Jak pomoci svému Teen pozitivnější vnímání těla

Zdravé tělo obraz je klíčem ke štěstí a pohody . Mnoho dospívajících trpí špatnou image těla, což u nich otevřený nízké sebevědomí , deprese , záchvaty diety a binging a dlouhodobých poruch příjmu potravy . Rodiče mohou pomoci jejich dospívající vyvinout více pozitivní vnímání těla . Galerie Návod
1

Vyhněte se příliš mluvit o jídle a kalorií . Nepoužívejte posedlí potravu sami. Stejně jako byste měli jíst s mírou , měli byste moderovat , jak často mluví o jídle , taky.
2

Nemluvte o své váze , hmotnost vaše dítě , nebo někoho jiného hmotnosti. Nedělají poznámky o dalších lidí, kteří hledají " dobré " proto, že ztratil na váze . Místo toho , vždy zdůrazňovat pozitivní atributy lidí, které splňují nebo vidět. Ukažte svou dospívající , že každý člověk má něco krásného nabídnout.
3

Bavte se , ale výživné jídlo k dispozici ve vaší domácnosti 24/7 , protože dospívající dostat hlad po celou dobu. Neobvykle tvarované sušenky , sýrové tyčinky , mrkev a celer hole , arašídové máslo sušenky a deli masa jsou dobré možnosti občerstvení.
4

Vytvořit jídlo zajímavé. Najít zdravé a zábavné recepty můžete udělat s vaše dítě , nebo že vaše dítě může s přítelem. Smoothies jsou jednou z možností . Jsou výživné , snadné a mohou být vyrobeny v různých příchutích .
5

Omezte média , ke kterému je vaše dospívající vystaveni. Sledujte televizi s ní a mluvit o mediálních obrazů vidí , například Super - skinny modelů. Zkuste si přečíst kosmetické časopisy s ní , takže můžete mluvit o nerealistické těla obrazů , které jsou vylíčil . Pokud je to možné , sledovat na internetových stránkách , které navštíví , takže si můžete také diskutovat ty s ní v případě potřeby .
6

Dejte vaše dítě komplimenty . Kompliment svůj vzhled , když vypadá hezky . Dej mu nečekané pochvaly , taky. Řekni mu, že vypadá roztomilý , když se poprvé dostane z postele ráno . Nezapomeňte kompliment své činy stejně. Akce jsou stejně důležité jako vzhled .
7

Podporovat pozitivní self- talk . Nikdy nedovolte, aby vaše dítě tělo - bash sama ve vaší přítomnosti .
8

Jít příkladem . Nikdy neříkej nic negativního o svém těle v přítomnosti svého mladistvého . Procvičte si vlastní pozitivní self- talk před vaše dítě .
9

pomoci rozvíjet talenty vaše dítě má . Podporovat koníčky , zájem o umění a řemesel a hudba a účast ve sportu. Vynikat v mimoškolních aktivit přispějí ke zvýšení sebevědomí .
10

Mějte komunikační linky otevřené. Ať vaše dítě vědět, že může s vámi mluvit o jakékoliv téma . Nebojte se , aby si tělo samo -image s ní , když vidíte, jak zápasí s ním.

Previous:

Next: