• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Převzetí kontroly nad svou lékařskou péčí

Jako učení se jezdit autem nebo správa financí, zjišťování zdravotní péče je součástí toho, jak se stáváte nezávislým dospělým. Zde jsou nějaké tipy na to, co to zahrnuje – a proč to matters.

Proč je to důležité

Pokud jste jako většina teenagerech, nechali jste svou zdravotní péči na rodičích. Po všech, oni se starají o vaše zdraví stejně moc jako vy. Ale nikdo neví víc o vašem těle než vy: Vy v něm žijete a jste ten, kdo ví, kdy něco není v pořádku.

Převzetí kontroly nad vaší zdravotní péčí vám umožňuje dělat volby, které vás ovlivňují každý den. To vás také připravuje na čas, kdy budete ten, kdo kupuje zdravotní pojištění nebo dělá rozhodnutí pro vlastní děti.

Co byste měli vědět

Šance je, že už víte dost o svém zdraví. Většina z nás propásla školu kvůli viru, vzala nějaký lék, nebo se potýkala se sportovním zraněním v nějakém bodě.

Ale i lidé, kteří mají hodně zkušeností s lékaři nebo nemocnicemi, mají mezery ve svých znalostech, když jde o lékařský systém. Pokud máte zdravotní stav jako diabetes nebo astma, můžete vědět některé věci dobře (jako kdy vzít lék), ale méně o jiných (jako název léku nebo jak vyřídit předpis).

Teď je čas vyplnit ty prázdná místa. Zde je jak.

Začněte zjišťováním vašich základních lékařských informací. Znát to pomůže v nouzi. Zeptejte se své maminky, tatínka, nebo kohokoliv, kdo drží vaše zdravotní informace, aby vám dali tyto pět věcí:

1. Jméno, adresa a telefonní číslo vašeho lékaře (lékařů).
2. Detaily o lécích, které berete. Pokud nevíte, proč berete tu malou zelenou tabletu každé ráno, teď je čas to zjistit.
3. Vaše osobní lékařská historie. Vědějte, jaké vakcíny jste měli, zda jste měli jakékoliv vážné lékařské problémy, a detaily jakýchkoliv operací nebo nemocničních léčeb.
4. Vaše rodinná lékařská historie. Zeptejte se členů rodiny, zda nemoci jako rakvina nebo diabetes běží v rodině.
5. Jakékoliv alergie, které můžete mít.

Některé z těchto informací – jako kontaktní údaje lékaře, alergie nebo léky – by měly být načteny ve vašem telefonu. Ostatní informace, jako lékařská historie, uchovejte v bezpečném, soukromém místě, jako na heslem chráněném USB klíčeni.

Co dělat

Začněte dělat vlastní rozhodnutí

Čím více se dozvíte o zdravotní péči, tím chytřejší budou vaše rozhodnutí – a tím pohodlnější se vaši rodiče budou cítit s tím, že je děláte.

Volba vlastního lékaře je jedno z nejdůležitějších rozhodnutí, které můžete učinit. Hodně lidí preferuje zůstat u svého dětského lékaře během teenager let (pokud je váš lékař pediatr, budete muset nakonec přejít). Ostatní lidé se rozhodnou, že jejich teenager roky jsou dobrý čas pro přechod k rodinnému lékaři, specialistovi na adolescentní medicínu, nebo internistovi.

Váš lékař by měl být někdo, se kterým se cítíte pohodlně mluvit o čemkoli – obraz těla, rande, vztahy, vrstevní tlak k pití nebo dírám drog, školní problémy, nebo depresi. Vědějte, co je pro vás důležité, jako mít lékaře, kdo klade dobré otázky, nebo je mladý nebo stejného pohlaví jako vy. Vezměte si veškerý čas, který potřebujete, abyste našli správného lékaře. Pokud musíte přejít několikrát, je to v pořádku.

Zapojte své rodiče, když děláte svá rozhodnutí. Oni spravovali vaši zdravotní péči dosud, a budou pravděpodobně chtít mít „předávací“ období. Mohou chtít, abyste zůstal u konkrétního lékaře – pokud máte bratry a sestry, může být nejjednodušší mít všechny ve stejné lékařské praxi. Ale stále existují způsoby, jak dělat některá vlastní rozhodnutí.

Zde jsou některé věci, které můžete začít dělat kolem 14 let:

• Dělejte si vlastní lékařské termíny. Alergie dělejí potíže? Čas na sportovní prohlídku? Řekněte své mamince nebo tatínkovi, že chcete být ten, kdo volá na objednání termínu. Pokud to pomůže, zeptejte se maminky nebo tatínka, zda sednou s vámi, když děláte svůj první hovor, nebo získejte kontrolní seznam věcí, které potřebujete říct.
• Zavolejte na doplnění předpisů a vyzvedněte je v lékárně. Nyní si můžete stáhnout aplikace, které vám umožňují doplnit předpis bez telefonování.
• Vedejte své vlastní osobní zdravotní záznamy.
• Naplánujte čas sami u každé lékařské návštěvy. To vám umožní postavit vlastní pracovní vztah s vaším lékařem.

Zde je co dělat do konce střední školy:

• Mějte kopie svých lékařských záznamů – nebo vědějte, kde je získat (například škola nebo lékařská ordinace).
• Znajte svou pojišťovnu a kdo tam kontaktovat.
• Rozumějte základům pokrytí zdravotního pojištění a jak ho získat, pokud už nejste na rodičovském plánu.
• Vědějte, jak dostat doporučení k specialistům, pokud je potřeba.
• Pokud máte chronický lékařský stav nebo speciální zdravotní potřebu, kontaktujte svůj místní úřad Sociálního zabezpečení, aby jste podali žádost o dávky po dosažení 18 let.

Jak přebíráte aktivní roli ve správě své zdravotní péče, ptejte se rodičů o pomoc. I když jste docela si jistí, že znáte odpověď na něco, ptát se o pomoc je dobrý způsob, jak ujištit maminku nebo tatínka, že jste odpovědní a budete se ptát, pokud bude potřeba.

Pojišťovací plány mohou být složité a často se mění. Zapojení rodičů vám může pomoci být si jistí, že lékaři přijímají vaše zdravotní pojištění, takže nenesete odpovědnost za celou účtu.

Dobre se o sebe starat

Možná nejlepší, a nejjednodušší, způsob, jak převzít kontrolu nad vlastní zdravotní péčí, je začít se o sebe starat. Abyste to udělali v jakémkoliv věku:

• Udržujte zdravou váhu.
• Jezte hodně ovoc a zeleniny a další zdravé potraviny (jako celozrnné obiloviny).
• Dostatečně spíte.
• Cvičte pravidelně.
• Pomozte svému tělu růst a být jeho nejlepší verzí tím, že nekouříte, nepijete alkohol ani neděláte drogy.
• Pokud berete léky, dodržujte pokyny. Vyhněte se vynechání dávek programováním připomenutí do telefonu nebo užíváním léků ve stejný čas, kdy děláte jinou denní rutinu, jako čistění zubů. Když váš lékař vám dá předpis, zeptejte se, co dělat, pokud zapomenete dávku vzít.
• Pokud máte nemoc jako diabetes nebo astma, zeptejte se své maminky, tatínka nebo lékaře o malé kroky, které můžete dělat, abyste spravovali vlastní léčbu.

Začněte teď

Je snadné nechat rodiče volit tóny, ale převzetí odpovědnosti za své zdraví je skvělý způsob, jak se naučit kritické dovednosti pro celý život a prokázat svou nezávislost. Je to nejlepší start, který můžete dát sobě na cestě k celoživotní pohodě.