• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

16 måder at støtte din partner på før, under og efter fødslen

At støtte din partner gennem noget så vildt som graviditet og fødsel kan virke overvældende. Derfor spurgte vi vores Facebook-publikum for at finde de mest nyttige ting, partnere gjorde før, under og efter, og som altid, derefterlod I ikke.

Her er et udsnit af de kloge, venlige og helt indtryksfulde ting, partnere gjorde for at passe på deres bedre hälfter.

Hvordan man støtter sin partner gennem graviditet, fødsel og utover

Træn dine empati-muskler.

"Min mand gik igennem en fødselsimulering med mig ved hjælp af en TENS-enhed for at simulere kontraktioner på hans abdomen. Han accepterede at gøre det, så han fysisk kunne forstå min smerte senere, selvom han ifølge egne ord: 'Jeg er sikker på, at det stadig blegner i sammenligning.' Da tiden kom, var han en champion og tilfredsstillede mit ethvert behov, og var opriktigt involveret i hele processen, en klippe fra start til slut. Han var den eneste, jeg ville have i fødselsstuen, og den eneste, jeg havde brug for (bortset fra sygeplejersker og læger, der alle var fantastiske også!) Jeg kunne aldrig have gjort det uden ham, to gange indtil nu!" – Melissa

Opfordr til søvn, til og med på kost af din egen.

"Min kone var fantastisk, under graviditeten opfordrede hun mig til at sove. Under fødslen gav hun modtryk og holdt mig rolig og centreret. Efter fødsel ville jeg pumpe, efter jeg lagde babyen i seng, og hun ville stå op og give den første måltid om natten, så jeg kunne få et længere stræk i de første par måneder." – Carly

Vær deres stemme, når de har mest brug for den.

"Jeg skulle have en akut kejsersnit, og jeg sagde til ham, at han skulle være min stemme, da jeg ikke kunne. Efter at medicinen svandt, gav de mig et skud morfin, og det virkede ikke – han kaldte en sygeplejerske, og hun sagde, hun skulle få tilladelse fra min læge for at give mig noget andet. Mens jeg lå i sengen og græd i min hånd for ikke at vække min nyfødte søn, stormede han sygeplejestationenen og nægtede at forlade, inden jeg fik noget mod smerterne. (Dette fra en mand, der undrede sig over, om det ville være uartigt at sende et brændt måltid retur på et restaurant en gang.)" – Kristine

Spring i uden at blive bedt om.

"Min kone ventede ikke på, at jeg bad om hjælp. Hun bare forældrede. Skiftede bleer, badede babyen, tog ham ud i vognen, så jeg kunne bade, vaskede sengetøj, satte tøj væk, osv. Hun anerkendte, at jeg havde det fysiske og følelsesmæssige tunge job med at danne, føde og amme, og hun overtog de andre aspekter af forældreskabet. Og hun gjorde det uden, at jeg skulle være en manager og tildele opgaver." – Alannah

Giv hende mad (og babyen også!).

"Min mand lavede ALL madlavning de første 2 måneder af vores søns liv. Han overtager også nattevagten fra 2-6 om morgenen, så jeg kan få et stræk af uset søvn... dette er så vigtigt for min mentale sundhed. Han er aldrig bange for at tage ham, når han er vanskelig, og holder altid oppe med daglige husarbejde. Jeg ved ikke, hvad jeg ville gøre uden ham." – Samantha

Kanalisér din indre Zen-mester.

"Da det var 'go-time', var jeg forbløffet over, hvor rolig og forberedt min mand var. Jeg var overrasket over, hvor nervøs jeg endte med at være, da den rigtige fødslen startede, og han var min absolutte klippe. Han vidste, hvor alle de pakkede tasker var, og fik dem indbillet så hurtigt, fik mig en snack, og ringe til lægen. Han masserede mine fødder i badekarret, mens vi prøvede at dræbe lidt tid hjemme før vi gik ind, og holdt mig super rolig. Det var først flere uger senere, at han indrømmede, hvor bange han var, og jeg ville aldrig have vidst det." – Emily

Vær kreativ med din tidsplan.

