• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Basketbalové cvičení pro toddlery

Ať už myslíte, že máte dalšího Shaquille O'Neala, nebo vaše dítě jen miluje cokoliv s běháním, basketbal může poskytnout 60 minut fyzické aktivity denne, co doporučuje CDC pro děti. Ať už trénujete tým nebo pracujete na atletických schopnostech doma, basketbalová cvičení pro toddlery dávají základní dovednosti pro nadějné hráče.

Hravé učení

Před závažným tréninkem si připomeňte, že toddleři se učí hrou. Pediatři (KidsHealth) uvádějí, že hra je přirozený způsob, jak se toddleři učí nové dovednosti. Místo vyčerpávání dítěte, nechte cvičení živá a zábavná. Toddleři se teprve učí manipulovat s míčem, házet, chytat, běhat a nebudou hrát basketbal jako starší děti nebo dospělí. Vyhněte se škubání příkazů, křiku a přetěžování. Upravte cvičení pro dovednostní úroveň a věkovou vhodnost. Např. 2leté dítě může potřebovat míč spíš roule než házet.

Předávej ten míč

I když 2roční dítě neběží po hřišti a házejí míč kamarádům, může se naučit základy předávání. Postavte páry toddlerů cca 1,5 m od sebe, tváří v tvář. Dejte jednomu basketbal a nechte ho předat – co nejlépe – partnerovi. Partner předá zpět. Pamatujte na rozvíjející se motoriku – pravděpodobně míč upustí. Samotné předávání, i když míč nechytí, dává základní porozumění této dovednosti.

Dej koš

Dostavte toddlera do praxe střelby do koše upraveným cvičením pro starší děti. Zkuste "chytni a hoď" – jemně hoďte míč toddlerovi a požádejte, ať střílí do koše. Místo standardního koše použijte menší nebo hrací konstrukci. To umožní toddlerovi skutečně trefit koš, zvyšuje sebevědomí a zábavu.

Běž jako vítr

Toddleři nejsou vždy elegantní běžci. Běžecké cvičení ale pomůže vašemu basketbalovému naději lépe orientovat se na hřišti. Nastavte kužely – vzdálené 60–90 cm – do řady a nechte malíčky běhat mezi nimi. Další varianta: běh tam a zpět po hřišti. Pro zábavu: závod dvou toddlerů nebo nosení míčů při běhu.