• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak pomoci teenagerovi k pozitivnímu tělesnému obrazu

Zdravý obraz vlastního těla je klíčem ke štěstí a pohodě. Mnoho teenagerů trpí špatným obrazem těla, což vede k nízké sebevědomí, depresi, dietám a přejídání a dlouhodobým jídelným poruchám. Rodiče mohou pomoci svým teenagerům vyvinout pozitivnější obraz těla.

Postup

1. Vyhněte se nadměrným rozhovorům o jídle a kaloriích. Neobsazujte se sami jídlem. Stejně jako byste měli jíst v míře, měli byste mírnit i to, jak často o jídle mluvíte.

2. Nemluvte o své váze, váze vašeho teenagera nebo někoho jiného. Nekomentujte, že někdo vypadá "dobře", protože zhubnul. Místo toho vždy zdůrazňujte pozitivní vlastnosti lidí, kterých potkáte. Ukažte teenagerovi, že každá osoba má nabídnout něco krásného.

3. Mějte doma neustále k dispozici zábavná, ale výživná jídla – teenagéři mají neustále hlad. Neobvyklé tvarové crackery, sýrové tyčinky, mrkva a celer, arašídové crackery a salámové produkty jsou dobré svačiny.

4. Udělejte z jídla zábavu. Najděte zdravé a zábavné recepty, které můžete připravit s teenagerem nebo on s přítelkyní. Smoothie jsou jednou z možností – výživné, snadné a v mnoha variantách.

5. Omezte mediální expozici teenagera. Sledujte TV s ní a mluvte o mediálních obrazech – superchudých modelkách. Čtěte spolu módní časopisy, abyste mohli mluvit o nereálných obrazech těla. Pokud je to možné, sledujte weby, které navštěvuje, abyste o nich mohli mluvit.

6. Chvalte vašeho teenagera. Chvalte vzhled, když vypadá dobře. Dejte neočekávané komplimenty – řekněte, že je roztomilý, když vstane ráno. Chvalte i jeho jednání – činy jsou stejně důležité jako vzhled.

7. Podpořte pozitivní sebediskurz. Nikdy nedovolte, aby se teenager v vaší přítomnosti zpochybňoval vlastní tělo.

8. Buďte příkladem. Nikdy nemluvte negativně o svém těle v přítomnosti teenagera. Cvičte vlastní pozitivní sebediskurz před ním.

9. Rozvíjejte talenty vašeho teenagera. Podporujte koníčky, zájem o umění, hudbu a účast na sportech. Úspěch ve mimoškolních aktivitách posiluje sebevědomí.

10. Udržujte otevřenou komunikaci. Nechte teenagera vědět, že může mluvit o čemkoli. Nebojte se začít téma tělesného obrazu, pokud vidíte, že s ním bojuje.