• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad er mavetid? Og hvorfor det er vigtigt

Det er svært at tro, at den lille nyfødte, du har med hjem, snart vil lave fantastiske ting som at vælte, sidde, kravle, stå og gå. Selvom der ikke er meget, du skal gøre for at hjælpe din baby med at nå disse milepæle, er eksperter enige om, at der er én aktivitet, der holder babyer stærke og hjælper med fysisk udvikling:mavetid.

Mavetid er præcis, hvad det lyder som. Du placerer din baby på maven, på en sikker overflade, og lader dem bøje musklerne. Mavetid hjælper med at styrke din babys krops- og nakkemuskler og er en fantastisk mulighed for leg og binding.

Det er naturligt, at du kan have spørgsmål om, hvorfor mavetid er vigtig, hvordan man gør det, og hvad man skal gøre, hvis dit barn er modstandsdygtigt over for det. Vi kontaktede børnelæger for at få nogle svar på forældres oftest stillede spørgsmål om mavetid.

Hvad er mavetid?

Når forældre hører, at de skal begynde at lave mavetid med deres baby, tror de ofte, at det er noget kompliceret eller noget, der kræver særligt udstyr. Men mavetid er simpelt, og du behøver ikke noget særligt for at få det til at ske.

"Mavetid placerer et spædbarn på maven i en længere periode, mens de er vågne," forklarer Fadiyla Dopwell, MD, en udviklings-adfærds-børnelæge ved Pediatrix Developmental Medicine i Dallas. "Ideelt set bør en forælder placere barnet på en flad overflade, såsom en måtte på gulvet."

Når din baby er meget lille, fungerer det muligvis ikke at placere dem på gulvet, siger Dr. Dopwell. At placere din nyfødte baby på maven, mens du hænger ud på brystet, "tæller" også for mavetid. Et andet alternativ for de mindste babyer er at lægge en pude (som en ammepude) under babyen, mens de ligger på gulvet, siger Dr. Dopwell.

Vigtigt er det, at mavetid ikke er en aktivitet, som du kan lade dit barn gøre på egen hånd. Mavetid bør afholdes, når din baby er vågen og opmærksom, og bør altid være under opsyn af en forælder eller vicevært.

Hvornår skal min baby starte på maven?

Det kan virke mærkeligt, men eksperter anbefaler, at du starter mavetiden tidligt, kort efter du har fået din baby med hjem. "Jeg anbefaler, at formelle øvelser for mavetid starter, så snart babyens navlestum er faldet af - typisk efter omkring 2 uger af livet," siger Rachel Schlueter, MD, en børnelæge med børnelæger, et netværk af primære plejekontorer baseret i Omaha, Neb .

Det vil være sværere at finde tidspunkter, hvor din baby er opmærksom, så mavetid kan være noget, du kun gør i et par minutter ad gangen i starten, og derefter bygge op til længere perioder, efterhånden som din baby bliver ældre.

Hvorfor er mavetid vigtig?

Hovedformålet med mavetid er at hjælpe med at styrke din babys nakke- og skuldermuskler – de samme muskler, de vil bruge, når de gør ting som at vælte, kravle og til sidst trække sig op for at stå og gå.

"Mavetid er afgørende for et barns grovmotoriske udvikling," forklarer Dr. Dopwell. "Spædbørn, der tilbringer tid på deres mave, styrker deres kernestamme og mavemuskler." Dr. Dopwell bemærker også, at mavetid styrker din babys nakke- og hovedmuskler, så de lettere kan få hovedkontrol og løfte hovedet.

Da din baby bruger mere tid på maven, vil du sandsynligvis bemærke, at den generelt har bedre hovedkontrol, siger Dr. Dopwell. Snart nok vil de være i stand til at gøre ting som at skubbe op på deres underarme og derefter på deres forlængede arme og håndled. Endelig, siger Dr. Dopwell, vil de begynde at skubbe op på alle fire som forberedelse til at kravle.

"Børn, der ikke bruger tid på deres mave, har svært ved at rulle, sidde selvstændigt på grund af nedsat kernestyrke og forberede sig på at kravle," siger Dr. Dopwell.

Der er to andre grunde til, at mavetid er vigtig, ifølge Dr. Schlueter. Det første er, at mavetid gør det mindre sandsynligt, at din baby ender med en flad plet på hovedet.

"Som børnelæger får vi babyer til at have flade pletter på baghovedet ved at bede alle babyer om at sove på ryggen," siger Dr. Schlueter. "Dette løser sig oftest med tiden og hjernens vækst, men mavetid er en fantastisk måde at give babys baghoved en pause."

Derudover, siger Dr. Schlueter, er mavetid en fantastisk mulighed for din baby til at lege og udforske deres kroppe og deres omgivelser. Mavetid er også en vidunderlig måde at binde sig til din baby på, siger Dr. Schlueter. Du kan putte med din baby, mens de laver mavetid på brystet, og når de bliver ældre, kan du læse for din baby og lave sjove ansigter i mavetiden.

Hvor meget mavetid har min baby brug for?

Længden af ​​mavens tid vil variere afhængigt af din babys alder. Nyfødte vil simpelthen ikke have meget stille/vagttid, så det vil ikke være muligt at lave mavetid med dem i lange perioder. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler 3 til 5 minutters mavetid fordelt omkring to til tre gange om dagen i starten.

Når din baby bliver ældre, kan du øge mængden af ​​mavetid. Du vil sandsynligvis opdage, at du leder efter flere aktiviteter at lave med deres baby, efterhånden som deres vågne tid øges, og deres opmærksomhedsspænd bliver skarpere. Tre måneder gamle babyer kan være i stand til at lave mavetid i op til en time hver dag.

Som Dr. Dopwell bemærker, behøver det ikke at ske på én gang, selv når din baby er i stand til at lave flere minutters mavetid. "Vi anbefaler et mål på 60 minutter om dagen, og dette bør ikke gøres på én gang, men opdeles i intervaller," siger hun. "Typisk anbefaler vi mavetid mellem fodring og når et spædbarn er vågent. En session kan vare fem minutter, men en anden kan vare 15 minutter, hvis spædbarnet tåler det."

Sådan laver du mavetid

Den måde, du laver mavetid med din baby på, vil variere baseret på deres alder og temperament. Hovedprincippet om mavetid vil gælde i alle tilfælde:Det involverer at placere din baby på maven, og det skal ske, når de er vågne, vågne og kan overvåges af dig.

Dr. Schlueter siger, at for nyfødte kan mavetid se ud som hud-til-hud-tid kombineret med mavetid. "Jeg elsker at opmuntre familier til at nyde tiden med at slappe af på sofaen med baby liggende på maven på dit bryst," foreslår hun. "Dette giver en vidunderlig tid til binding, mens du læser en god bog, ruller gennem internettet eller ser fjernsyn." Du kan læse højt for din baby for at få hjerneforstærkende stimulering, tilføjer Dr. Schlueter.

Efterhånden som din baby bliver ældre og deres styrke og tonus øges, vil de være i stand til at deltage i mere bevidste aktiviteter på maven, siger Dr. Schlueter.

"At læse tavlebøger sammen eller følge synet og lyden af ​​legetøj, der bevæger sig foran dem, er gode første aktiviteter," tilbyder hun. "Tilføj silkepapir eller teksturerede stoffer under bevægelige arme og ben for ekstra sanseleg."

Du kan endda lave mavetid udenfor, siger Dr. Schlueter. Placer din baby på græsset eller en legemåtte i parken eller baghaven, og se biler komme forbi, foreslår hun.

Tips, hvis baby ikke kan lide mavetid

En af de mest almindelige bekymringer, som forældre har, er, når deres babyer virker resistente over for mavetid. Du kan glæde dig over, at hvis din baby græder og bøvler, når du lægger den fra dig til mavetid, er din baby langt fra alene, forsikrer Dr. Dopwell. Dr. Dopwell siger dog, at bare fordi din baby virker ulykkelig, betyder det ikke, at du skal give afkald på mavetid.

"Modstand mod mavetid er en typisk reaktion, og jo mere de er på maven, jo mere behagelige bliver de," siger hun. "Hvis en forælder straks henter deres barn og stopper mavetiden, forstærker de modstanden og gør det svært at vænne sig til mavetiden."

Mens du fortsætter med at prøve, kan du arbejde på at gøre mavetid til en sjovere og mere interessant oplevelse for din baby. Dr. Dopwell foreslår at komme ned i øjenhøjde med dem og tale, synge og spille. At placere noget legetøj inden for deres synsfelt eller vise dem deres ansigt i et spejl er også gode distraktioner, siger hun.

Et ord fra Verywell

Som forældre har vi en tendens til at overtænke ting som mavetid. Vi spekulerer måske på, om vi gør det ordentligt, ofte nok, eller om vores babyer opnår nok færdigheder som et resultat. Selvom mavetid er vigtig, og børnelæger anbefaler, at du gør det regelmæssigt, er der ingen hårde og hurtige regler. Den grundlæggende idé er, at du hver dag finder tid til at give din baby under opsyn tid til at ligge på maven og bevæge kroppen.

De fleste babyer nyder mavetid på et tidspunkt, især med lidt blid opmuntring. Hvis din baby er modstandsdygtig over for mavetid på trods af din bedste indsats, bør du tage dette op ved dit næste besøg hos børnelægen. Din børnelæge kan have yderligere forslag og vil måske kigge efter en udviklingsmæssig årsag til, at mavetid kan være mindre behageligt for din baby.