Hvad er den ideelle rum- og hjemmetemperatur for en nyfødt?

At få en ny baby med hjem kan være både glædeligt og stressende - især når det kommer til at skabe et behageligt og sikkert sovemiljø. Udover at sørge for, at du lægger din baby på ryggen for at sove, er det også vigtigt at overveje temperaturen i det rum, hvor din baby skal sove.

En kølig vuggestue kan gøre din baby kræsen og få dens kropstemperatur for lav. I mellemtiden kan et overophedet soveværelse øge risikoen for pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS), især hvis din baby sover i varmt tøj eller over bundtet. Ideelt set bør dit barns værelse være mellem 68 og 72 grader Fahrenheit.

Hvorfor babyrumstemperatur er vigtig

Regulering af temperaturen på dit barns værelse er et vigtigt skridt i forebyggelsen af ​​SIDS og for at sikre, at din baby sover trygt. Mens der er en række faktorer forbundet med SIDS, er dette syndrom i vid udstrækning forbundet med overophedning. Faktisk har undersøgelser vist, at overophedning i vintermånederne er forbundet med en øget risiko for SIDS.

I store træk opstår SIDS, når en baby ikke er i stand til at vågne, når noget går galt fysiologisk. I stedet for at græde i nød, vil en overophedet baby mere sandsynligt forblive tavs.

Højere temperaturer gør det svært for en baby at vågne op til ydre stimuli. På det tidspunkt, hvor forældrene ankommer for at vække deres baby, kan problemet allerede være udviklet til en krisesituation. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at du holder dit barns værelse ved lavere temperaturer og undgår at overdresse dem, når du lægger dem i seng.

Husk på, at for tidligt fødte børn har særligt svært ved at regulere deres kropstemperatur og har en øget risiko for SIDS. Så det er især vigtigt, at du er meget opmærksom på temperaturen i deres værelse og klæder dem passende på.

Opretholdelse af den ideelle temperatur til søvn

De fleste børnelæger anbefaler, at du holder din babys værelse mellem 68 til 72 grader. Men bare fordi termostaten i hoveddelen af ​​huset siger 72 grader, betyder det ikke, at babyens værelse har samme temperatur.

Selvom du kan måle temperaturen i din babys værelse med en rumsensor (og nogle videobabymonitorer tilbyder nu denne funktion), er det også tilstrækkeligt at opretholde en konstant temperatur, som er behagelig for voksne i normalt tøj. Hvis du føler dig kølig eller for varm, er temperaturen sandsynligvis ikke passende for din baby.

For at gøre temperaturovervågning lettere, kan du overveje at dele værelse med din baby. Faktisk anbefaler AAP, at du placerer en tremmeseng eller en vugge, der har en fast madras og overholder Consumer Product Safety Commissions standarder på dit værelse, ideelt i det første år, men i det mindste i de første seks måneder af din babys liv.

For at opretholde den passende rumtemperatur til din baby, bliver du sandsynligvis nødt til at varme huset op om vinteren og afkøle det om sommeren, mens du klæder din baby på passende til temperaturen.

Under varmt vejr

Følgende er nogle forslag til håndtering af varmere temperaturer om sommeren:

  • Søg efter at holde dit hjem, og specifikt rummet, hvor din baby sover,
    ved eller under 72 grader. Temperaturer på op til 75 grader kan
    være acceptable i meget varmt klima, men sørg for at klæde din baby på
    hensigtsmæssigt.
  • Undgå at placere din baby direkte i luftstrømmen, hvis du har aircondition, da det har tendens til at være ekstra koldt.
  • Klæd din baby på i lettere tøj.
  • Åbn soveværelsesdøren og et vindue, hvis det er sikkert at gøre det.
  • Afstå fra at rette en ventilator direkte mod din baby.

Under koldt vejr

På samme måde bør du i koldere måneder hjælpe din baby med at holde en ensartet temperatur. Følgende er nogle forslag til at håndtere koldere temperaturer om vinteren:

  • Undgå at tage en hat på din baby, mens du er indendørs, da hovedet er vigtigt
    til at regulere kropstemperaturen. Babyer kan ikke køle ned så let med en
    hat på, og der er risiko for, at den kan falde ned over dit barns ansigt.
  • Klæd din baby på i et ekstra lag end det, du selv har på (men sørg for aldrig at overpakke din baby).
  • Hold dyner, dyner og tæpper væk fra tremmesengen, da din baby ved et uheld kan glide ned under en og blive overophedet eller kvæles.
  • Afstå fra at placere en rumvarmer i nærheden af ​​din baby, og lad ikke varme blæse direkte på dem.