"Min mand og jeg havde/har et fantastisk system. Jeg sover bedre om morgenen (som 2-6) og han sover bedre tidligt på aftenen (før 3). Hvis babyen vågnede i den første halfdel af natten, var det 'min tur', og hvis det var den anden halfdel, var det 'hans tur'. På den måde sov vi begge, når vores kroppe gjorde vores bedste søvn." – Reagan

Tænk fremad.

"Hvis du har ældre børn, kan partnere lægge en tallerken til det lille's madpakke hver dag før de går på arbejde. Gør frokosttid så meget nemmere for en mor, der ammer en nyfødt." – Emily

Pas på, hvad du spiser.

"Aldrig spis det sidste af noget. Nogensinde. Faktisk, hvis du ser det sidste af noget, gå til butikken og køb to flere æsker/poser/kasser/hvad det nu er af sagens varer." – Sarah

Pas på hende.

"Var altid 100% på linje med mig at gå ud og bruge tid med venner eller hvad jeg ville for at få lidt mig-tid. At være ekstra tålmodig med mig, mens jeg genoprettede/justerede. Beroligede mig, hvis jeg overreagerede. Besvarede medicinske spørgsmål, jeg var for smertefuld til at besvare. At stå op midt om natten for at give baby mad. Tredje barn, og vi er en veloliet maskine af et hold, han rocker." – Laura

Bliv hjemme i køkkenet.

"Min mand har overtaget indkøb og middaglavning, og dette har fortsat, siden jeg gik retur til arbejde. Det er en KÆMPE lettelse for min tidsplan og sind at ikke skulle have den mentale oversigt over nødvendige indkøb, måltider at planlægge, samt tiden brugt på indkøb, der tager fra mine få fortræffelige øjeblikke med babyen hver aften efter arbejde før sengetid. Desuden, hver gang jeg har et lavt øjeblik om mit kropsbillede, har han sagt, simpelthen: 'du har fået et barn.' det hjælper mig med at holde perspektivet." – Kate

Sørg for, at indtaget matcher udtaget.

"Hold en ny ammemor født og hydrateret! Jeg satte altid pris på vand og mad, nogle gange bragt til mig i sengen, fordi jeg ammede babyen eller pumpede, mere end jeg kunne udtrykke!" – Lindsay

(Relateret: 20 enhånds snack-ideer)

Hold hende komfortabel.

"Min mand var en klippe under fødslen. Vi tog en Bradley-metode klasse, og han var god. Desuden kæmpede jeg meget med amning. Han erkendte, at at isolere mig i babys værelse hver gang jeg skulle pumpe, forårsagede mig endda større depression, og flyttede min pumpe-station ud i resten af huset og gjorde mig komfortabel altid." – Jessica

Brug dine manerer.

"Han takker mig for at amme, hvilket var især nyttigt, da jeg gjorde det hver 30. minut. Føler aldrig, at min tid, energi og dedikation tages for givet. Jeg kan ikke overdrive, hvor godt dette er. Han gjorde også alle natte-bleeskift, hvilket selvom jeg var vågen alligevel, var en vægt løftet på en eller anden måde." – Ericka

Sig bare ja.

"Sagde ja til alle mine ønsker med vores nyfødte – den største, der gjorde mig indse, hvor meget jeg værdsætter ham — jeg ville co-sove, fordi jeg havde et akut kejsersnit og ikke kunne komme ud af sengen, så han løb ud og købte en co-sleeper. Spurgte aldrig, hvornår det ville slutte, eller tvivlede på min evne til at holde babyen sikker om natten. Bare tjekkede på os gennem natten og skiftede hans ble." – Rachel

Gør, hvad du får at vide (og vid, hvornår du skal lyve en hvid løgn!)

"Da jeg så på ham og sagde: 'Jeg har brug for epiduralen,' trykkede han på sygeplejerske-knappen så hurtigt! Han sagde også til mig, at jeg ikke lavede, da jeg vidste, at jeg gjorde." – Stephanie

Så her har du det.

Der findes mange kreative og omhyggelige måder at støtte din partner på gennem graviditet, fødsel og utover. Når det kommer til det, går opmærksomhed, venlighed og at forudse hendes behov lang vej – og i tvivl, giv hende mad.

Har du noget, din egen partner gjorde, der var værd at give en hyldest, eller noget, du ikke fandt nyttigt? Lad os vide i kommentarerne nedenfor!

Vores næste anbefalinger: Den ultimative hospitalstaske pakkeliste