Tipy pro první trimestr těhotenství
Správné zvládnutí prvního trimestru má velký vliv na pohodu těhotenství a zdraví dítěte. Informací je hodně, ale většina se dá shrnout do několika hlavních bodů.
Ranní nevolnost
Důvodem jsou hormonální změny. Nevolnost může napadnout kdykoli. Zvýšená beta-hCG stabilizuje těhotenství a brání potratu, nevolnost je bohužel vedlejší účinek. Úleva: dostatek tekutin a časté menší jídelníčky. Ranní nevolnost obvykle končí s prvním trimestrem.
Úleva od závratí
Sdílení živin s plodem může způsobit nízký cukr a závratí. Jezte často a přidávejte bílkoviny ke každému jídlu. Železo a džusy pomáhají při anémii nebo výkyvech cukru.
Prenatální vitamíny
Potřeby živin se mění, zvlášť na začátku. Prenatální vitamíny pomohou. Nejdůležitější: folát, vitamíny B a vápník. Často je vhodné dodat vápník nad standardní vitamín.
Cvičení
Pravidelný pohyb je důležitý. Aerobik by měl být nízkonárazový – plavání, cyklistik na koloběžce. Často se protáhněte a déle než normálně. Jezte před cviením a pijte během něj.
Previous:Vývoj srdce plodu
-
Ať už máte roky zkušeností nebo jste relativně noví ve hře, když jste najati jako nemocná nebo černá, je to z důvodu: Jste schopní a důvěryhodní. Bohužel, bez ohledu na to, jak dobrí jste ve své práci, to stále nemusí zabránit tendenci některých rodi -
Když mi bylo 12 let, byla jsem znásilněna – a neměla jsem ani tušení, jak zacházet s bouří emocí, která se v mě valila. Nikdo v mé rodině nevěděl, jak mi pomoci nebo jak reagovat. Mlčeli, zatímco jsem trpěla v tichu. Moje rodiče, z nichž oba byli v d -
Měli byste vstoupit? Odborníci z našeho příběhu „5 znaků, že jste rodič s vysokým tlakem“ říkají, že to není čas pro úplnou intervenci. Nejlepší rada v tak lepivé situaci je zůstat z toho venku. Proč? Pravděpodobně neexistuje nic, co byste mohli říc
