Gravitační výzva

Výzva gravitace

Čas

  • 15 až 20 minut

Materiály

  • Žádné

Trasa

Rovnováha se neustále objevuje a může se zlepšovat praxí. S tímto jednoduchým cvičením jste katalyzátorem prostřednictvím svého současného zapojení. Pracujte společně, když zavřete oči a postavte se na jednu nohu a poté na druhou, střídejte nohy. Podívejte se, jestli dokážete vymyslet způsoby, jak si to usnadnit, jako je držení paží do stran.

Rozšíření

  • Pomalá hudba může uvolnit určité napětí, které brání úspěšnému vyvážení.
  • Udržujte rovnováhu se zkříženýma nohama a zavřenýma očima.
  • Rovnováhu na špičkách se zavřenýma očima a bez nich.
  • Udržujte rovnováhu na pravé noze a levou nohu natáhněte mírně do strany.


Previous:

Next:

  • I po mé dvojité mastektomii slavím týden černého kojení
    I po mé dvojité mastektomii slavím týden černého kojení
    První týdny kojení mého syna byly těžké. Cítil jsem se tak sám mezi záchvaty drozdů a zotavováním se z náročného porodu, když jsme se oba snažili přijít na věci. Je ironií, že komplikovaná porodní zkušenost – a moje domnělé selhání kvůli tomu – mě př
  • Seznam nezbytností sáčků na plenky
    Seznam nezbytností sáčků na plenky
    Správně zabalená a dobře zásobená taška na plenky je nutností, když jste vy a vaše dítě venku. Pomocí tohoto kontrolního seznamu k vytisknutí se ujistěte, že máte vše, co potřebujete, aby vaše ratolest byla šťastná a pohodlná, když jste mimo domov.
  • 4 způsoby, jak mít batole změní váš vztah s partnerem
    4 způsoby, jak mít batole změní váš vztah s partnerem
    Je to nevyhnutelný fakt:Mít dítě změní váš vztah. Pokud jste se s partnerem probojovávali prvním rokem, buďte připraveni:Batolecí věk má svůj vlastní úder! Samozřejmě, jak naše dítě vyrostlo z kojence do batolete, můj vztah s manželem je nadále zdaně