• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci toddlerům cvičit gymnastiku

Toddleři jsou malí pohybováči, co milují testovat fyzické hranice, a ačkoliv nemusí být OK skákat z gauče nebo lézt po zábradlí, může procvičovat své opičí dovednosti v gymnastice. Můžete pomoci i doma. Pamatujte na jednoduché a vývojově vhodné aktivity, abyste předešli zraněním.

Postup

1. Udržujte pozitivní postoj. Pozorujte gymnastickou třídu a všimněte si podpůrné a povzbuzující atmosféry, kterou kouč vytváří. Zaměřte se na napodobenání. Po třídě řekněte: "Jsem tak hrdý, jak jsi poslechl a následoval pokyny. Když jsi udělal to kmitnutí na matraci, bylo vidět, že se tě baví cvičit." Klidný a povzbuzující tón i při domácím cvičení.

2. Zaměřte se na rozbití každého pohybu na sekvenční kroky. Cvičte pouze pohyby, co jste viděli při tréninku, a zeptejte se kouče na nejlepší způsoby domácího cvičení. Respektujte přání kouče, pokud nedoporučuje domací cvičení. V takovém případě se zeptejte na jednoduché, nízkoryzikové aktivity pro rovnováhu, koordinaci, protahování. Tyto aktivity – chod čarou, protahování svalů – pomáhají toddlerovi zakládat základní principy pro pokročilejší gymnastiku.

3. Dejte toddlerovi dostatek času na domácí cvičení. Potáhněte měřicí pásku na podlahu a dohlížejte toddlera při procházení. Jemně připomeňte správnou postavu, krok špičkou nohy a natáhnuté prsty. Pomáhejte podle potřeby ukázkou správné techniky. Udržujte instrukce zábavné. Dovolte trochu blábolení a chvalte, když toddler projeví sebadisciplínu.

4. Stanovte cíle s dítětem. Pamatujte na mladý věk – krátké, neformální, vývojově vhodné. "Viděl jsi dnes starší gymnasty cvičit? Co bys chtěl dělat, až budeš starší?" Dejte jistotu, že pokud bude dál cvičit, postoupí k pokročilejším úrovním. Zeptejte se, co si myslí, že potřebuje cvičit doma k dosažení cílů.

5. Důraz na užívání a spolupráci s ostatními gymnasty. Mluvte o pokroku a odhodlání k cvičení. To pomůže toddlerovi nadále užívat si gymnastiku i domácí cvičení přes výzvy i úspěchy.