Rodiče a jejich role ve stresu teenagerů

Většina teenagerů čelí hodně stresu díky školním úkolům, vztahům s vrstevníky, domácímu životu, sebepovědomí a cokoliv jiného, co může zrychlit jejich puls a potenciálně poškodit jejich akademický výkon a rozhodovací dovednosti. Bohužel, jeden z největších stresorů pro vašeho teenagera může být vztah s vámi jako rodičem. Jako rodič můžete buď přispívat k skutečné kornucopii věcí, které stresují vašeho teenagera, nebo ji naučit cenné kopingové taktiky, takže stres není hlavním faktorem v jejím životě.

Vysoké očekávání

Očekáváte hodně od svého teenagera, a zupełně z pravidla. Většina rodičů by obětovala skoro cokoliv, aby zajistila, že jejich teenagéři mají nejlepší možnou budoucnost. Bohužel to, co vy považujete za motivaci a pomoc, váš teenager může vnímat jako tlak a nemožná očekávání. Zatímco je v pořádku povzbuzovat vašeho teenagera k prosazování excelence, nikdy není v pořádku donutit vašeho teenagera cítit, jako by vaše láska byla závislá na takových věcech jako jeho známky, jeho pozice v basketbalovém týmu nebo zda se stane prezidentem studentského parlamentu. Místo toho posílejte jasnou zprávu: snaž se – budu tě milovat bez ohledu na to.

Neustálé bitvy

Když váš teenager porušuje pravidla a posouvá hranice svými jednáni, slovy, způsobem oblečení a dokonce i svými zájmy, je přirozené, že chcete vstoupit. Prý, chcete, aby byla chytrá a úspěšná, takže když pozorujete chování, které ubírá těm cílům, chcete podniknout akci. Ale než otevřete ústa, ujistěte se, že je to bitva, kterou jste ochotni vést. Neustálé namítání a hádky s vaším teenagerem mohou způsobit vysokou míru domácího stresu, který se pak může přelít do jiných aspektů života vašeho teenagera. Ujistěte se, že vybíráte své bitvy moudře, varuje Linda Kobert v článku pro „The University of Virginia Magazine“. Jděte do boje jen tehdy, když to opravdu záleží, a nechte drobnosti klouznout.

Vaše úroveň stresu

Teenageři jsou velmi vnímaví, takže když jste ve stresu, je velká šance, že váš teenager to pochopí, podle HealthyChildren.org, webu udržovaného Americkou akademií pediatrie. Když je vaše úroveň stresu vysoká – ať už jako výsledek peněžních problémů, vašeho vztahu, vašeho profesionálního života nebo dokonce vašich nadějí pro vaše děti – váš teenager je nucen ten stres vnímat a může ho dokonce internalizovat. Co víc, pokud se vyrovnáte se stresem špatně, váš teenager se naučí z vašeho příkladu odstraňování stresu.

Kopingové taktiky

Zatímco můžete určitě mít negativní vliv na úroveň stresu vašeho teenagera, máte také příležitost naučit své teenagery o zdravém stresu a zvládání té špatné věci. Zdravý stres je ten, který pomáhá vašemu teenageru dělat rychlé, solidní rozhodnutí a je přirozenou reakcí na adrenalin. Na druhé straně, špatný stres je stres, který ovlivňuje sebepovědomí vašeho teenagera nebo dělá, že se cítí úzkostlivě a naštvaně. Naučte svého teenagera kopingové mechanismy pro stres, včetně hlubokého dýchání, meditace, cvičení, vyplývání příteli nebo nechat ho vědět, že jste tam, abyste poslouchali. Tímto způsobem zajistíte, že máte pozitivní vliv na celkovou úroveň stresu vašeho teenagera, nabízejíc nástroje a řešení, která vezme do dospělosti.

Previous:

Next: