Těhotenství Tipy na prvním trimestru
Vědět, jak zacházet těhotenství , zejména v prvním trimestru , může mít zásadní vliv na snadnost těhotenství a zdraví svého dítěte . Snažím se dozvíte vše o tom, co očekávat a co dělat může snadno přetížit vám množství informací . Nicméně,velké množství informací, lze shrnout do několika málo hlavních bodů .
Ranní nevolnost
důsledku hormonálních změn v raných fázích těhotenství , ranní nevolnost jeobecný nevolnost , která může udeřit na kdykoli . Zvýšené hladiny beta - hCG pomáhají stabilizovat těhotenství a zabránit potratu , ale nevolnost jenešťastný vedlejší efekt . Zmírnění ranní nevolnost může být tak jednoduché, jak zůstat hydratované a jíst často , malých jídel po celý den . Naštěstí , ranní nevolnost zřídka trvá déle než do prvního trimestru těhotenství.
Zmírnění závratě
Vzhledem k tomu, sdílíte živiny se plodu , nízké hladiny krevního cukru a doprovodným závratí může být obyčejný vbrzy fáze těhotenství . Ujistěte se, že často jíst a mít bílkoviny s každým jídlem. Doplňky železa a ovocné šťávy mohou pomoci zabránit závratě v důsledku anémie nebo cukr otázky .
Prenatální vitamíny
Vaše nutriční potřeby se liší během těhotenství , zejména v počátečních fázích . Užívání režim prenatální vitamíny může pomoci splnit tyto potřeby . Nejdůležitější živiny absorbovat jsou kyselina listová , vitaminy A, B a vápník . To je typicky vhodné provést další doplněk vápníku nad standardní vitamin.
Cvičení
Udržování cvičební režim v průběhu těhotenství, je nesmírně důležité. Aerobní cvičení by měla být nízká , dopad , jako je plavání nebo jízda na kole stacionární . Ujistěte se, že často natáhnout a delší , než je obvyklé . Jezte před cvičením a hydrát v celém textu.
-
Někteří teenageři se stávají méně aktivními - částečně proto, že přestanou hrát hry, které si spojují s dětstvím, a částečně proto, že škola je těžší, zbývá méně času ven a dělat věci. Ale zůstat aktivní má obrovské výhody. Aktivní aktivita vám -
Kojíte své sladké miminko a brzy poté, co mléko začne klesat a začne téci, cítíte nával střelby, palčivou bolest v prsou. Přinutí vás to na vteřinu zadržet dech. Ale během jedné minuty ten pocit přejde. Ptáte se:Je to normální? To má zklamání při koj -
Jak stárneš, vaše tělo se mění. To je součástí dospívání. Říká se tomu puberta. Co je puberta? Puberta je, když se tělo člověka mění z dětství na dospělého. Z chlapců se stávají muži. Z dívek se stávají ženy. Změny puberty se dějí pomalu. Když
