• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Očekávaný přírůstek hmotnosti u batolat

Kojenci rychle rostou v prvním roce, ale mezi 12. a 24. měsícem se růst zpomalí. Jakmile dítě začne chodit, mění se jeho tělesná konstituce: vyvíjejí se svaly na rukou a nohách, tvář a bříško se zhušťují při přeměně z kojence na dítě. Každé dítě je jiné; některé jsou přirozeně hubené, jiná mají větší hmotnost bez ohledu na jídlo. Máte-li obavy o přírůstek hmotnosti, konzultujte s lékařem.

Obecné směrnice

Podle webu The Best Chance z britskokolumbijského ministerstva zdraví se batolata mezi 12. a 24. měsícem v průměru zvyšuje o 1,4–2,3 kg (3–5 lb). Mezi 24. a 60. měsícem je průměrný přírůstek 1,5–2,5 kg (3,3–5,5 lb). Lékař by měl pravidelně měřit váhu, výšku a obvod hlavy pro hodnocení růstu. CDC doporučuje používat WHO růstové grafy pro první dva roky a CDC grafy poté.

Zdravé stravování

Vyvážená, pěstravá strava je klíčová pro správný přírůstek hmotnosti. Nabízejte širokou škálu zdravých jídel bohatých na čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, nenasycené masty a hubené bílkoviny. Zdravý vztah k jídlu je stejně důležitý jako to, co je na talíři; děti se dívají na rodiče, takže i oni by měli volit zdravě. Nikdy nutit dítě k jídlu, nepodkupovat "zaviněním" odměnou za zdravé jídlo ani dávat sladké nebo mastné nápoje a svačiny. Pravidelné společné jídla u stolu dávají dobrý příklad. Povzbuzujte k ochutnávání různých zdravých potravin, ale nekritizujte, pokud se dítě neodváží.

Podvážené batolato

Pokud lékař potvrdí podváhu, můžete kalorickou hodnotu jídla zvyšat zdravým způsobem (BabyCentre). Všechny mléčné produkty (mléko, jogurt) musí být plnotučné. Přidávejte oleje z semen, máslo nebo šlehačku do jídel. Smíchejte plnotučný sýr a mléko do upečených brambor, podávejte majonez jako dip k surovým zeleninám. Vysoce kalorické, vitaminové svačiny: avokádo, arašidové máslo. Podporujte chuť k mléčným dezertům po večeři, např. roztažené banány s plnotučným jogurtem. Podporujte apetit na pevnou stravu tím, že nedáte mléko v noci. Omezte celozrnné těstoviny, chléb a rýži – vláknina rychle nasytí a nezbyde místo pro kalorické jídlo. Vhodný vitamínový doplněk (A, C, D) může zlepšit příjem železa a zvětšit apetit. Před dáváním železa se poraďte s odborníkem.

Nadvážené batolato

Pokud lékař potvrdí nadváhu (více kalorií než spotřeba), zvyšte fyzickou aktivitu. The Best Chance doporučuje alespoň 60 minut denně. Nejdřív venku: běhání, skákání, lezení, prokousávání. Hračky podporující pohyb, výuka základních dovedností (hození, chycení míče), minimalizace času v kočárku. Lékař může navrhnout deník jídla k identifikaci problematických oblastí. Dítě může mít zvyk neustálého svačinování – postupně omezujte svačiny mezi jídly, nabízejte jen zdravé (ovoce, grissini, ovesné sušenky). Pozor na plnotučné mléko: max. 24 uncí (710 ml) denně, Dr. Lisa Dana doporučuje 16–18 uncí (470–530 ml) pro 1–3 roky. Cílte na pět porcí ovoce a zeleniny denně. Zvyšte zeleninu přidáním do polévek, omáček nebo surovou s nízkokalorickým sýrovým dipem.