Børn, der står over for deres frygte

Børn, der står over for deres frygte

Frygt er meget overbevisende. Den kan få endda de mest usandsynlige scenarier til at virke som sikkerheder. Når de er bange, overvejer de fleste børn ikke engang de andre måder, en given situation kunne udvikle sig på, fordi de forbliver fixeret på den frygtelige udfald. I virkeligheden afhænger hver begivenhed – god eller dårlig – af en hel række af andre begivenheder, der skal finde sted først.

Hvis jeg arbejder som læge på et hospital, kan du sikkert antage, at jeg har været på lægeskole, at jeg har bestået mine medicinske eksamener, og at jeg har haft succes med at ansøge om et job der. Det er alle nødvendige betingelser for mit arbejde der. Hvert angstscenarie i dit barns hoved har også et antal nødvendige betingelser, der skal opfyldes, selvom vi sjældent stopper for at analysere dem, når vi er stressede eller panikerede. Eller vi pauser for at tænke om de ruter, der ville opfylde disse kriterier, eller, vigtigere, hvor sandsynlig hver af disse baner er. I et barns hoved kan frygtede muligheder nemt blive sikkerheder. At lære dit barn at afbryde og vurdere sandsynligheden for disse scenarier kan en virkelig hjælpsom måde at gjøre dem geordnede på.

Ellevårig Cassie havde udviklet en obsessoer angst for, at hendes far ville blive dræbt i en bilulykke på vejen hjem fra arbejde. Hver gang hun lukkede øjnene, forestillede hun sig ham blødende til døden i en bunke med knust vrak ved vejkanten. Som følge kunne hun ikke sove, indtil han vendte tilbage til huset, hvilket ofte var sent om natten.

Hendes mor hjalp Cassie med at tænke systematisk om de brikker, der skulle være på plads for at bringe den redede begivenhed om liv. Hun opdagede, at der var to nødvendige betingelser, uden hvilke det frygtede scenarie var umuligt: a) hendes far skulle være involveret i en kollision i første omgang, og b) han skulle være så alvorligt skadet, at kollisionen vist sig dødelig.

Sammen kom Cassie og hendes mor op med så mange forskellige baner til at opfylde de to nødvendige betingelser, som de kunne tænke sig. Deres liste over faktorer, der potentielt kunne bidrage til hendes fars involvering i en ulykke, inkluderede disse:

  • At køre for hurtigt
  • At falde i søvn ved rattet
  • At være utilstrækkelig til at undgå en anden ude af kontrol chauffør
  • At sprænge en dæk eller glide på vådt asfalt
  • At tale i mobiltelefonen og miste koncentrationen

Ved nøje at udforske hver af disse muligheder i sin tur, kunne Cassie tænke mere realistisk om sandsynligheden for hver enkelt. Hun begyndte at overvåge, hvor hurtigt hendes far kørte, da hun var i bilen med ham. Brød han nogensinde hastighedsbegrænsningen? Hvad var hendes fars holdninger om mennesker, der gjorde det? Hadde hun nogensinde set ham uden sikkerhedsbælte? Ved at lege et spil med håndklap med sin far, fastlagde Cassie til sin tilfredsstillelse, at hans reaktionstider var ret raske, dermed reducerende i hendes sind sandsynligheden for, at han ville mislykkes med at reagere hurtigt, hvis en anden bil kørte over på vejen.

At undersøge præcis faktuel information hjalp også Cassie med at vurdere sandsynligheden for den anden nødvendige betingelse (hendes far blive dræbt i ulykken) mere objektivt. Ved at bruge data fra Transportministeriet opdagede hun, at selv om han var involveret i en vejulykke, som chauffør, havde hendes far en mindre end en ud af hundrede chance for at blive dødeligt skadet.

Ved systematisk at bryde det frygtede scenarie ned i dets nødvendige betingelser og derefter separat vurdere som en procentdel den realistiske sandsynlighed for hvert bidragende faktor, fandt Cassie ud af, at chancerne for nogen af de baner, hun kunne forestille sig, var meget mindre end hendes frygt sagde hende. Desuden, fordi to nødvendige betingelser var i spil, hvis hver af dem uafhængigt var ret usandsynlig, var den nødvendige kombination af de to endda mere usandsynlig. Med andre ord:

Usandsynlig begivenhed A X Usandsynlig begivenhed B = Meget usandsynlig begivenhed C

Som du vil indse, jo flere nødvendige betingelser, der skal opfyldes for at bringe en bestemt katastrofe om liv, mindre chance for det at ske (medmindre alle de nødvendige betingelser er meget sandsynlige at blive opfyldt).

Selv for meget yngre børn kan det at lære at se på de forskellige komponenter involveret i det scenarie, de frygter, være nyttigt. Hvis der er aspekter af deres angst, der kan testes, så gør det helt sikkert ved at sætte dine egne mini-eksperimenter op. Hvis der er faktuel information, dit barn kan bruge til at bekæmpe sine frygte, så sørg for, at hun har adgang til det. Alle disse aktiviteter styrker "køl behandling" kapaciteter og kan hjælpe dit barn med at styre en overaktiv fantasi.

Previous:

Next: