Jak zlepšit paměť & amp ; Koncentrace v Teens
I když paměť a koncentraci pracovat společně , člověk nemusí nutně následovatdalší . Paměť je schopnost vzpomenout na informace; Koncentrace se týká schopnosti soustředit se vaše duševní schopnosti na problém nebo úkolu. Teens mohou mít potíže s oběma věcmi kvůli faktory životního stylu , nebo dokonce jen hormony . Pomoc dospívající zlepšit svou paměť a koncentrace zvýší jejich výkon ve škole , v práci , a to i ve vztazích .
Návod
1
Ujistěte se, že dospívající dostat dobrý noční spánek tak často, jak je to možné . Příležitostně pozdě v noci nebude ničit dospívajícího, je dlouhodobá koncentrace , alevzor spánku deprivace může způsobit katastrofu . Key konsolidace paměti budova nastane během nejhlubší fáze spánku .
2
Získat dospívající pravidelně cvičit s cílem zlepšit úroveň kyslíku v mozku a zvýšit chemických látek v mozku a chrání mozkové buňky .
Sims 3
Ujistěte se, že teenageři mají zdravý a aktivní společenský život . Smysluplné vztahy a aktivní společenský život jsou spojeny s méně paměti problémy v životě. Navíc , pokud můžete zkombinovat s smíchem , tím lépe . Smích aktivuje regionů v mozku.
4
Mějte hladinu stresu v mladistvém věku chránit paměť a koncentraci . Při chronický stres může poškodit mozkové buňky , a dokonce k poškození hippocampus , nebo oblast mozku odpovědné za tvorbu nových vzpomínek a získávání staré . Meditace může pomoci dospívající odpočinout a nižší úroveň stresu .
5
Uveďte dospívající se zdravou stravou , zejména mozku , zvýšení potraviny, jako jsou omega- 3 bohaté potraviny a zeleninu s vysokým obsahem antioxidantů . Také mějte tučná jídla na minimum , a ujistěte se, že dospívající vyhýbat se alkoholu nebo jiných léků, které ohrožují jejich zdraví a mohou ovlivnit jejich paměť a koncentraci .
6
Vytvořte si nerušený workzone pro dospívající dělat domácí úkoly . Také , naučit je koncentrační techniky, jako je zapojení více smysly , včetně zrak, sluch , dotek a vůni , v procesu učení . Dalším koncentrace booster je pokusit se připojit nový materiál s informacemi o dospívající již znají . Mají dospívající zastavit v pravidelných intervalech a pokusit se parafrázovat , co čtete zvýšit kapacitu paměti na nový materiál.
7
Podporovat dospívající využít volný čas hrát nějakou paměť hry nebo křížovky . Tyto zábavné aktivity může zvýšit funkce mozku , zlepšuje i koncentraci a paměť .
-
Snadné jako koláč Příprava jídel je pro vaše dítě dobrým způsobem, jak si procvičit své jazykové dovednosti. Co potřebujete: Papír Tužka Kuchařka nebo recepty Zásoby potravin Co dělat: 1. Požádejte děti, aby vám pomohly připravit seznam potr -
Na tvoření není nikdy špatný čas, ale zima se více než kterékoli jiné roční období hodí ke všemu, co se týká třpytek, příze a lepicích tyčinek – zvláště pokud jde o děti. Nejen, že je tvoření v zimě obzvlášť příjemným způsobem, jak si odpočinout od s -
Technologie nám má usnadňovat život, alespoň se o tom mluví hlavy v Silicon Valley nám stále říkají. Ale jako 31letá matka dvou dětí, která sotva může používat Snapchat, stále přemýšlím, jak? Jistě, líbí se mi, že si na svém iPhonu mohu během několik
