Kolik hodin spánku Do teenagerů je třeba pěstovat ?
Teenageři mají rušný život naplněné mnoho aktivit a snaží se . S touto zvýšenou hladinou hluku , spánek se stává ještě důležitější pro pěstování dorost. Tím, že zná doporučené požadavky na spánek pro teenagery , můžete pomoci zajistit, aby vaše mladík dostane dostatek spánku k růstu a funkce pozitivně po celý každý den.
Profesionálních doporučení,
Teenageři potřebují mezi 8 1/2 a 9 1 /4 hodiny spánku každou noc , v závislosti na webových stránkách National Sleep Foundation . I když dospívající může zdát fyzicky vyspělý , jejich spánku potřeby jsou vyšší než u dospělých . Dostatečný spánek je důležitý pro mládež , protože jejich těla a mozky i nadále rozvíjet a zrát v průběhu dospívání , uvádí Péče o děti webové stránky.
Cirkadiánních rytmů
V pubertě dochází kfyziologické posun na cirkadiánních rytmů v pubertě , což znamená, že dospívající vrozená spaní a bdění změny cyklu , uvádí poruchy Center webu UCLA spánku. Cirkadiánní rytmy pro adolescenta obecně přejít zpět , vytváří tendenci zůstat až později a probudit později . S tímto posunem , je často obtížné prodospívající jít spát až později v noci , což obvykle ztěžujemladík vstávat brzy ráno poté, co není dostatek spánku .
Důvody pro nedostatek spánku
několik situací konvergovat k vytvoření obtížné spánku deficit teenagery . S řadou odklonů a rozptýlení k dispozici, dospívající mohou mít potíže priorit spánek. Elektronické hry , počítače , mobilní telefony a hudební systémy mohou svádět dospívající do tráví pozdní noční hodiny s zábavy místo spaní . Se školní výukou začíná brzy ráno , sedospívající nedostane potřebné množství spánku , díky pozdní před spaním a na počátku doby náběhu .
Nebezpečí nedostatku spánku
Jako dospívající pokračovat prostřednictvím svých dnů v trvalém stavu spánku , může mít za následek závažné problémy , varují odborníci s americké psychologické asociace . Teens se setkat s problémy ve škole s potíže se soustředěním a zůstat vzhůru ve třídách . Nedostatek spánku může vést k poruchám chování a disciplinární problémy. Teens , kteří jezdí mohli být v nebezpečí zranění či dokonce smrti , v důsledku ospalosti za volantem.
Pomáháme dospívající Galerie
Pokud vaše dítě potřebuje pomoc resetování své denní rytmy a stále více spánek , nabízejí některé pokyny a návrhy . Pomozte vaše dítě přijít na to, co ona potřebuje čas jít do postele ve večerních hodinách , aby si alespoň 9 1/4 hodiny spánku a pak povzbudit ji zachovat tento spánku plán. Informujte svého dospívající hostí elektroniku asi hodinu před spaním , aby si mohla odpočinout - stmívání světla v její ložnici může pomoci . V dopoledních hodinách , ať přirozené světlo do místnosti , aby jí pomohl tělo vzhůru přirozeně , navrhuje webové stránky Mayo Clinic .
-
Nové společnosti vyrábějící umělou výživu jsou vzácným ptákem, takže mě zaujalo, když jsem slyšel o Bobbie - první nové kojenecké výživě, která se za dva roky dostala na americký trh. Jak se Bobbie liší od ostatních vzorců? Bobbie je evropská org -
Mnoho rodičů usiluje o dokonalost při výchově svých dětí. To je přinejmenším nerealistický cíl a není to způsob, jakým by máma a táta měli soustředit své úsilí. Dělat všechna správná rozhodnutí, dělat všechny správné věci a být neomylný – to není to, -
Používá se k léčbě i diagnostice, dilatační a kyretážní chirurgie, běžně označovaná jako D&C, je postup, který zahrnuje odstranění částí endometria, což je tkáň, která vystýlá dělohu (nebo dělohu). Tato technika zahrnuje dilataci děložního čípku – s
