16 måder at støtte din partner på før,
I løbet af, og efter fødslenAt støtte din partner gennem noget så vildt som graviditet og fødsel kan virke overvældende. Derfor spurgte vi vores Facebook -publikum om at finde de mest nyttige ting, partnerne gjorde før, i løbet af, og efter, og som altid, du skuffede ikke.
Her er et udsnit af de kloge, venlig, og direkte imponerende ting, partnere gjorde for at tage sig af deres andre halvdele.
Sådan støtter du din partner gennem graviditeten, fødsel og videre
Træn dine empati muskler.
“Min mand gennemgik en arbejdssimulering med mig ved hjælp af en TENS -enhed til at simulere sammentrækninger på hans underliv. Han gik med til at gøre det, så han fysisk kunne forstå mine smerter senere, selv om, i hans ord, "Jeg er sikker på, at det stadig blegner i sammenligning." Da tiden kom, han var en mester og passede på alle mine behov, og var oprigtigt involveret i hele processen, en sten fra start til slut. Han var den eneste, jeg ville have på fødestuen, og den eneste, jeg havde brug for (Bortset fra sygeplejersker og læger, der alle også var fantastiske!) Jeg kunne aldrig have gjort det uden ham, to gange indtil nu! " - Melissa
Tilskynd søvn, selv på bekostning af din egen.
“Min kone var fantastisk, under graviditeten opfordrede hun mig til at sove. I arbejdet gav hun modtryk og holdt mig rolig og centreret. Under fødslen pumpede jeg efter jeg havde lagt barnet i seng, og hun stod op og lavede nattens første fodring, så jeg kunne få en længere strækning i de første par måneder. ” - Carly
Vær deres stemme, når de har mest brug for det.
"Jeg var nødt til at have en akut c-sektion, og jeg fortalte ham, at han måtte være min stemme, når jeg ikke kunne. Efter at medicinen var slidt op, de gav mig et skud morfin, og det gjorde ikke noget - han ringede til en sygeplejerske, og hun sagde, at hun var nødt til at få tilladelse fra min læge til at give mig noget andet. Mens jeg lå i sengen, hulkede i min knytnæve for ikke at vække min nyfødte søn, han stormede sygeplejerskernes station og nægtede at forlade, før jeg fik noget for smerten. (Dette kommer fra en mand, der spekulerede på, om det ville være uhøfligt at sende et brændt måltid tilbage på en restaurant en gang.) ” - Kristine
Spring ind uden at blive spurgt.
”Min kone ventede ikke på, at jeg skulle bede om hjælp. Hun forældede bare. Skiftet ble, badede barnet, tog hende med ud i klapvognen, så jeg kunne bade, vasket sengetøj, læg tøj væk, osv. Hun erkendte, at jeg havde det fysisk og følelsesmæssigt beskattende job at vokse, levere, og amning, og hun tog på de andre aspekter af forældreskabet. Og hun gjorde det, uden at jeg behøvede at være leder og tildele opgaver. ” - Alannah
Foder hende (og barnet, også!).
“Min mand lavede ALT mad i de første 2 måneder af vores sønner. Han tager også nattevagt fra 2 til 6 am, så jeg kan få et stykke uafbrudt søvn ... det er så vigtigt for mit mentale helbred. Han er aldrig genert for at tage ham, når han har det svært og altid følger med i de daglige huslige gøremål. Jeg ved ikke, hvad jeg ville gøre uden ham. ” - Samantha
Kanaliser din indre Zen -mester.
“Da det var” go-time ”var jeg overrasket over, hvor rolig og forberedt min mand var. Jeg blev overrasket over, hvor nervøs jeg endte med at blive, da ægte arbejdskraft startede, og han var min absolutte klippe. Han vidste, hvor alle de pakkede poser var og blev lastet så hurtigt op, fik mig en snack, og ringede til lægen. Han gned mine fødder i karret, mens vi forsøgte at dræbe lidt tid derhjemme, inden vi gik ind og holdt mig super rolig. Det var først flere uger senere, at han indrømmede, hvor bange han var, og jeg ville aldrig have vidst det. ” - Emily
Vær kreativ med din tidsplan.
“Min mand og jeg havde/har et fantastisk system. Jeg sover bedre om morgenen (som 2 am-6am) og han sover bedre tidligt om aftenen (inden 3am). Hvis barnet vågnede i første halvdel af natten, det var "min tur", og hvis det var anden halvdel af natten var det "hans tur". På den måde sov vi begge, da vores kroppe sov bedst. ” - Reagan
Tænk fremad.
"Hvis du har ældre børn, partnere kan sammensætte en tallerken til den lille frokost hver dag, inden de går på arbejde. Gør frokosttid meget lettere for en mor, der ammer en nyfødt. ” - Emily
Se hvad du spiser.
“Spis aldrig det sidste af noget. Nogensinde. Faktisk hvis du ser det sidste af noget, gå til butikken og køb yderligere to kasser/poser/kasser/uanset hvad der er sagt. ” - Sarah
Tag dig af hende.
“Altid var 100% ombord med mig, at jeg skulle ud og bruge tid med venner eller hvad jeg ville gøre for at få lidt tid til mig. At være ekstra tålmodig med mig, mens jeg kom mig/justerede mig. Beroligede mig, hvis jeg overreagerede. Besvarede medicinske spørgsmål, som jeg havde for mange smerter til at svare på. Står op midt om natten for at fodre baby. Tredje baby, og vi er en velsmurt maskine i et team, han vugger. ” - Laura
Bliv hyggelig i køkkenet.
”Min mand har overtaget indkøb og madlavning, og dette er fortsat, siden jeg også er gået på arbejde igen. Det er en STOR lettelse for mit skema og sind at slippe for at have den mentale opgørelse over dagligvarer, måltider til planlægning, samt den tid, jeg har brugt på at shoppe fra mine dyrebare øjeblikke med babyen hver aften efter arbejde inden sengetid. Hver gang jeg har haft et lavt øjeblik om mit kropsbillede, har han sagt:ganske enkelt, "Du har fået en baby." det hjælper mig med at holde perspektiv. ” - Kate
Sørg for, at indtag matcher output.
“Hold en ny ammende mor fodret og hydreret! Jeg værdsatte altid vand og mad, undertiden bragt til mig i sengen, fordi jeg fodrede baby eller pumpede, mere end jeg kunne udtrykke! ” - Lindsay
(Relateret:20 One-Handed Snack Ideas)
Hold hende behagelig.
”Min mand var en sten under fødslen. Vi tog en Bradley metode klasse, og han var en stor. Også, Jeg kæmpede meget med amning. Han erkendte, at isolering af mig selv i vuggestuen, hver gang jeg skulle pumpe, forårsagede mig endnu større depression og flyttede min pumpestation ud til resten af huset og fik mig altid til at føle mig godt tilpas. ” - Jessica
Brug dine manerer.
”Han takker mig for sygeplejen, hvilket var især nyttigt, da jeg gjorde det hvert 30. minut. Føler bogstaveligt talt aldrig, at min tid og energi og engagement er taget for givet. Jeg kan ikke overdrive, hvor godt dette er. Han lavede også hvert nat bleeskift, som selvom jeg alligevel var vågen, blev sådan en vægt løftet på en eller anden måde. ” - Ericka
Bare sig ja.
”Sagde ja til alle mine anmodninger med vores nyfødte-den største, der fik mig til at indse, hvor meget jeg værdsætter ham-jeg ville sove sammen, fordi jeg havde en nødsituation og ikke kunne komme ud af sengen, så han løb tør og fik en sovesofa. Spurgte aldrig, hvornår det ville ende eller tvivlede på min evne til at holde baby sikker om natten. Har lige tjekket på os hele natten og skiftet ble. ” - Rachel
Gør hvad du får besked på (og ved hvornår du skal fortælle en hvid løgn!)
”Da jeg så på ham og sagde:"Jeg har brug for epidural, ”Han trykkede så hurtigt på sygeplejerskeknappen! Han fortalte mig også, at jeg ikke poopede, da jeg vidste, at jeg gjorde det. ” - Stephanie
Så der har du det.
Der er mange kreative og tankevækkende måder at støtte din partner gennem graviditeten på, fødsel, og videre. Når det kommer til stykket, være opmærksom, venlig, og foregribe hendes behov rækker langt - og når du er i tvivl, fodre hende.
Fik noget din egen partner gjorde, der var værd at råbe op, eller noget du ikke fandt nyttigt? Lad os vide det i kommentarerne herunder!
Vores næste anbefalinger:Den ultimative checkliste til pakning af hospitalsposer
-
Hvis du tror, du er oplyst, så tilbring en uge med din familie. Det er et af de mest brændende ærlige citater fra den amerikanske spirituelle lærer Ram Dass, og det er indlysende hvorfor. Familier har evnen til at trykke på knapper som ingen andre -
En af de mange fordele ved dagpleje er, at arbejdende forældre aldrig behøver at bekymre sig om, at deres børnepasning pludselig bliver aflyst. I modsætning til babysittere og barnepiger, der (forståeligt nok) bliver syge eller har uforudsete omstænd -
Et stærkt støttenetværk er vigtigt for nye forældre. Her er nogle råd til at sikre, at du er omgivet af et støttende team, der hjælper dig med at blive den forælder, du vil være. For mange forældre, den primære kilde til støtte er deres partner.
