering året rundt. Du kan endda finde en aktivitet at lave som familie. Selvom træning til en specifik sport er en del af sæsonens regime i skolen, vil regelmæssig motion som svømning, cykling, in-line skating eller gåture (som alle opbygger muskeltonus, fleksibilitet, hastighed og udholdenhed) året rundt. få din unge atlet i god form. Så kan den specifikke sportstræning lægge vægt på færdighedsopbygning frem for kropsbygning.
  • Hold din teenager ude af træning, når hun er syg – hendes reaktionstid vil være langsommere, og dermed er hendes chancer for skade større. Sportsspecialister bekymrer sig også om enhver aktivitet, der øger hjerte- og åndedrætsfrekvensen, mens kroppen kæmper mod en sygdom. Virussygdomme kan bringe hjertet i fare og kan føre til hjertearytmi eller hjertebanken under sygdomsperioden.

Smerte:Din teenagers personlige "kropsvagt"

Selvom fordelene ved at dyrke sport langt opvejer ulemperne, kan sportsskader føre til livslange problemer, så de bør tages alvorligt. Mange teenagere, der dyrker interskolastisk sport, kommer til skade hvert år, og en fjerdedel til en tredjedel af disse skader er betydelige.

Infoflash

American Academy of Pediatrics anbefaler, at vægtløftning og kropsopbygning udsættes til efter puberteten (se Drenge og pubertet). Indtil da er skader på bevægeapparatet muligt.

Lær din teenager at lytte til smerte. Mens en smertestillende håndkøbsmedicin kan være i orden til at lindre lejlighedsvis ømhed, skal du søge læge, hvis han lider af tilbagevendende smerter.

Hvis han bliver skadet under en kamp eller til træning, skal din teenager huske "RISE":

    R EST skaden.

    Sæt I CE på skaden.

    Brug C KOMPRESSION for at hjælpe med at reducere hævelse.

    E LEVÆR den skadede kropsdel ​​så meget som muligt.

Kontakt træneren for detaljer om skaden, og tjek med din læge, som måske vil tage et kig på skaden eller få den røntgenfotograferet.


Previous:

Next: