Těhotenství Tipy na prvním trimestru
Vědět, jak zacházet těhotenství , zejména v prvním trimestru , může mít zásadní vliv na snadnost těhotenství a zdraví svého dítěte . Snažím se dozvíte vše o tom, co očekávat a co dělat může snadno přetížit vám množství informací . Nicméně,velké množství informací, lze shrnout do několika málo hlavních bodů .
Ranní nevolnost
důsledku hormonálních změn v raných fázích těhotenství , ranní nevolnost jeobecný nevolnost , která může udeřit na kdykoli . Zvýšené hladiny beta - hCG pomáhají stabilizovat těhotenství a zabránit potratu , ale nevolnost jenešťastný vedlejší efekt . Zmírnění ranní nevolnost může být tak jednoduché, jak zůstat hydratované a jíst často , malých jídel po celý den . Naštěstí , ranní nevolnost zřídka trvá déle než do prvního trimestru těhotenství.
Zmírnění závratě
Vzhledem k tomu, sdílíte živiny se plodu , nízké hladiny krevního cukru a doprovodným závratí může být obyčejný vbrzy fáze těhotenství . Ujistěte se, že často jíst a mít bílkoviny s každým jídlem. Doplňky železa a ovocné šťávy mohou pomoci zabránit závratě v důsledku anémie nebo cukr otázky .
Prenatální vitamíny
Vaše nutriční potřeby se liší během těhotenství , zejména v počátečních fázích . Užívání režim prenatální vitamíny může pomoci splnit tyto potřeby . Nejdůležitější živiny absorbovat jsou kyselina listová , vitaminy A, B a vápník . To je typicky vhodné provést další doplněk vápníku nad standardní vitamin.
Cvičení
Udržování cvičební režim v průběhu těhotenství, je nesmírně důležité. Aerobní cvičení by měla být nízká , dopad , jako je plavání nebo jízda na kole stacionární . Ujistěte se, že často natáhnout a delší , než je obvyklé . Jezte před cvičením a hydrát v celém textu.
-
V některých částech Gruzie se znovu otevřely školy, které lidem po celé zemi poskytují první letmé pohledy na to, jak by mohly osobní kurzy letos vypadat. Již tento týden se objevilo několik fotografií ukazujících přeplněné chodby se studenty nacpaný -
Sociální odstup s dětmi není snadný úkol. Děti jsou známé tím, že se dotýkají všeho, co mají na dosah, a mnoho z nich nemá žádnou představu o osobním prostoru. Jak státy uvolňují příkazy k pobytu doma a znovu se otevírají zařízení péče o děti, hlavní -
Rozhodli jste se, že si chcete najmout chůvu, aby vám pomohla s dětmi, ale kde začít? Jak poznáte, kdo je pro vaši rodinu ten pravý? Jak spravujete všechny podrobnosti o najímání někoho? Care.com je skvělá DIY možnost, jak si najmout chůvu. Můžete z
