Jak se rozejít s respektem

Když vztahy skončí

Na začátku, je to vzrušující. Nemůžete se dočkat, až uvidíte své BF nebo GF - a je úžasné vědět, že to cítí stejně. Štěstí a vzrušení z nového vztahu může přemoci vše ostatní

Nic nezůstane navždy nové, ačkoli. Věci se mění, když se páry lépe poznají. Někteří lidé se usadili v pohodlném, blízký vztah. Ostatní páry se rozcházejí.

Existuje mnoho různých důvodů, proč se lidé rozcházejí. Rozrůstání je jedna. Možná zjistíte, že vaše zájmy, nápady, hodnoty, a pocity nejsou tak sladěné, jak jste si mysleli. Změnit názor nebo pocity vůči druhé osobě je něco jiného. Možná vás jen nebaví být spolu. Možná se hádáte nebo nechcete to samé. Možná jste si vytvořili city k někomu jinému. Nebo jste možná zjistili, že právě teď nemáte zájem o vážný vztah.

Většina lidí ve svém životě prochází rozchodem (nebo několika rozchody). Pokud jste si tím někdy prošli, víte, že to může být bolestivé - i když to vypadá, že je to nejlepší.

Proč je rozchod tak těžké udělat?

Pokud uvažujete o rozchodu s někým, můžete z toho mít smíšené pocity. Po všem, dali jste se dohromady z nějakého důvodu. Je tedy normální přemýšlet:„Zlepší se to?“ „Mám tomu dát ještě šanci?“ „Budu toho rozhodnutí litovat?“ Rozchod není snadné rozhodnutí. Možná budete muset mít čas na přemýšlení.

I když jste si jisti svým rozhodnutím, rozejít se znamená vést nepříjemný nebo obtížný rozhovor. Osoba, se kterou se rozcházíte, se může cítit zraněná, zklamaný, smutný, odmítnut, nebo se zlomeným srdcem. Když jste tím, kdo ukončí vztah, pravděpodobně to chcete udělat způsobem, který je uctivý a citlivý. Nechcete, aby tomu druhému bylo ublíženo - a ani nechcete být naštvaní.

Vyhnout se tomu? Nebo to máte za sebou?

Někteří lidé se vyhýbají nepříjemnému úkolu zahájit obtížný rozhovor. Jiní mají přístup „prostě to překonej“. Ale žádný z těchto přístupů není nejlepší. Vyhýbání se situaci jen prodlužuje (a může skončit tím, že druhému ublížíte více). A pokud se vrhnete do obtížné konverzace, aniž byste si to promysleli, můžete říkat věci, kterých litujete.

Nejlépe funguje něco uprostřed: Vše si dobře promyslete, abyste měli jasno v tom, proč se chcete rozejít. Pak jednat.

P

Rozchod, co dělat a co nedělat

Každá situace je jiná. Neexistuje žádný univerzální přístup k rozchodu. Ale když začnete přemýšlet o tom rozchodovém rozhovoru, můžete mít na paměti některá obecná „co dělat a nedělat“.

DĚLAT:

  • Zamyslete se nad tím, co chcete a proč to chcete. Udělejte si čas na zvážení svých pocitů a důvodů svého rozhodnutí. Buďte k sobě věrní. I když by se druhé osobě mohlo vaše rozhodnutí zranit, je v pořádku dělat to, co je pro tebe správné. Jen to musíte udělat citlivě.
  • Přemýšlejte o tom, co řeknete, a o tom, jak by druhá osoba mohla reagovat. Bude váš BF nebo GF překvapen? Smutný? Šílený? Zranit? Nebo dokonce ulevilo? Když budete přemýšlet o úhlu pohledu a pocitech toho druhého, může vám to pomoci být citlivý. Také vám pomůže připravit se. Myslíte si, že by člověk, se kterým se rozcházíte, mohl plakat? Ztratit náladu? Jak se s takovou reakcí vypořádáte?
  • Mít dobré úmysly. Dejte tomu druhému najevo, že mu na vás záleží. Zamyslete se nad vlastnostmi, které chcete druhému ukázat - jako upřímnost, laskavost, citlivost, úcta, a pečující.
  • Buďte upřímní - ale ne brutální. Řekněte tomu druhému věci, které vás na něm v první řadě přitahovaly, a co se ti na něm nebo na ní líbí. Pak řekněte, proč chcete jít dál. „Poctivost“ neznamená „drsná“. Nerozlišujte vlastnosti toho druhého jako způsob, jak vysvětlit, co nefunguje. Přemýšlejte o způsobech, jak být laskavý a jemný a přitom být stále upřímný.
  • Řekněte to osobně. Hodně jste toho sdíleli. Respektujte to (a ukažte své dobré vlastnosti) rozchodem osobně. Pokud žijete daleko, zkuste vést videochat nebo alespoň telefonovat. Rozchod přes SMS nebo Facebook se může zdát snadný. Zamyslete se ale nad tím, jak byste se cítili, kdyby vám to udělal váš BF nebo GF - a co by řekli vaši přátelé na povahu této osoby!
  • Pokud to pomůže, svěřit se někomu, komu důvěřuješ. Může pomoci promluvit si o svých pocitech s důvěryhodným přítelem. Ale ujistěte se, že osoba, které se svěříte, ji může nechat soukromou, dokud nebudete mít svůj skutečný rozchod s BF nebo GF. Ujistěte se, že to váš BF/GF slyší nejprve od vás - ne od někoho jiného. To je jeden z důvodů, proč rodiče, starší sestry nebo bratři, a s jinými dospělými se dá skvěle mluvit. Nebudou blábolit nebo to nechtěně vyklouznou.

NEPŘEHLÉDNĚTE:

  • Nevyhýbejte se druhé osobě ani konverzaci, kterou potřebujete. Tahání věcí z dlouhodobého hlediska je pro vás těžší a vaše BF nebo GF. Plus, když lidé věci odkládají, informace mohou stejně uniknout. Nikdy nechcete, aby to osoba, se kterou se rozcházíte, slyšela od někoho jiného, ​​než to slyšela od vás.
  • Nespěchejte do obtížné konverzace, aniž byste si to promysleli. Můžete říkat věci, kterých litujete.
  • Nerespektujte. Mluvte o svém ex (nebo brzy-k-ex) s respektem. Dávejte si pozor, abyste ho neohovárali ani nezlobili. Přemýšlejte o tom, jak byste se cítili. Chtěli byste, aby váš bývalý o vás říkal jen pozitivní věci poté, co už nejste spolu. Plus, nikdy nevíš - tvůj bývalý by se mohl stát přítelem nebo bys mohl někdy znovu oživit romantiku.

Tyto „dávky a ne“ nejsou jen pro rozchody. Pokud vás někdo pozve, ale vy o to nemáte zájem, můžete postupovat podle stejných pokynů, jak toho člověka jemně nechat na holičkách.

P

Co říci a jak to říci

Rozhodli jste se rozejít. Nyní si musíte najít vhodný čas na rozhovor - a způsob, jak vést konverzaci, která je uctivá, veletrh, Průhledná, a laskavý. Rozchody jsou víc než jen plánování, co říct. Také byste měli zvážit, jak to řeknete.

Zde je několik příkladů toho, co byste mohli říci. Použijte tyto nápady a upravte je tak, aby odpovídaly vaší situaci a stylu:

  1. Řekněte svému BF nebo GF, že chcete mluvit o něčem důležitém.
  2. Začněte tím, že se zmíníte o něčem, co se vám na druhé osobě líbí nebo čeho si ceníte.
    Například:„Byli jsme si dlouho blízcí, a jsi pro mě důležitý. "
    Nebo:„Mám tě opravdu rád a jsem rád, že jsme se poznali.“
  3. Řekněte, co nefunguje (váš důvod rozchodu).
    Například:„Ale teď nejsem připraven mít vážného přítele.“
    Nebo:„Ale podvedl jsi mě, a to nemohu přijmout. “
    Nebo:„Ale my se víc hádáme, než se bavíme.“
    Nebo:„Ale už mi to prostě nepřipadá správné.“
    Nebo:„Ale je tu někdo jiný.“
  4. Řekněme, že se chcete rozejít.
    Například:„Takže, Chci se rozejít. "
    Nebo:„Takže chci, abychom byli přátelé, ale nechoď ven. "
    Nebo:„Takže chci zůstat přátelský, ale já už nechci být tvůj BF/GF. “
  5. Řekněte, že vás to mrzí, pokud to bolí.
    Například:„Nechci ti ublížit.“
    Nebo:„Je mi líto, pokud to tak není, jak jste chtěli.“
    Nebo:„Omlouvám se, pokud tě to bolí.“
    Nebo:„Vím, že je to těžké slyšet.“
  6. Řekněte něco laskavého nebo pozitivního.
    Například:„Vím, že budeš v pořádku.“
    Nebo:„Vím, že se o sebe vždy budeme starat.“
    Nebo:„Vždy si budu pamatovat, jaké dobré časy jsme měli.“
    Nebo:„Vždy budu rád, že jsem tě poznal.“
    Nebo:„Vím, že je tu ještě jedna dívka/kluk, který bude šťastný, že bude mít šanci jít s tebou ven.“
  7. Poslouchejte, co chce ten druhý říct. Buď trpělivý, a nedivte se, že se ten druhý chová rozrušeně nebo nešťastně z toho, co jste řekl.
  8. Dejte člověku prostor. Zvažte navázání přátelské zprávy nebo konverzace, díky níž bude váš bývalý vědět, že vám záleží na tom, jak se mu daří.

Vztahy nám pomáhají učit se

Ať už trvají dlouho nebo krátce, vztahy mohou mít zvláštní význam a hodnotu. Každý vztah nás může naučit něco o sobě, další člověk, a co chceme a potřebujeme u budoucího partnera. Je to pro nás šance naučit se starat o jiného člověka a zažít, jak se o nás stará.

Rozchod je příležitost naučit se, také. Není to lehké. Je to ale šance udělat maximum pro to, abyste respektovali pocity druhého člověka. Ukončení vztahu - jakkoli je těžké - buduje naše schopnosti, pokud jde o to, být během obtížných rozhovorů upřímný a laskavý.

Previous:

Next: