• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Terapi til ADHD

Hvad er terapi for ADHD?

Terapi er en del af behandlingen for de fleste børn, der har ADHD. Hvis du går i terapi, du vil have regelmæssige møder med en terapeut for at hjælpe med de problemer, ADHD kan forårsage.

I terapi, børn lærer bedre at håndtere symptomerne på ADHD, såsom at lytte, være opmærksom, og være mere organiseret.

Nogle børn med ADHD går også til en anden form for terapi, kaldet ergoterapi. Dette hjælper, når håndskrift eller balance er vanskelige på grund af ADHD eller indlæringsvanskeligheder.

Hvorfor har børn brug for terapi for ADHD?

Terapi hjælper børn med ADHD med at gøre det bedre i skolen og derhjemme. Børn kan lære at:

• være bedre organiseret
• fokus på skolearbejde
• lyt og følg anvisningerne
• være mere organiseret
• komme bedre ud af det med andre
• vente på deres tur
• sætte ord på sure følelser i stedet for handlinger
• være mere tålmodig
• tænk, før de handler

Nogle børn har brug for terapi for at lette svære følelser. Børn kan have det dårligt med sig selv på grund af de problemer ADHD forårsager. De mister måske tilliden eller tror, ​​at de ikke kan gøre tingene godt. De kan føle sig kede af det, bekymret, vred, eller frustreret på grund af ADHD.

Når børn går i terapi, de udarbejder disse følelser. De lærer færdigheder, der hjælper med ADHD. Dette lader dem gøre det bedre og føle sig bedre om sig selv. Terapi hjælper børn med at føle sig lykkeligere og mere trygge.

I ADHD -terapi, børn lærer ved at gøre, spiller, og øve. En terapeut vil udføre aktiviteter sammen med dig, der lærer færdigheder, du har brug for, som at være opmærksom eller bruge gode studievaner.

Terapeuter hjælper børn med at føle sig opmuntret og støttet, mens de lærer.

Hvad sker der ved ADHD -terapi?

Din terapeut starter med at tale med dig og din forælder. Terapeuten stiller spørgsmål og lytter for at lære mere om, hvordan ADHD påvirker dig. Sammen vil du lave mål for, hvad du vil forbedre.

I terapisessioner, du og din behandler kan:

• Tale. Terapeuter lærer børn at tale om deres følelser. Børn lærer at sætte ord på følelser i stedet for handlinger. At tale og lytte hjælper børn med at føle sig forstået og klar til at lære. Det hjælper dem også med at lytte og være mere opmærksomme.
• Spil. Terapeuter bruger spil, der lærer ting som at skifte, efter regler, og beskæftiger sig med at tabe eller vinde. De bruger spil til at lære dig at tage din tid i stedet for at haste, og bruge selvkontrol.
• Lav aktiviteter, der underviser i lektioner. Terapeuter kan undervise i følelser, organisering af skolearbejde, studerer, eller forstå andre. Aktiviteter og regneark hjælper med at gøre disse lektioner sjove.
• Øv nye færdigheder. En terapeut kan lære færdigheder som mindfulness og åndedrætsøvelser. Disse kan træne opmærksomhed og berolige sind og krop. Terapeuter hjælper børn med at øve det, de lærer.
• Løse problemer. Terapeuter vil spørge om ADHD -problemer i skolen og derhjemme. De vil tale med dig om, hvordan du løser disse problemer.
• Adfærdsterapi. Dette kan hjælpe børn med at gøre en negativ adfærd til en positiv.
• Træning i sociale færdigheder. Dette kan hjælpe børn med at komme bedre sammen med deres venner og andre studerende.

Hvor længe gør børn ADHD -terapi?

Hvor lang tid behandlingen varer, afhænger af dine mål. Det meste af tiden, en terapeut vil gerne møde dig en gang om ugen i et par måneder.

Hvordan kan du hjælpe dig selv?

• Øv det, du lærer. Børn lærer færdigheder i terapi, der hjælper meget. Når du øver, du gør det bedre og bedre.
• Tro på dig selv. Børn med ADHD kan forbedre deres opmærksomhed, selvkontrol, og adfærd.
• Bede om hjælp. Mange mennesker vil hjælpe dig med at gøre dit bedste. Dette inkluderer dine forældre, lærere, og terapeut. Bed dem om hjælp, når du har brug for det.
• Gør ting, du er god til. Måske er du god til sport, musik, læsning, eller bygge ting. Måske er du sjov, kreativ, begavet, eller venlig. Tænk på dine bedste kvaliteter. Prøv at bruge mindst en af ​​dem hver dag.
• Vær aktiv hver dag. Find tid til at spille, bevæge sig, løbe rundt, og have det sjovt. Dette hjælper dig med at bruge din energi på en god måde. Det gør det lettere at fokusere, når det er tid til skolearbejde.