Sådan klæder du din nyfødte på til sengetid

Det enkle er bedst og sikrest. Klæd din baby på i et basislag som en onesie eller en sovesofa i ét stykke, og spring over hatte, sokker og andet tilbehør.

AAP anbefaler, at babyer klædes let på til at sove, og at stuetemperaturen holdes behagelig for en let påklædt voksen.

Generelt skal du klæde din baby på med et lag mere end det du har på i samme miljø. Så hvis du har en sweater og jeans på om vinteren, kan du måske klæde din baby i en onesie og en varm sovesofa, der sidder godt. Det er vigtigt, at du ikke overklæder din baby.

Ligeledes anbefaler AAP også, at du ikke bruger løse tæpper i tremmesenge. Som et resultat vælger mange forældre sovesække eller bærbare tæpper, især i vintermånederne. For at afgøre, hvilken sovesæk der er bedst for din baby, skal du se på produktets termiske overordnede karakter (TOG), som angiver, hvor mange tæpper sovesækken svarer til.

For eksempel anbefales sovesække med en TOG på 1,2 eller lavere til brug om foråret og sommeren, mens dem med ratings på 2 til 2,5 eller højere anbefales til efterår og vinter. Ligeledes bør du klæde din baby på til sengen i et lag mere, end du ville bruge i samme rum. For de fleste babyer inkluderer dette en onesie og en sovesæk eller en sovekabine, der passer passende.

Når du har lagt din baby til at sove, skal du tjekke dem med jævne mellemrum for at være sikker på, at de ikke er for varme eller for kolde. Du skal muligvis justere, hvad din baby har på i seng, indtil du finder noget, der passer til din baby og dit hjem. miljø. Og hvis din babys hud nogensinde føles varm, klam eller svedig, skal du fjerne et eller flere lag tøj efter behov.

Tegn på, at din baby er for varm eller for kold

Babyer har ikke evnen til at regulere deres kropstemperatur, som voksne gør, så det er vigtigt for forældre at genkende og reagere på tegn på, at deres baby er overophedet eller for kold.

Husk, at når babyer er for varme, er der større sandsynlighed for, at de bliver urolige, hvilket påvirker deres søvn – og din.

For at kontrollere, om din baby har det for varmt eller for koldt, skal du tage to fingre og mærke rundt om nakken og ørerne. Hvis din babys ører er røde eller varme, eller hvis nakken er varm og svedig, er din baby for varm.

Skift din baby til lettere tøj, køl rummet af eller begge dele. Hvis du er særligt bekymret over, at din baby har det for varmt, kan du tilbyde din baby modermælkserstatning eller modermælk til hydrering ud over at flytte til et køligere rum. Du kan endda give din baby et svampebad i lunkent vand for at køle dem ned.

Kontakt din læge, hvis din baby kaster op, har feber eller viser en ændring i humøret, såsom at være irritabel, sur eller endda sløv. Og ring straks 911, hvis din baby ser ud til at være svimmel eller ikke reagerer.

Hvad angår en baby, der er for kold, kan du tjekke dem på stort set samme måde. Mærk deres nakke, deres ører og endda deres hænder og fødder. Selvom babyers hænder og fødder normalt er køligere end resten af ​​kroppen, især i den nyfødte fase, kan ekstremt kolde hænder og fødder være en indikator på, at din baby er for kold.

En kold baby vil også normalt have blegere hud end normalt; og deres hud kan have et plettet udseende. De kan også begynde at nyse, blive kræsne eller endda blive meget stille og stille. Vær opmærksom på din babys handlinger, og hvis noget virker ud over det sædvanlige, kan du tjekke, om det er for varmt eller for koldt. Og tøv ikke med at kontakte din læge, hvis du er bekymret.

Et ord fra Verywell

Hvis du er som de fleste forældre, er du sikkert bekymret for, at din baby bliver kold uden et tæppe, især i vintermånederne. Men forskning har vist, at babyer sover bedre, når de ikke er overklædte eller for varme. Plus, at holde dem kølige reducerer risikoen for SIDS. Så undgå at skrue op for varmen eller overdresse din baby.


Previous:

Next: