Jak zlepšit paměť & amp ; Koncentrace v Teens
I když paměť a koncentraci pracovat společně , člověk nemusí nutně následovatdalší . Paměť je schopnost vzpomenout na informace; Koncentrace se týká schopnosti soustředit se vaše duševní schopnosti na problém nebo úkolu. Teens mohou mít potíže s oběma věcmi kvůli faktory životního stylu , nebo dokonce jen hormony . Pomoc dospívající zlepšit svou paměť a koncentrace zvýší jejich výkon ve škole , v práci , a to i ve vztazích .
Návod
1
Ujistěte se, že dospívající dostat dobrý noční spánek tak často, jak je to možné . Příležitostně pozdě v noci nebude ničit dospívajícího, je dlouhodobá koncentrace , alevzor spánku deprivace může způsobit katastrofu . Key konsolidace paměti budova nastane během nejhlubší fáze spánku .
2
Získat dospívající pravidelně cvičit s cílem zlepšit úroveň kyslíku v mozku a zvýšit chemických látek v mozku a chrání mozkové buňky .
Sims 3
Ujistěte se, že teenageři mají zdravý a aktivní společenský život . Smysluplné vztahy a aktivní společenský život jsou spojeny s méně paměti problémy v životě. Navíc , pokud můžete zkombinovat s smíchem , tím lépe . Smích aktivuje regionů v mozku.
4
Mějte hladinu stresu v mladistvém věku chránit paměť a koncentraci . Při chronický stres může poškodit mozkové buňky , a dokonce k poškození hippocampus , nebo oblast mozku odpovědné za tvorbu nových vzpomínek a získávání staré . Meditace může pomoci dospívající odpočinout a nižší úroveň stresu .
5
Uveďte dospívající se zdravou stravou , zejména mozku , zvýšení potraviny, jako jsou omega- 3 bohaté potraviny a zeleninu s vysokým obsahem antioxidantů . Také mějte tučná jídla na minimum , a ujistěte se, že dospívající vyhýbat se alkoholu nebo jiných léků, které ohrožují jejich zdraví a mohou ovlivnit jejich paměť a koncentraci .
6
Vytvořte si nerušený workzone pro dospívající dělat domácí úkoly . Také , naučit je koncentrační techniky, jako je zapojení více smysly , včetně zrak, sluch , dotek a vůni , v procesu učení . Dalším koncentrace booster je pokusit se připojit nový materiál s informacemi o dospívající již znají . Mají dospívající zastavit v pravidelných intervalech a pokusit se parafrázovat , co čtete zvýšit kapacitu paměti na nový materiál.
7
Podporovat dospívající využít volný čas hrát nějakou paměť hry nebo křížovky . Tyto zábavné aktivity může zvýšit funkce mozku , zlepšuje i koncentraci a paměť .
-
Zaškrtněte políčka na tomto listu, která nejlépe popisují vaše dítě, a poté výsledky porovnejte s ostatními dětmi stejného pohlaví a věku. Stáhnout nyní Stáhnout teď -
Jak se léto chýlí ke konci, vkrádá se vzrušení a nervozita z nového školního roku. Během 10 let výuky ve třídách státních škol jsem se setkal se stovkami dětí a rodičů – a jejich úzkostí z učení a rozvoje. Nedělejte si starosti, je přirozené, že se -
Pokud jde o výchovu teenagerů, mohou rodiče procházet složitým obdobím, kdy se budou starat o to, kde jsou a co dělají dělají. Většina dospívajících bude chodit na večírky s pocitem, že jsou dospělí a jsou schopni zvládnout jakoukoli situaci, která m
