• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak se rozjet respektově

Kdy vztahy končí

Na začátku je to vzrušující. Nemůžete se dočkat, až uvidíte svého přitele nebo přítelkyni – a je úžasné vědět, že on nebo ona cítí to samé. Štěstí a nadšení z nového vztahu mohou přetmívat všechno ostatní.

Nic ale nenováje navždy. Věci se mění, jak se páry lépe poznají. Někteří lidé se ustálí v pohodovém, blízkém vztahu. Jiné páry se od sebe odvádějí.

Existuje mnoho různých důvodů, proč se lidé rozcházejí. Rozchod je jedním z nich. Můžete zjistit, že vaše zájmy, nápady, hodnoty a pocity nejsou tak dobře shodné, jak jste mysleli. Změna názoru nebo pocitů k druhému člověku je dalším důvodem. Možná vám společné trávení času už nevydává radost. Možná se hádáte nebo nechcete to samé. Mohli jste si zamilovat někoho jiného. Nebo jste zjistili, že vám teď nezajímá mít vážný vztah.

Většina lidí projde rozchodem (nebo několika rozchody) ve svém životě. Pokud jste to už prožili, víte, že to může bolet – i když se zdá, že je to pro nejlepší.

Proč je rozchod tak obtížný?

Pokud uvažujete o rozchodu s někým, můžete mít smíšené pocity. Právě jste se spojili z nějakého důvodu. Je proto normální se ptát: „Zlepší se to?“ „Měl bych to zkusit znovu?“ „Budu to litovat?“ Rozhodnutí se nerozhodnout není snadné. Možná budete potřebovat čas na zamyšlení.

I když jste si jistí svým rozhodnutím, rozchod znamená nepochybné nebo obtížné rozhovory. Osoba, se kterou se rozcházíte, může pocítit bolest, zklamání, smutek, zamítnutí nebo rozbité srdce. Když jste tím, kdo vztah ukončuje, pravděpodobně chcete to udělat způsobem, který je respektplný a citlivý. Nechcete, aby druhá osoba byla zraněna – a vy se taky nechcete trápit.

Vyhnout se tomu? Nebo to rychle za sebou?

Někteří lidé se vyhýbají nepříjemnému úkolu začít obtížný rozhovor. Jiní mají přístup „udělej to a dej to za sebou“. Ale ani jeden z těchto přístupů není ten nejlepší. Vyhýbání jen prodlužuje situaci (a může druhou osobu zranit ještě více). A pokud se vrhnete do obtížného rozhovoru bez předchozího zamyšlení, můžete říct věci, které budete litovat.

Něco uprostřed funguje nejlépe: Rozmyslete si věci, abyste byli u sebe jasní, proč se chcete rozjet. Pak jednejte.

Pravidla při rozchodu: co dělat a co nedělat

Každá situace je jiná. Neexistuje univerzální přístup k rozchodu. Ale existují některé obecná „pravidla“ co dělat a co nedělat, která můžete mít na paměti, když začnete uvažovat o tom rozhovoru.

DĚLAT:

• Rozmyslete si, co chcete a proč to chcete. Věnujte čas svým pocitům a důvodům vašeho rozhodnutí. Buďte pravdiví k sobě. I když by druhá osoba mohla být vaším rozhodnutím zraněna, je v pořádku dělat to, co je pro vás správné. Jen to musíte udělat citlivým způsobem.
• Přemýšlejte o tom, co řeknete a jak druhá osoba může reagovat. Bude váš přítel nebo přítelkyně překvapen? Smutný? Naštvaný? Zraněný? Nebo dokonce ulevněný? Přemýšlení o pohledu a pocitech druhé osoby vám pomůže být citliví. Také vám pomůže připravit se. Myslíte, že osoba, se kterou se rozcházíte, může plakat? Ztratit povahu? Jak se s takovou reakcí vypořádáte?
• Mějte dobré úmysly. Dejte druhé osobě najevo, že na vás záleží. Přemýšlejte o vlastnostech, které k druhé osobě chcete projevit – jako upřímnost, laskavost, citlivost, respekt a starost.
• Buďte upřímní – ale ne brutální. Řekněte druhé osobě, co vás k ní v první řadě přitahovalo, a co na ní máte rádi. Pak řekněte, proč chcete pokročít dál. „Upřímnost“ neznamená „dršnost“. Nerozebírejte vlastnosti druhé osoby jako způsob, jak vysvětlit, co nefunguje. Zamyslete se nad způsoby, jak být laskaví a jemní, a přitom zůstat upřímní.
• Řekněte to osobně. Sdíleli jste spolu hodně. Respektujte to (a projevte své dobré vlastnosti) tím, že se rozjedete osobně. Pokud žijete daleko, zkuste videohovor nebo alespoň telefonát. Rozchod přes zprávy nebo Facebook může vypadat snadno. Ale zamyslete se, jak byste se cítili, kdyby váš přítel nebo přítelkyně to udělali vám – a co by o charakteru té osoby řekli vaši přátelé!
• Pokud to pomůže, důvěřujte se někomu, komu důvěřujete. Může pomoci promluvit o svých pocitech se důvěryhodným přítelem. Ale ujistěte se, že osoba, které se důvěřujete, to dokáže utajit, dokud nebudete mít ten skutečný rozhovor s přítelem nebo přítelkyní. Ujistěte se, že váš přítel/přítelkyně to uslyší od vás jako první – ne od někoho jiného. To je jeden z důvodů, proč rodiče, starší sestry nebo bratři a jiní dospělí mohou být skvělí na povídání. Neprozradí to a neprozradí to omylem.

NEDĚLAT:

• Nevyhýbejte se druhé osobě ani rozhovoru, který potřebujete vést. Odkládání věcí to v dlouhodobém horizontu ztěžuje – vám i vašemu příteli nebo přítelkyni. Když lidé odkládají věci, informace se i tak mohou dostat ven. Nikdy nechcete, aby osoba, se kterou se rozcházíte, to uslyšela od někoho jiného dřív než od vás.
• Nevrhajte se do obtížného rozhovoru bez předchozího zamyšlení. Můžete říct věci, které budete litovat.
• Nerespektujte. Mluvte o svém ex (nebo brzkém exu) s respektem. Dejte pozor, abyste nešířili pověsti ani nemluvili špatně. Zamyslete se, jak byste se cítili. Chtěli byste, aby váš ex po rozchodu mluvil o vás jen pozitivně. Kromě toho nikdy nevíte – váš ex se může změnit v přítele nebo se můžete zamilovat znovu.

Tato „pravidla co dělat a co nedělat“ nejsou jen pro rozchody. Pokud vás někdo pozve ven, ale vy nemáte zájem, můžete postupovat podle stejných zásad, jak tu osobu nechat lehce dolů.

Co říct a jak to říct

Rozhodli jste se rozjet. Teď potřebujete najít vhodný čas na rozhovor – a způsob, jak vést rozhovor respektně, spravedlivě, jasně a laskavě. Rozchody nejsou jen o plánování, co říct. Chcete také zvážit, jak to řeknete.

Zde jsou některé příklady toho, co můžete říct. Použijte tyto nápady a přizpůsobte je své situaci a stylu:

1. Řekněte svému příteli nebo přítelkyni, že chcete promluvit o něčem důležité.
2. Začněte zmíněním něčeho, co máte o druhé osobě rádi nebo co na ní vážíte.
   Například: „Jsme už dlouho blízko a ty pro mě znamenáš.“
   Nebo: „Mám tě moc ráda a jsem rád, že jsme se poznali.“
3. Řekněte, co nefunguje (váš důvod rozchodu).
   Například: „Ale nejsem připravena mít teď vážného přitele.“
   Nebo: „Ale podvodil jsi mi, a to nemohu přijmout.“
   Nebo: „Ale hádáme se víc, než že bychom si užívali.“
   Nebo: „Ale už to prostě nesedí.“
   Nebo: „Ale je tam někdo jiný.“
4. Řekněte, že se chcete rozjet.
   Například: „Takže se chci rozjet.“
   Nebo: „Takže chci, abychom byli kamarádi, ale ne šli spolu ven.“
   Nebo: „Takže chci zůstat v dobrém, ale nechci být už tvůj přítel/přítelkyně.“
5. Řekněte, že je vám líto, toli to bolí.
   Například: „Nechtěla jsem tě zranit.“
   Nebo: „Je mi líto, pokud to není tak, jak jsi si to představoval.“
   Nebo: „Je mi líto, toli to bolí.“
   Nebo: „Vím, že to je těžké slyšet.“
6. Řekněte něco laskavého nebo pozitivního.
   Například: „Vím, že to zvládneš.“
   Nebo: „Vím, že se o sebe vždycky budeme starat.“
   Nebo: „Budu si vždy pamatovat krásné chvíle, co jsme spolu prožili.“
   Nebo: „Budu vždy rád, že jsem tě poznal.“
   Nebo: „Vím, že je tam další holka/kluk, který bude šťastný, že s tebou půjde ven.“
7. Poslouchejte, co druhá osoba chce říct. Buďte trpěliví a nebuďte překvapeni, když druhá osoba reaguje úzkostí nebo nespokojeností s tím, co jste řekli.
8. Dejte osobě prostor. Zvažte doprovodné přátelské zprávy nebo rozhovor, který tvému exu dá najevo, že ti záleží na tom, jak se má.

Vztahy nás učí

Ať už trvají dlouho nebo krátce, vztahy mohou mít zvláštní význam a hodnotu. Každý vztah nás může naučit něco o sobě, o druhé osobě a o tom, co chceme a potřebujeme u budoucího partnera. Je to šance se naučit starat o druhého člověka a prožít, jak je to, když se o nás starají.

Rozchod je také příležitostí se naučit. Není to snadné. Ale je to šance udělat maximum, abychom respektovali pocity druhého člověka. Ukončení vztahu – ačkoliv je těžké – buduje naše dovednosti v tom, jak být upřímní a laskaví při obtížných rozhovorech.