Jak pomoci partnerovi v posledním měsíci těhotenství

O tom není pochyb – těhotenství může být vzrušujícím, ale zároveň matoucím obdobím pro vás i vaši těhotnou partnerku. Pokud jste již překonali prvních osm měsíců, pravděpodobně jste prošli chutěmi, změnami nálad, ranními nevolnostmi, novými sexuálními zážitky a dalšími. To vás však ještě zcela nepřipraví na poslední měsíc těhotenství vaší partnerky.

Zde se podíváme na to, co můžete očekávat a jak se váš partner může cítit, abyste ho mohli úspěšně podpořit a prožít poslední měsíc společně.

Načítání shellu pro komponentu quizzesApp1 vue props v Globe.

Co očekávat

Poslední měsíc může přinést směsici emocí – od úlevy po úzkost – a také řadu fyzických výzev. Pochopení toho, jak se váš partner cítí, fyzicky a emocionálně, je klíčem k tomu, abyste ho podpořili v této závěrečné fázi.

Zde je několik věcí, které byste měli vědět o zkušenostech svého partnera.

Nepříjemný pocit

V posledním měsíci těhotenství dítě nejen neustále roste, ale také mění polohu. Váš partner může mít pocit, že mu praskne břicho. Kůže je napjatá a těhotenské oblečení také nesedí. To může způsobit, že se váš partner bude cítit velký, nepohodlný a/nebo sklíčený.

Vyčerpání

V této době tělo pracuje přesčas. Protože miminko roste a spotřebovává více energie, bude se váš partner většinu času cítit vyčerpaný.

Přesouvání

Díky velikosti a poloze miminka bude každý pohyb partnerčina těla cítit jako výzva. Vstát ze židle, dostat se do postele a dokonce i přejít z postele do koupelny může být obtížné.

Změny nálady

Očekávejte, že váš partner zažije mnoho nálad. Někdy budou nadšení a láskyplní. Jindy budou nešťastní, unavení, pohotoví a netrpěliví. Buďte trpěliví a chápaví, když váš partner prochází těmito vzestupy a pády.

Koupelna běží

Dítě má tendenci v konečné fázi těhotenství více tlačit na močový měchýř vašeho partnera, takže bude muset hodně chodit na záchod. Plánujte dopředu, zvláště pokud jste mimo dům.

Úzkost

Pro vás a vašeho partnera nastupuje realita blížícího se porodu. Toto uvědomění může způsobit úzkost a pravděpodobně dojde k úklidu („instinkt hnízdění“). Pomozte svému partnerovi připravit dům pro nové miminko a uklidněte jeho nervy ohledně financí, příbuzných, stát se novou mámou a dalších starostí. .

Podpora vašeho partnera

Naštěstí můžete reagovat na řadu pocitů, které váš partner zažívá, tím, že budete následovat jejich vedení, nabídnete úlevu a budete jemní. Někdy bude váš partner chtít mluvit a mazlit se a jindy bude potřebovat prostor.

Buď tam

Přijdou chvíle, kdy pro to, aby se váš partner cítil lépe, můžete udělat jen velmi málo. Naslouchání a reagování na potřeby vašeho partnera vám pomůže v celém procesu. Můžete nabídnout masáž chodidel, masáž dolní části zad nebo jemné objetí.

Keep It Simple

Aktivně se zapojte po celou dobu těhotenství své partnerky a udržujte si život jednoduchý. Pro začátek snižte své požadavky na jídlo, domácí práce a další rušivé prvky. Jídla si také můžete připravit brzy během dne, abyste se zahřáli později.

Navštivte společně doktora

Dalším způsobem, jak se zapojit, je jít s partnerem k lékaři a být informováni o jeho pokroku. Poslední měsíc budou návštěvy u porodníka častější, takže se můžete připravit na to, že se k ní přidáte. Je to také příležitost položit důležité lékařské otázky.

Příprava na nemocnici

Příprava porodní a porodní soupravy může pomoci zmírnit některé předporodní úzkosti. Zabalte si všechny tašky, které budete potřebovat pro návštěvu nemocnice, včetně:

  • Autosedačka : Jedná se o důležité bezpečnostní opatření, které je nutné pro přivedení dítěte domů. Instalace autosedačky dříve, než ji budete potřebovat, vám poskytne čas na to, abyste se ujistili, že je nainstalována správně (možná i na její kontrolu) a zaškrtnete jednu věc z přípravného seznamu.
  • Taška přes noc :Noční taška vašeho partnera může obsahovat pyžamo, toaletní potřeby (jako je zubní kartáček, pasta, kartáček, deodorant atd.), převlékání, kojící podprsenku a další.
  • Lehké občerstvení :Malé plechovky ovocné šťávy, sušenky a rozinky mohou být vítaným oddechem od toho, co nemocnice poskytuje. Můžete si také přinést energetické tyčinky, ovoce a sendviče. Mnoho lékařů však nedoporučuje jakoukoli pevnou stravu během porodu.
  • Hudba :Mnoho maminek má rádo uklidňující písně pro proces porodu a po narození dítěte.
  • Fotoaparát : Budete rádi, že ho budete mít u sebe hned po narození pro první rodinný snímek.
  • Peníze :Hotovost a kreditní kartu je dobré mít po ruce pro jakékoli potřebné položky, jako je jídlo, parkování a další.
  • Elektronika : Přineste si telefon, nabíječku a další položky, jako je adresář, abyste mohli komunikovat se svými přáteli a rodinou přímo z nemocnice.
  • Komfortní položky : Ujistěte se, že máte masážní předměty, jako jsou horké a studené zábaly, které mohou skutečně pomoci s bolestí.
  • Cesta nemocnice :Ujistěte se, že je vaše GPS nastaveno pro vaši cestu do nemocnice. Můžete si také zapsat trasu pro případ, že by měl GPS v pravý čas problémy.

Kontrakce a porod

Během posledního měsíce začnou mít váš partner kontrakce. Kontrakce může být obtížné popsat, ale často spadají do jedné z následujících čtyř kategorií.

Braxton Hicks

Tyto kontrakce jsou přirozenou přípravou na porod – připravují děložní svaly na velkou událost – a jsou obecně více znepokojující než bolestivé. Navíc jsou nepravidelně rozmístěny, což je odlišuje od jiných typů kontrakcí.

Před porodem

Během několika posledních týdnů těhotenství začnou kontrakce Braxton Hicks být o něco intenzivnější a nastanou chvíle, kdy budou pravidelné a jen několik najednou. Toto je začátek procesu změkčení děložního čípku v rámci přípravy na skutečný porod.

Falešná práce

Pokud se kontrakce pociťují jako stažení v podbřišku, jsou nepravidelné a nakonec ustanou, pak váš partner prožívá falešný porod.

Skutečná práce

Když jsou kontrakce pravidelné, rytmické a bolestivé nebo nepříjemné, váš partner pravděpodobně skutečně porodí. V této fázi začněte načasovat kontrakce. Budete chtít zaznamenat, jak daleko jsou od začátku jednoho do začátku dalšího a jak dlouho trvají.

V týdnech před porodem vám partnerův lékař nebo porodní asistentka řeknou, kdy chtějí, abyste jeli do nemocnice – například když kontrakce trvají alespoň minutu a jsou od sebe 4 nebo 5 minut.

Slovo od Verywell

Zatímco se soustředíte na svou těhotnou partnerku, mějte na paměti, že se musíte také starat o sebe. Péče o těhotnou partnerku může být únavná a emocionálně náročná, takže se ujistěte, že jezte zdravě, cvičte, zvládejte stres a dopřejte si správný spánek. Tímto způsobem můžete být odolnější a lépe zvládat stres spojený s těhotenstvím a narozením nového dítěte ve vašem životě.


Previous:

Next: