Jak budovat sebevědomí u teenagerů

Teenagerské roky mohou být turbulentní. Teenagéři procházejí mnoha změnami. Faktory jako hormony, nálady a vrstevnický tlak často ovlivňují rozhodnutí teenagera. Výsledkem mohou být špatná rozhodnutí, nežádoucí chování a neustálá negativita. Silné sebevědomí znamená, že máte hrdost na sebe a na to, co děláte. Teenagéři se sebewědomím jsou plní sebevědomí a odhodlání, mohou dělat správné volby a stát se vyrovnanými dospělými. Podle dr. Joe Rubina, mezinárodně uznávaného autora na téma sebevědomí, je pozitivní sebevědomí velmi důležité v životě a může pomoci dosáhnout velkého úspěchu.

Postup

  1. Buďte hojní s chválou. Hledejte chvíle, kdy teenager splnil nový úkol, projevil talent, jednal nesobecky nebo projevil pozitivní charakterové rysy. Chvála za dobrou práci podporuje nezávislost a povzbuzuje k pozitivnímu myšlení, protože ví, že dělá dobrou práci.

  2. Zvažte pozitivní sebediskurz. Nechte teenagera slovesně říkat dobré věci o sobě. Ukažte mu jeho silné stránky – sporty, v nichž se daří, nebo předměty, ve kterých má silné znalosti. Posilujte je, když narazí na negativitu, a pomozte mu pychnout se svými úspěchy. Schopnost identifikovat pozitivní věci o sobě je důležitou součástí budování zdravého sebevědomí.

  3. Vyhněte se drsné kritice. Jistá míra kritiky je v pořádku, ale nepřehnávejte to do bodu, kdy teenagera ponižujete – potřebuje správné vedení. Pomozte mu učit se z chyb. Dejte konstruktivní kritiku, když se pokouší problém vyřešit, protože bere zodpovědnost a učí se. Při chybách pomozte identifikovat problém a společně hledejte řešení. Povolení teenagerovi brainstormovat s vámi zvedne jeho důvěru a natlačí ho k zapojení do pozitivních změn.

  4. Dovolte teenagerovi rozhodovat sama. Chvalte dobrá rozhodnutí, ale nechte ji převzít zodpovědnost za vlastní chyby, aby se z nich naučila. Neriesť jejich problémy vždy za ně – jinak budou vždy záviset na vás. Zkuste cvičení rozhodování: seznam a zvážení důsledků každého výsledku. Nechání teenagera rozhodovat sám posiluje sebevědomí, zvyšuje sebepovědomí.

  5. Ukažte teenagerovi, že chyby jsou v pořádku a někdy je nejlepší se jich nasmějat. Časem je lepší najít humor než se soustředit na negativitu omylu. To zabrání, aby teenager trávil čas nad chybami, a umožní mu posunout se vpřed a dosáhnout úspěchu tam, kde selhal.

  6. Nechte teenagera stanovit realistické cíle, povzbuzujte ji a chvalte za dosažení. Pomozte jí dosáhnout cílů, které může splnit. Dosahování cílů buduje pocit úspěchu. Teenager se učí, že nic není nemožné, akorát se musí pokusit.

Previous:

Next: