• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan blir du gravid ved brug af naturlig familieplanlægning

Naturlig familieplanlægning, også kendt som frugtbarhedsbevidsthed, er en forebyggelsesmetode, hvor ingen partner bruger kunstige midler for at forhindre graviditet. Ved at overvåge dine frugtbare dage, ved du, hvornår du skal afstå fra seksuel omgang. Og naturlige familieplanlægningsmetoder kan også hjælpe dig med at bli gravid, når du er klar. Ved at bruge en kombination af kalendersporing, cervixslim-test og kropstemperatur-diagrammering, identificerer du de dage, hvor du mest sandsynligt kan bli gravid, og har sex på disse dage i stedet for at afstå.

Instruktioner

1. Kalendermetoden

   • 1

     Diagrammér din menstruationscyklus i mindst tre måneder – helst otte til 12 måneder – for at bestemme et gennemsnit. Registrér den første og sidste dag af dine perioder på en kalender.

   • 2

     Træk 18 dage fra antallet af dage i din korteste cyklus for at bestemme den første dag, hvor du er frugtbar. For eksempel, hvis din korteste cyklus var 28 dage, ville den første dag i dit frugtbaritetsvindue være den 10. dag efter din periode starter.

   • 3

     Træk 11 dage fra din lengste cyklus for at bestemme den sidste dag i dit frugtbaritetsvindue. For eksempel, hvis din lengste cyklus var 31 dage, er den 20. dag i din cyklus den sidste dag, hvor du sandsynligt ovulerer og kan bli gravid.

   Basaltermometermetoden

   • 4

     Mål din temperatur det første om morgenen, før du står op af sengen, ved brug af en basaltermometer. Basaltermometere er mere følsomme end almindelige, så du kan detektere den meget lille forskel i din kropstemperatur før og efter ovulation.

   • 5

     Diagrammér din temperatur på en kalender i mindst tre menstruationscyklusser. Registrér, hvornår din temperatur falder med 0,4 til 1 grad Fahrenheit, som ofte sker lige før ovulation.

   • 6

     Registrér, hvornår din temperatur stiger med 0,4 til 1 grad Fahrenheit, som ofte sker lige efter ovulation. Tiden mellem faldet og stigningen i kropstemperaturen er, hvornår du mest sandsynligt kan bli gravid.

   Cervixslimmetoden

   • 7

     Ryd åbningen af din vagina med dine fingre hver morgen før urinering, på de dage, du ikke menstruerer.

   • 8

     Registrér følelsen, farven og konsistensen af slimmen på en kalender. Slimmen vil være gul eller hvid, klar eller skyer, tyk eller tynd, klistret eller glat. Du kan også finde ud af, at der intet slim er nogle dage.

   • 9

     Spor de dage, hvor slimmen er mest farveløs og glat, og viser mest stræk mellem dine fingre. Disse er de dage, hvor du mest sandsynligt ovulerer.

   • 10

     Fortsæt med at spore i mindst tre menstruationscyklusser for at bestemme det mest præcise befrugtningsvindue.