Sådan øger du tålmodigheden med børn

Forældreansvar er en af de mest stressende, udfordrende – og uddannende – jobs, en person kan overtage. Som journalist Franklin P. Jones sagde: "Du kan lære mange ting fra børn. Hvor meget tålmodighed du har, for eksempel." Desværre føler forældre ofte, at de er for utålmodige med deres børn. Men tålmodighed er en færdighed, og med noget indsats og øvelse kan forældre lære at reagere på deres børns udbrud og dårlige adfærd på en roligere, mere kærlig måde.

Instruktioner

  1. Øg din motivation for at være tålmodig. Ifølge Mary Jane Ryan, forfatter af "The Power of Patience", er utålmodighed en vane. For at ændre dybt indrodne adfærdsmønstre, skal du udvikle en stærk vilje til at ændre. Fokusér på de mange fordele, tålmodighed med dine børn giver, såsom at træffe bedre beslutninger, øge chancen for, at dine børn vil overholde dine anmodninger, føle dig mindre vred og blive mere empatisk. Det opmuntrer dig til at gøre den ekstra indsats for at reagere på dine børn med tålmodighed snarere end vrede.

  2. Gå langsommere. At reagere på dine børn med tålmodighed er mere vanskeligt, hvis du føler dig presset, som når du skynder dig for at gøre dig klar til arbejde, for at afsted til en aftale eller bare for at færdiggøre alle ansvarsområder på din to-do-liste. Planlæg mere tid, når du gør dig klar til at gå et sted. Sæt færre krav til dig selv for at få ting gjort eller til at være produktiv altid. Vælg at ikke blive opsat, hvis du eller dine børn ikke bevæger sig så hurtigt, som du gerne vil.

  3. Reducer dine stressniveauer. Højt stress forårsaget af for mange forpligtelser, for lidt penge, ensom forældreansvar eller en uplanlagt graviditet kan gøre det mere vanskeligt for forældre at håndtere deres børn med tålmodighed. Begræns dine daglige forpligtelser, så du kan have mere stressfri tid med dine børn. Find måder at afslappe på, som at ånde dybt, når du begynder at føle dig stresset, bruge guideret forestilling til at forestille dig i en afslappende indstilling, eller tage op yoga. Få støtte fra venner eller familiemedlemmer ved at dele dit stress eller spørge om hjælp.

  4. Sænk dine forventninger til dine børn. Nogle gange bliver forældre utålmodige, fordi de har urimelige forestillinger om deres børns evner. En 2-årig kan normalt ikke sidde stille igennem en time lang gudstjeneste, og selv skolebørn bliver kede af en hel dag med shopping. Planlæg for omstændigheder, dine børn kan finde vanskelige, og tænk på måder at gøre dem mere sjove på, som at medbringe en farvebog og blyanter eller købe dem en lille gave eller godbid for at bryde op i monoton aktivitet.

Previous:

Next: