Jak pomoci partnerce v posledním měsíci těhotenství

Neexistuje pochyb o tom – těhotenství může být vzrušující a přitom matoucí čas pro vás i vaši těhotnou partnerku. Pokud jste už úspěšně prošli prvních osm měsíců, pravděpodobně jste prošli touhami, náladovými výkyvy, ranními nevolnostmi, novými sexuálními zkušenostmi a dalšími. To stále neplně vás připraví na poslední měsíc těhotenství vaší partnerky.

Zde se podíváme na to, co očekávat a jak se vaše partnerka může cítit, abyste ji mohli úspěšně podpořit a spolu zvládli poslední měsíc.

Co očekávat

Poslední měsíc může přinést smíšené emoce – od úlevy po úzkost – stejně jako spoustu fyzických výzev. Pochopení toho, jak se vaše partnerka cítí fyzicky i emočně, je klíčem k podpoře jí přes tuto finální fázi.

Zde jsou některé věci, které byste měli vědět o zkušenosti vaší partnerky.

Pocit nepohodlí

V posledním měsíci těhotenství dítě nerost jen – mění i polohu. Vaše partnerka může cítit, jako by jí břicho mělo vybuchnout. Kůže je natáhnutá těsně a umatické oblečení už nesedí tak dobře. To může vaši partnerku donutit cítit se velká, nepohodlná a/nebo zklamaná.

Vyčerpání

V tomto čase tělo pracuje přesčas. Protože dítě roste větší a spotřebovává více energie, vaše partnerka se bude cítit vyčerpaná většinu času.

Pohyb

Velikost a poloha dítěte udělají každý pohyb těla vaší partnerky jako výzvu. Vstávání ze židle, lezení do postele a dokonce chůze z postele do koupelny může být obtížné.

Náladové výkyvy

Očekávejte, že vaše partnerka prožije mnoho nálad. Někdy budou nadšení a laskavé. Jindy budou míserní, unavené, drsné a netrpělivé. Buďte trpěliví a chápaví, když vaše partnerka prochází těmito výkyvy.

Časté chod na záchod

Dítě tenduje tlačit na močový měchur vaší partnerky více v finální fázi těhotenství, takže budou muset chodit na záchod hodně. Plánujte předem, zejména pokud jste mimo domek.

Úzkost

Realita nadcházejícího porodu se realizuje pro vás i vaši partnerku. To uvědomění může způsobit úzkost, a úklid ( „hnězďovací instinct“ ) pravděpodobně nastane. Pomozte partnerce připravit dům pro nové dítě a uklidnit její nervy o financích, příbuzných, bytí novou maminkou a jiných starostech.

Podpora partnerky

Naštěstí můžete reagovat na řadu pocitů, které vaše partnerka prožívá, tím, že budete følovat její vedení, nabídnete úlevu a budete jemní. Někdy bude vaše partnerka chtít mluvit a líbat se, jindy bude potřebovat prostor.

Buďte tam

Budou chvíle, kdy je velmi málo, co můžete udělat, aby se vaše partnerka cítila lépe. Poslouchání a reagování na potřeby vaší partnerky pomůže celý proces. Můžete nabídnout nožní masaž, masáž dolní části zad nebo jemné objímání.

Uchovávejte to jednoduché

Buďte aktivně zapojeni do těhotenství vaší partnerky a udržujte život jednoduchý. Pro začátek snižte své standardy na jídlo, domácí práce a další odvědné faktory. Můžete také připravit jídlo brzy v den pro zahřátí později.

Navštivte lékaře spolu

Další způsob, jak být zapojený, je jít k lékaři s partnerkou a zůstat informovaní o jejím pokroku. Během posledního měsíce budou návštěvy u gynekologa častější, takže se můžete připojit. To je také příležitost položit důležité lékařské otázky.

Příprava na nemocnici

Příprava vašeho porodu a dorodného balíčku může pomoci ulevit některé předporodní úzkosti. Zabalte všechny tašky, které budete potřebovat pro návštěvu nemocnice, včetně:

  • Autosedačka: Toto je důležitá bezpečnostní opatření a povinné pro odvoz dítěte domů. Instalace autosedačky předtím, než ji potřebujete, vám dává čas se ujistit, že je nainstalována správně (možná i nechat ji zkontrolovat) a odškrtnout jednu věc z přípravy.
  • Přenoční taška: Přenoční taška vaší partnerky může zahrnovat pyžamo, toaletní potřeby (jako zubní kartáček, zubní pastu, štětka, deodorant atd.), záměnu oblečení, kojící podprsenku a další.
  • Lehké svačiny: Malé konzervy ovocných džusů, sušenky a hrozinky mohou být vítaným odpočinkem od toho, co nemocnice poskytuje. Můžete také přinést energetické tyčinky, ovoce a sendviče. Mnoho praktiků však doporučuje proti jakýmkoli pevným potravinám během porodu.
  • Hudba: Mnoho matek užívá uklidňující písně pro proces porodu a pro po narození dítěte.
  • Fotoaparát: Budete rádi, že ho máte s sebou hned po porodu pro první rodinnou fotografii.
  • Penize: Hotovost a kreditní karta jsou dobré mít po ruce pro jakékoliv potřebné položky, které vzniknou, jako jídlo, parkování a další.
  • Elektronika: Přineste telefon, nabíječku a další položky jako adresář, abyste mohli komunikovat s přáteli a rodinou přímo z nemocnice.
  • Pohodlné položky: Ujistěte se, že máte masážní předměty jako horké a studené kompresy, které mohou skutečně pomoci s bolestí.
  • Trasa do nemocnice: Ujistěte se, že váš GPS je nastaven pro vaši cestu do nemocnice. Můžete také chtít zapsat směrnice, pro případ, že GPS bude mít problémy, když přijde čas.

Úskoky a porod

Během posledního měsíce vaše partnerka začne mít úskoky. Úskoky může být obtížné popsat, ale často spadají do jedné z následujících čtyř kategorií.

Braxton Hicksové úskoky

Tyto úskoky jsou přirozenou přípravou na porod – připravují svaly матky na velkou událost – a jsou obecně více alarmující než bolestivé. Navíc jsou nepravidelně rozloženy, což je odlišuje od jiných typů úskoků.

Předporod

Během posledních několika týdnů těhotenství Braxton Hicksové úskoky začnou být trochu intenzivnější, a budou chvíle, kdy budou pravidelné a několik najednou. Toto je začátek procesu ztvrdnutí děložního ústku v přípravě na skutečný porod.

Falešný porod

Pokud úskoky cítí jako stahování v dolní části břicha, jsou nepravidelné v čase a nakonec přestanou, pak vaše partnerka prožívá falešný porod.

Skutečný porod

Když jsou úskoky pravidelné, rytmické a bolestivé nebo nepříjemné, vaše partnerka je pravděpodobně v skutečném porodu. V této fázi začněte měřit úskoky. Budete chtít zaznamenat, jak daleko jsou od začátku jednoho ke začátku dalšího, a jak dlouho trvají.

V týdnech před porodem vám lékař nebo porodní asistentka vaší partnerky řeknou, kdy chtějí, abyste jeli do nemocnice – například, když úskoky trvají alespoň minutu a jsou 4 nebo 5 minut od sebe.

Slovo od Verywell

Zatímco váš fokus je na vaší těhotné partnerce, mějte na paměti, že musíte praktikovat péči o sebe také. Péče o těhotnou partnerku může být unavující a emočně náročná, takže ujistěte se, že jíte zdravě, cvičíte, spravujete stres a dostáváte správný spánek. Tímto způsobem můžete být odolnější a schopenji zvládnout stres těhotenství a nového dítěte ve vašem životě.

Previous:

Next: