Jak ovládat oteky v těhotenství

Těhotenství je krásná doba. Lidé si povšimnou záře a vy se těšíte na miminko. Proč se pak cítíte jako blimp? Oteky v těhotenství (edém) nejsou neobvyklé, i když nepříjemné a stresující. Existují ale způsoby, jak omezit jejich rozsah.

Očekávejte oteky v těhotenství

  1. Očekávejte jemné, rovnoměrné oteky. Tělo zvyšuje krev a tekutiny o téměř polovinu pro výživu dítěte. Tato retence vody, i když umožňuje flexibilitu svalů a kloubů, vytváří normální edém.
  2. Okamžitě kontaktujte lékaře při náhlých, výrazných otcích, zejména rukou, tváře, kotníků. Pokud je to doprovázeno kolísáním tlaku, může to být preeklampsie – nebezpečné onemocnění.
  3. Očekávejte nárůst otků ve 3. trimestru, vlhkém počasí, po dlouhém aktivním dni. Také po dlouhém stojí oteky kotníků a nohou.

Snižte těhotenský edém

  1. Zvyšte příjem draslíku. Banány a další bohaté zdroje draslíku nejen redukují edém, ale pomáhají i při bolestivých svalových křečích.
  2. Omezte sód a kofein. Omezte kofeinované nápoje, vyhněte se zpracovaným potravinám s hodně sodem.
  3. Kontrola otků nohou a kotníků častým odpočinkem s nohama nahoru. Pohodlné boty, vyhněte se vysokým podpatkům. Podpěrové punčochy/ponožky pomáhají u dolních končetin.
  4. Pijte hodně vody proti retenci. Další voda hydratuje a vyprazuje nadbytek sodu a kofeinu.
  5. Zábavné plavání v chladném bazénu nebo chladné oblohy na otěklých místech. Někteří lékaři se opatrně dívají na vany v těhotenství. Poradte se s lékařem před chladnou vánou.
  6. Udržujte krev a tekutiny v pohybu častým pohybem dne. Přidejte pauzy pro pohyb při sedavé práci.

Previous:

Next:

  • Smitten Baby Box: Je nejjednodušší způsob skutečně ten nejlepší?
    Smitten Baby Box: Je nejjednodušší způsob skutečně ten nejlepší?
    Posledních pár let se příběh finské baby boxy šíří. Krátce: v 30. letech 20. století finská vláda zavadla iniciativu, aby adresovala jejich neobvykle vysokou úmrtnost kojenců a dala novým matkám box naplnený oblečením a základními potřebami, který mo
  • Na lavičce v parku: 5 otázek s Yoselin
    Na lavičce v parku: 5 otázek s Yoselin
    Původem z Venezuelky, Yoselin je advokátka, nána a celoživotní učenka. Mezi magisterskými studii a kancelářskými pracemi pracovala s více než 40 rodinami. V současnosti bydlí v San Franciscu a pracuje na získání licence jako Site-Supervisor pro ranou
  • 17 nápadů na Thanksgivingové dezerty, které zamiluje každý
    17 nápadů na Thanksgivingové dezerty, které zamiluje každý
    Krůta. Nádivka. Fotbal. Existuje pár věcí, které získávají celou Thanksgivingovou slávu, rok po roce. Ale pravda je, že žádný Turkey Day by nebyl kompletní bez výběru pohostin po hostině. (Pokud Thanksgiving nekončí v cukrovém omdlení, vůbec se nesta